Ćwiczenia inspiracje - tablica Suiciide na Zszywacz.pl

118

0

59

...

72

0

26

...

44

0

33

,,,

Moja metamorfoza z dietą z fabryki siły. 4 miesiące reduckji 8kg w dół i rzeźba. Fakt dietę trzeba przestrzegać w 100% i trenowac ale chyba warto ? Korzystaliście z ich diety ? ...

19

14

6

Moja metamorfoza z dietą z fabryki siły. 4 mies...

zrzucbrzch O tym jak wyglądała cała moja metamorfoza krok po korku przeczytacie tutaj - https://zrzucbrzuch....

Zobacz wszystkie komentarze (14)

16

1

41

. :D

oksik lepszy i dluzszy sex;)

141

2

61

...

kamilatoja jak się apka nazywa?

136

16

30

tak!!!

Agata0809 moja nowa tapeta *.*

mojekwiaty818 To cos dla mnie -super moze skorzystam.

Zobacz wszystkie komentarze (16)

wesołych świąt wszystkim !!!❤ tak to moja przemiana od września do teraz :D i to jeszcze nie koniec :D w tych miesiącach pojawiały się czasami upadki, obrzarstwa....wiele razy c...

326

152

48

wesołych świąt wszystkim !!!❤ tak to moja przem...

anette8627 ja tez uważam ze na zdjęciu po lewej najlepiej

Minionki93 hej, moglabys zdradzic co cwiczylas i jaka mialas diete?

Minionki93 a przepraszam jest w opisie , poprosze rady o diecie, wygladasz bosko nogi to rewelacja :)

Zobacz wszystkie komentarze (152)

265

5

115

Na brzuszek :))

Martsien Same ćwiczenia niewiele dają. W taki sposób ćwiczy się mięśnie, a nie spala tłuszcz. Na utratę tk...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

W końcu doszłam do momentu w którym jestem z siebie dumna i widzę efekty tego co robię i mam nadzieję, że to dopiero początek dobrych zmian

351

91

29

W końcu doszłam do momentu w którym jestem z si...

toszikom hejka jakie cwiczenia?

nikita1009 Jak to osiągnęłaś ? *.* Błagam odpisz :D

konto-usunięte cudownje

Zobacz wszystkie komentarze (91)

jak spłaszczyć tę część brzucha? jakie treningi polecacie?

4

9

1

jak spłaszczyć tę część brzucha? jakie treningi...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Środkowe zdjęcie w pozycji siedzącej.. Zmiana zajęła mi 1,5 miesiąca

93

54

7

Środkowe zdjęcie w pozycji siedzącej.. Zmiana z...

princesparis16 z00z00l

ewelajn97 piękne wcięcie w talii :)

julkablr jak tyle schudlas w tak krótkim czasie? podziwiam gratuluję i oby tak dalej

Zobacz wszystkie komentarze (54)

Moje aktualne efekty 2 miesiące ciężkiej pracy . obecna waga 58.3 kg

19

2

82

Moje aktualne efekty 2 miesiące ciężkiej pracy ...

lenka0987 :DDD

Saveemex33 popcorn by się tutaj przydał :D po co wam taka wymiana zdań? Niech sobie każdy robi co chce, woln...

60

2

25

Marzyć zawsze można...

Byc_fit Zrealizować tez . Wystarczy tylko chcieć

Alixa po co marzyc, jak mozna to zrobic :)

Moja przemiana!!! Mogłam przez ten czas siedzieć i zastanawiać się, co by było gdyby. Mogłam użalać się nad sobą i narzekać, że jestem gruba. Mogłam nie robić nic ale zrobiłam W...

0

1

28

Moja przemiana!!! Mogłam przez ten czas siedzie...

hejka kochani o to dowód na to ze można jeśli ma się chęci i to wszystko w miesiąc :-) Jak chcecie się dowiedzieć jak to zrobiłam to pytać :)

102

42

22

hejka kochani o to dowód na to ze można jeśli m...

duda09 jak powiedz prosze

paula9417 jaka waga i wzrost? :)

Zobacz wszystkie komentarze (42)

Taak, lubie te moje porównania:) Dziewczyny i chłopaki, da się!

1

8

4

Taak, lubie te moje porównania:) Dziewczyny i c...

givenchy jasne że się da!

basiawn da sie ? da sie !!!!

Zobacz wszystkie komentarze (8)

5

0

3

...

16

0

6

...

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

948

22

516

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

patka101198 Ćwiczenia przynosz efekty?

martaberli ile powtórzeń trzeba robić?

Zobacz wszystkie komentarze (22)

Moja 40 dniowa zmiana Witam Panie i Kobiety ;D oto moja malutka zmiana, choc wiem ze jeszcze wiele przedna (zdjecie po lewej jest aktualne jak widac po dacie ;p) NAPISZCIE CO SĄ...

329

166

49

Moja 40 dniowa zmiana Witam Panie i Kobiety ;D ...

kodkreskowy malutka ?! marze o takiej ! Powodzenia dalej !

yourchange Super!!!!

magdzialena99001 boże wyglądasz cudownie! *_*, a mogę wiedzieć ile ważysz, wymiary i twój wzrost? a co do twoic...

Zobacz wszystkie komentarze (166)

ABSOLUTNY HIT WŚRÓD ĆWICZEŃ NA POŚLADKI ! Czyli o hip thrust na kształtne i jędrne pośladki. Dowiedz się o ćwiczeniach na blogu FitPlanner. FitPlanner wyszukiwarka zajęć sportow...

3

0

3

ABSOLUTNY HIT WŚRÓD ĆWICZEŃ NA POŚLADKI ! Czyli...

0

13

ABS- super ćwiczenie na brzuch.

Moja mala zmiana:)Ale to jeszcze nie koniec do wakacji zwiekszam obroty i bedzie jeszcze lepiej:)

567

202

74

Moja mala zmiana:)Ale to jeszcze nie koniec do ...

Rybcia15091994 Wow podziwiam :)

Zobacz wszystkie komentarze (202)

33

7

10

Uwielbiam ćwiczenia z nią!

milcia100 Ona jest ZAJEBISTA!!! LOVE HER

Mysza0456 ja takze :D

Mexicooo13 Kocham ją, pierwsza trenerka, z która naprawdę pokochałam ćwiczenie w domku :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

0

11

motywacja jest najważniejsza ;)

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

514

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D

Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

670

19

464

Pupa + uda + plecy :)

sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...

xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...

Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Pierwszy trening za mną z Ewą Chodakowską-skalpel :D motywacja jest! Dążymy do jak najlepszej figury. <3

15

7

6

Pierwszy trening za mną z Ewą Chodakowską-skalp...

Werdiana codziennie ćwiczysz czy masz wyznaczone dni? ^^

Hope29 czym różni się skalpel od killera? Chodzi mi o.to czy skalpel jest bardziej nastawiony na spalani...