Inspiracje ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 15 osób
Tablica zawiera 53 zszywki
Obserwuj tablicę
Samiki

Samiki

Obserwuję 163 tablic
Moje tablice obserwuje 451 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 163 tablic
Moje tablice obserwuje 451 osób
Tę tablicę obserwuje 15 osób
Tablica zawiera 53 zszywki
///

0

1

///

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!

1

36

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!

Shitasia
Shitasia ktoś wyprubował? Jak efekty ?
alutka1310
alutka1310 widoczne ;)
Robisz codziennie brzuszki a on dalej wystaje? To dlatego ,że ćwiczysz złą grupę mięśni brzucha. Za płaski brzuch odpowiedzialne są transverse abdominals które leżą głęboko. Poz...

0

3

Robisz codziennie brzuszki a on dalej wystaje? ...

Otyłość brzuszna

0

15

Otyłość brzuszna

ćwiczenia na uda //by Blogilates

0

13

ćwiczenia na uda //by Blogilates

to wyzwanie, o którym wspomniałam. No, dziewczyny! Najwyższa pora wziąć się do roboty!

11

60

to wyzwanie, o którym wspomniałam. No, dziewczy...

Zobacz wszystkie komentarze (11)
Ćwiczenia na uda w 5 minut on Vimeo

0

43

Ćwiczenia na uda w 5 minut on Vimeo

Ja napisałam sobie taki plan treningowy:) wyzwanie 30 dni:)

6

25

Ja napisałam sobie taki plan treningowy:) wyzwa...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
trenujemy?

51

420

trenujemy?

Truskaweczka116
Truskaweczka116 wgl one mają inne włosy XD
moooooonia
moooooonia jak ma wyglądać to unoszenie nóg?
Zobacz wszystkie komentarze (51)
Jak wyszczuplić obwisłe ramiona --->>> filmy

0

33

Jak wyszczuplić obwisłe ramiona --->>>...

cos dla lenia

15

117

cos dla lenia

Zobacz wszystkie komentarze (15)
najlepsze ćwiczenia na nogi + 30 dniowe wyzwanie! KTO DOŁĄCZY?

85

176

najlepsze ćwiczenia na nogi + 30 dniowe wyzwani...

domisku26
domisku26 Właśnie jestem po treningu z Miley Cyrus nawet z Ewa Chodakowska po skalpelu nie czułam się tak s...
Zobacz wszystkie komentarze (85)
ćwiczenia na brzuszek :)

32

478

ćwiczenia na brzuszek :)

kamciaam
kamciaam te ćwiczenia przekażę chłopakowi ^^
karola_g
karola_g dziś zaczynam!
Zobacz wszystkie komentarze (32)
Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Naprawdę są skuteczne ;) Polecam ...

18

361

Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Nap...

czarna25
czarna25 z puszki czy zwykła? :D hehe
konto-usunięte
konto-usunięte BasiaYumi a męskie pompki też dadzą taki efekt?
BasiaYumi
BasiaYumi No tak, tylko bardzo ważne jest to, żeby robić je poprawnie ;) Bo pompki męskie są oczywiście tru...
Zobacz wszystkie komentarze (18)
Fajne i proste ćwiczenia. :) Zaczynam od jutra. :D Jestem ciekawa ostatniego, czy wyrabia mięśnie w nogach czy również będą trochę chudsze. :> Jak myślicie, może któraś z was...

2

16

Fajne i proste ćwiczenia. :) Zaczynam od jutra....

Agadek44
Agadek44 o ile dobrze widzę to ostatnie cwiczenie wyszczupla wewnętrzna czesc ud i zakresla trochę pupe ;)
Beata1998
Beata1998 Ostatnie to tak zwane "przysiady sumo" więc najlepsze na wewnętrzną stronę ud. :)
Czy ktoś podejmuje się wyzwania razem ze mną ? Od dzisiaj zaczynam, bez wymówek :)

26

8

Czy ktoś podejmuje się wyzwania razem ze mną ? ...

Pauluskaa020
Pauluskaa020 Jakie to ćwiczenia na pośladki? :)
Zobacz wszystkie komentarze (26)
Testowałam już wcześniej, efekty są ;) Polecam !

43

219

Testowałam już wcześniej, efekty są ;) Polecam !

gimbig
gimbig to ogólnie uda czy tylko wewnętrzna strona?
zoeyn
zoeyn Daje popalić xd
Zobacz wszystkie komentarze (43)
ab crunch

0

3

ab crunch

loop

0

1

loop

Ramiona Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

10

Ramiona

Dzisiejsze ćwicznonka: 5 min skakanki bez skakanki (5 minut skakania i udawania, że stać mnie na skakankę przy hitach typu bara bere :D) Mel-B brzuch 10 min na dolne partie b...

0

1

Dzisiejsze ćwicznonka: 5 min skakanki bez skak...

oponka precz ! Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

119

oponka precz !

BeAble
BeAble zróbcie sobie to poczujecie na która partie brzucha działa
pinkflour312
pinkflour312 spróbuję , wygląda ciekawie, lubię abs ;)
SzalonaWerka
SzalonaWerka Ooo, świetnie na pewno spróbuję :D
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt

0

9

Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt

XHIT: The Shoulder Workout

0

4

XHIT: The Shoulder Workout

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA!

5

119

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ ...

Sikorkaaaa
Sikorkaaaa Aaaa no chyba że tak
Zobacz wszystkie komentarze (5)
ciekawe

1

8

ciekawe

unmanageable
unmanageable ciekawe,ciekawe, spróbuję i zobaczymy co wyjdzie;p
Ładna pupa nie musi być marzeniem :)

9

193

Ładna pupa nie musi być marzeniem :)

brilient
brilient Ooo akurat wczoraj ćwiczyłam z Mel B. ! Niby 10 min, ale cieżko :DD Ale przynajmniej mam świadomo...
Kachna17
Kachna17 Również ćwicze z Mel B. Minął tydzień i mam nadzieje że będą efekty już po miesiącu. Czytałam, że...
amelia93
amelia93 Osobiście polecam Mel B ! zapraszam skinnymadame.blogspot.com/ ;)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Przepis na płaski brzuszek hmmm chyba wypróbuję ;)

14

55

Przepis na płaski brzuszek hmmm chyba wypróbuję ;)

kasetla
kasetla Taaak dla motywacji, efekty są zadowalające po nie całych 2 tygodniach, 5x w tygodniu należy ćwic...
klaudian10
klaudian10 sadełko jest niestety .. jak się patrzy na te chudziutkie dziewczyny to aż chce się cwiczyc :) d...
ana001
ana001 Robiłam brzuszki dość długo, może z 2, 3 miesiące codziennie po ponad 100 powtórzeń i efekty były...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
....

0

13

....

Hej dziewczyny ! Jestem wykończona , zero chęci na trening i sił, po wczorajszym basenie mam dość usnęłam jak dziecko a dziś czuję się okropnie ;) A wam jak idze ? Mój ulubiony ...

1

5

Hej dziewczyny ! Jestem wykończona , zero chęci...

L3moniada
L3moniada Zabieram sie do roboty:D