Inspiracje ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 39 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
Tablica zawiera 31 zszywek
Obserwuję 32 tablic
Moje tablice obserwuje 800 osób
Moje tablice obserwuje 800 osób
Obserwuję 32 tablic
Moje tablice obserwuje 800 osób
Tę tablicę obserwuje 39 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
Moje tablice obserwuje 800 osób
Tę tablicę obserwuje 39 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
248
5
129
Od dziś przez miesiąc do moich treningów dodaję...
planeciara123 tak od razu 5 to za duzo, ale jak kto woli
Wiktorinka trzeba przyłączyć do treningu ❤
hejkaokejka zmotywowałaś mnie
38
3
18
Tutaj zestawy ćwiczeń o które część z was prosi...
planeciara123 dziękuje serdecznie kochana! <33
patusia112 Dziękuję bardzo :*
patusia112 Dziękuję bardzo
19
2
10
,,,
drzwidoszczescia najgorsze ćwiczenia! można sobie nieźle zepsuć kręgosłup ;/
fochild fakt, kręgosłup boli, ale efekty były piękne
222
7
89
(^^)
konto-usunięte Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z...
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
0
1
80
ass.. świetne ćwiczenia, polecam <3
MojePasje mel b posladki polecam wszystko to samo .i pomoglo
6
1
1
podstawowe zasady do zrobienia szpagatu o czym ...
Nieoceniona12 Ja przez 2 tyg rozciągałam się po 10 min i umiem :p
395
4
205
...
Zuuzkaa Dodałabym do tego jeszcze przysiad z wypadem w tył, przysiad z unoszeniem raz lewej, raz prawej n...
konto-usunięte burpees zabija! Jak już robić burpees (po polsku krokodylki) to z ogniem! Czyli razem z pompką i ...
Paula18072002 Ja lubię burpees hahaha jakoś nie sprawia mi dużej trudności :D
