RunGirl

Bardzo dobrze się bawię za każdym razem, gdy tylko znajdę się na bieżni. - Usain Bolt
RunGirl
Moje tablice obserwuje 1469 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wilmington
Ziemniaki w marynacie jogurtowej   Składniki: - 1 kg młodych ziemniaków - 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego - 2 łyżki oleju + 2 łyżki na dno naczynia do pieczenia - 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki - 1 łyżka suszonego majeranku - ok. 1 łyżeczki soli - 1 płaska łyżeczka mielonego pieprzu - świeży rozmaryn   Przygotowanie:  Ziemniaki obieram (można je porządnie umyć szczoteczką) i kroję podłużnie na 4 części.   Mieszam marynatę: jogurt, olej, mieloną paprykę, suszony majeranek, sól i pieprz do smaku.   Mieszankę wykładam na ziemniaki i dokładnie wszystko mieszam, by każdy kawałek był pokryty przyprawami.   Na dno naczynia do pieczenia wlewam olej, wykładam ziemniaki, dodaję kawałki rozmarynu.   Piekę ok. godziny w temperaturze 210-220 stopni C. Nie mam dzisiaj ochoty na nic, ale nie opuszczę dnia ćwiczeń, zapowiada się niezły trening. 
A Wy co dzisiaj ćwiczycie? Trenuję od kilku lat, jednak ostatnio zdecydowanie więcej jadłam i mimo wszystko przybrałam  trochę na wadze. Trochę dużo :D 
Od tygodnia staram się jeść tylko zdrowe jedzenie i udało mi się zrzucić pierwsze kilogramy. I już czuję się o wiele lepiej. Mam nadzieję, że ten tydzień będzie jeszcze lepszy. Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tkanki tłuszczowej.
Dzisiaj 40min cardio + 30 min twister. 30 minut treningu porannego za mną(20min interwały).
Dzisiaj jeszcze 40 min cardio + rolki lub bieganie.

0

2

wow

32

11

Dziewczyny, robimy świąteczne wyzwanie? Został...

RunGirl
RunGirl Ja od.dziś
mmartyna155
mmartyna155 z opóźnieniem ale ja też! :D
mmartyna155
mmartyna155 właściwie to od wczoraj :)

3

8

,,,

olla9494
olla9494 i czy to nie jest piękne??? jak się czegoś bardzo chce to się to ma bez względu na wszystko!
FashionMyLife
FashionMyLife Efekt genialny. *.* Nic tylko pogratulować i pozazdrościć. :3 A jak tego dokonałaś i w jakim czas...

0

10

...

6

23

fit.

ruda06
ruda06 genialne bikini. gdzie mogę takie dostać?

5

1

Proszę pomóżcie!

Malinkaaaa
Malinkaaaa Jeśli Ty sama nie będziesz chciała, to żadne serduszka nie pomogą...
ciekawska_89
ciekawska_89 Jeśli jesteś słowna to takie zdjęcie można spowodować, że czasami juz nigdy słodkiego nie zasmaku...
PriiMadona
PriiMadona <3<3<3<3<3<3<3

5

1

Wyznaczajmy cele i spełniajmy marzenia :)

RunGirl
RunGirl Ja już sobie wyznaczyłam kilka i dążę do nich :)

0

44

...

0

15

...

9

14

trening skończony, widać efekty?

eska2411
eska2411 niestety nie mam, dlatego ze jakos nigdy nie miałam problemu z nadwaga... od dziecka towarzyszy m...
swearbels
swearbels a jak z dietą ?:)