dietka inspiracje - tablica Ruda159 na Zszywacz.pl

36

0

70

placuszki z kaszy jaglanej z bananem

Zdrowa, pyszna przekąska. Dietetyczna i zdrowa alternatywa dla chipsów, paluszków czy nachos'ów. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

298

5

198

Zdrowa, pyszna przekąska. Dietetyczna i zdrowa ...

Alicea Mi smakuje nawet zwykła ugotowana, na pewno spróbuję :p

grumpydeath Czy podczas pieczenia, piekarnik musi być otwarty czy zamknięty ? bo moja pierwsza próba skończył...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Moje dzisiejsze sniadanko:
kiwi
2 banany
2 garści szpinaku
(dodałam jeszcze troszkę startej pestki avocado)
woda wg uznania
mleko

Bałam się koktajlu ze szpinakiem choć w potra...

18

3

17

Moje dzisiejsze sniadanko: kiwi 2 banany 2 gar...

mia_potter Po raz pierwszy słyszę że można jeść startą pestkę avocado. Jadłam tylko owoc ale pestki nigdy :)...

Bezglutenowe placuszki marchewkowe. Kliknij po przepis :)

7

0

11

Bezglutenowe placuszki marchewkowe. Kliknij po ...

Lekki zamiennik tradycyjnego kotleta mielonego. Przepis po kliknięciu.

8

0

10

Lekki zamiennik tradycyjnego kotleta mielonego....

Przepis na lekką zapiekankę z brokułami i kurczakiem. Klik :)

12

0

10

Przepis na lekką zapiekankę z brokułami i kurcz...

Pyszny budyń jaglany - lekki i superzdrowy :). Przepis po kliknięciu :).

8

0

14

Pyszny budyń jaglany - lekki i superzdrowy :). ...

Jagodzianki bez cukru - pyszne i lekkie :). Klik :)

11

0

12

Jagodzianki bez cukru - pyszne i lekkie :). Kli...

Pyszny ketchup bez dodatku cukru - idealny do domowej pizzy,czy spaghetti :). KLIK.

6

0

7

Pyszny ketchup bez dodatku cukru - idealny do d...

Przepis na kotlety z czerwonej soczewicy. Pycha :).

8

0

14

Przepis na kotlety z czerwonej soczewicy. Pycha...

Lekka, rozgrzewająca zupa z soczewicy na zimowe wieczory :). Klik :).

7

0

8

Lekka, rozgrzewająca zupa z soczewicy na zimowe...

Lekka ryba po grecku na Wigilię :). Kliknij po przepis :).

7

0

7

Lekka ryba po grecku na Wigilię :). Kliknij po ...

Na jedną porcję potrzebujemy :

1 dojrzały banan (może być nawet lekko brązowy – będzie słodszy – dodamy mniej miodu)
pół miękkiego awokado
200 g jogurtu naturalnego
2 łyżki kak...

27

3

24

Na jedną porcję potrzebujemy : 1 dojrzały bana...

enjoy136 ktoś probowal? dobre? ;p

olka471 dobre, ale 2 łyżki gorzkiego kakao, to dla mnie zdecydowanie za dużo, ja dałam 1 łyżeczkę :)

Ciasteczka owsiane z żurawiną

Będą ci potrzebne: szklanka płatków owsianych tradycyjnych, szklanka otrębów owsianych, 100 g orzeszków, 100 g suszonej żurawiny, szklanka mąki ku...

8

0

20

Ciasteczka owsiane z żurawiną Będą ci potrzebn...

68

0

78

BAZYLIOWE CURRY Z KURCZAKA

4 gotowane jajka posiekane w kostke, avocado duże posiekane w kostkę, łyżka jogurtu naturalnego, łyżeczka curry, sól. Wymieszać. Zawinać w tortillę lub naleśnika.

27

0

53

4 gotowane jajka posiekane w kostke, avocado du...

Zupa ogórkowa
Składniki
1 litr bulionu drobiowego
5 ziemniaków
1 marchewka
100 ml kwaśnej śmietany
1 łyżka mąki
4 ogórki kiszone
pietruszka
koperek
sól, pieprz
Wykonanie
Ziemnia...

7

0

19

Zupa ogórkowa Składniki 1 litr bulionu drobiowe...

Koktajl jagodowo - porzeczkowy

Składniki:
- 2 łyżeczki jagód
- 2 łyżeczki porzeczek
- sok z limonki
- sok z granatu

Sposób przygotowania:
Umyj owoce i zmiksuj je, a następnie ...

9

0

16

Koktajl jagodowo - porzeczkowy Składniki: - 2 ...

6

3

6

naleśniki szpinakowe z warzywami

kazree mozna przepis?;)

Delikatny gulasz z indyka

ok. 650-700g piersi z indyka
1 cebula
2 ząbki czosnku
2 szklanki bulionu (może być z kostki)
1 łyżka koncentratu pomidorowego
1 łyżka kwaśnej śmietan...

13

0

20

Delikatny gulasz z indyka ok. 650-700g piersi ...

-2,2kg w dzień- tyle mi ubyło. Maksymalnie raz w tygodniu stosuj tą dietę !
...

152

48

246

-2,2kg w dzień- tyle mi ubyło. Maksymalnie raz ...

Danielle mam pytanie jak wy to jecie, bo jak rano zrobicie to potem jest zimne, odgrzewacie sobie czy na z...

Zobacz wszystkie komentarze (48)

macie tutaj przyśpieszające metabolizm napoje !!!
1. Maliny , limonka ,cytryna,borówki , woda mineralna !!!
2 . zmiksowane brokuły z limonką i ogurkiem - niezbyt dobre !!!
3....

104

7

51

macie tutaj przyśpieszające metabolizm napoje !...

PusheenCat to 2 nie zapowiada się zbyt smacznie, ale trudno:) na pewno wypróbuje:D

Alicja9 Ej mam pytanie jak sie nazywa taka butelka i gdzie moge ją kupić?;)

xxestaxx to po prostu trzeba zalać woda i IC czy musi trochę postać?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

0

2

Pieczony filet z łososia

CAŁONOCNA OWSIANKA BEZ GOTOWANIA Z BANANEM I CZEKOLADĄ

Składniki:
- ½ szklanki płatków owsianych górskich,
- 1 łyżeczka nasion lnu,
- 2/3 szklanki jogurtu,
- 1 banan,
- kawałek...

11

0

26

CAŁONOCNA OWSIANKA BEZ GOTOWANIA Z BANANEM I CZ...

Pyszna owsianka!
2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrąb, gorąca woda, jogurt naturalny, owoce (u mnie truskawki i pół jabłka)
Przygotowanie: płatki i otręby zalej ok. pół szk...

5

0

8

Pyszna owsianka! 2 łyżki płatków owsianych, 2 ...

Śniadaniowy pomysł na owsiankę z malinami. Owsianka to jedna z najlepszych dań jakie można zrobić na śniadanie pożywna i zdrowa.

6

0

12

Śniadaniowy pomysł na owsiankę z malinami. Owsi...

Deser jogurtowo- brzoskwiniowy

Przepis po kliknięciu w zdjęcie

4

0

6

Deser jogurtowo- brzoskwiniowy Przepis po klik...

Dietetyczne ciasto owsiane - bez tłuszczu i cukru Bogate w bakalie i niezwykle smaczne. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

58

2

95

Dietetyczne ciasto owsiane - bez tłuszczu i cuk...

rejczeel jakie cudo! na pewno wypróbuje <3

pepsi567 postaram sie go jutro zrobic <3 w sobote ide na silownie i bd miec zdrowa przekaske po ^^

Inspiracje dietka

w kategorii Dieta

Ruda159