Inspiracje cwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 53 osoby
Tablica zawiera 33 zszywki
Obserwuj tablicę
Syberianka

Syberianka

Obserwuję 45 tablic
Moje tablice obserwuje 626 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 45 tablic
Moje tablice obserwuje 626 osób
Tę tablicę obserwuje 53 osoby
Tablica zawiera 33 zszywki
::::::::::::: Kliknij, aby zobaczyć więcej...

2

42

:::::::::::::

karolaaa1995
karolaaa1995 te ćwiczenia to na brzuch boczki i nogi czy coś jeszcze ;) ?
donia2811
donia2811 ramiona, plecy, klatka.. mix na wszystkie partie :)
xxx Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

23

xxx

samsamsami
samsamsami ćwiczył ktoś ? jakies efekty ?
xxx

0

6

xxx

... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

11

...

Od jutra zaczynam! A kto zemną?

20

64

Od jutra zaczynam! A kto zemną?

mart715
mart715 To ja też :-)
Atty15
Atty15 mój dziś 3 dzień :-)
nnnx3
nnnx3 Też robię, ale inne. Mam 14 dzień i 2:30 min, więc moje wyzwanie jest nieco cięższe.
Zobacz wszystkie komentarze (20)
A6W, czyli aerobiczna szóstka Weidera:) ćwiczenia na brzuch .. zobaczymy czy skuteczne ^^ Ktoś z was stosował?

7

14

A6W, czyli aerobiczna szóstka Weidera:) ćwiczen...

gosipgirl
gosipgirl Moze to trochę głupio zabrzmi ale nie ograniam tej tabelki xd czy ktos moze mi wytłumaczyć? :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Nie chodzisz na siłownie? Wykorzystaj meble, tutaj ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki przy pomocy ściany ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

25

Nie chodzisz na siłownie? Wykorzystaj meble, tu...

.....

0

28

.....

Kto powiedział, że nie można czegoś samemu stworzyć? Zapraszam na mojego bloga. ♥ everything-and-nothing-by-saphira.blogspot.com/

16

68

Kto powiedział, że nie można czegoś samemu stwo...

monika989
monika989 no to 9 dzien za mna:)
Zobacz wszystkie komentarze (16)
***

0

51

***

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. ---------------------------- Jeśli chcecie ode mnie więcej motywacji i przykładów ćwiczeń, proszę o komentarz. Długo szukałam dobrych inspiracj...

2

7

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. -------------...

PositivelyCrazy
PositivelyCrazy Przyda sie:))
konto-usunięte
konto-usunięte Tych cwiczeń nie powinno się bez odpowiedniej wiedzy robić, bo można sobie krzywdę zrobić. Wbrew...
WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

0

17

WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

Ćwiczenia nie dają efektów? Zmień taktykę! 1. Urozmaicaj trening Twoje mięśnie muszą „uczyć się” również innych ruchów. Staje się to dla nich wyzwaniem nowego rodzaju, dzięki cz...

7

3

Ćwiczenia nie dają efektów? Zmień taktykę! 1. U...

Fitnesska30
Fitnesska30 anialalatrolololo ja też do tego dążę:)
Fitnesska30
Fitnesska30 Dziękuje i nawzajem:)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
ćwiczenia na jędrne piersi Seria 10–15 razy: wyprostuj ramiona i złącz dłonie na wysokości piersi. Mocno dociśnij je do siebie, licząc do trzech. Rozluźnij mięśnie.

0

45

ćwiczenia na jędrne piersi Seria 10–15 razy: w...

Kocham to ćwiczenie, daje pośladkom w kość :) chcecie więcej? - klik! fitandpassion.blogspot.com zapraszam :) A wy jakie macie ulubione ćwiczenia na pośladki?

3

3

Kocham to ćwiczenie, daje pośladkom w kość :) c...

Fitnesska30
Fitnesska30 a jakie jest efekt po tym ćwiczeniu?
Gianna_xoxo
Gianna_xoxo ja na pośladki robię : mel b, przysiady, wykroki, bieganie. to chyba tyle :) ale to ćwiczenie wyd...
Ćwiczymy :D

0

4

Ćwiczymy :D

Jak zmierzyć obwody;): -biust- mierzony na wdechu, w miękkim biustonoszu -pod biustem- na wydechu, pod linią stanika -talia- najwęższe miejsce w okolicach brzucha -pas- mierzo...

2

47

Jak zmierzyć obwody;): -biust- mierzony na wd...

wiola3
wiola3 polecam ta panią TiffanyRotheWorkouts ma fajne zestawy na yt ! jak dla mnie taka Ewa Chodakowska...
Kixma
Kixma dzięki na pewno skorzystam ;)
tralololo
tralololo Tak mel b jest naprawde swietna, tez zaczynalam od cwiczen z Ewa ale nie sa chyba one po prostu d...
#PUPA W GÓRĘ ! Wyskoki z przysiadu Stań w lekkim rozkroku, parę lekkich hantli trzymając po bokach. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad, aż Twoje uda będą co najmniej w pozy...

1

5

#PUPA W GÓRĘ ! Wyskoki z przysiadu Stań w lek...

tralololo
tralololo Pupa w góre? Moze i tez ale bardziej pogromca celluitu, męczące ale jakie efekty daje c:
Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

13

482

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

smile_love
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Ćwiczenia na wysmuklenie buzi i zlikwidowanie drugiego podbródka :)

5

14

Ćwiczenia na wysmuklenie buzi i zlikwidowanie d...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Kolejne 'wyzwanie' z mojej strony. :) Nasze nogi schudną, oraz waga zmaleje tylko w 30 dni. Zaczynamy! ;)

3

232

Kolejne 'wyzwanie' z mojej strony. :)...

Honorata__
Honorata__ Zaczynam od zaraz ;D
ThreeKKK
ThreeKKK Już wypróbowałam, świetne! :)
...

0

18

...

brzuszki

0

15

brzuszki

Ćwiczenia na zgrabne, jędrne pośladki :) Zestaw składa się z 5 różnych ćwiczeń. * W ćw. 4 ważne jest to, aby zachować kąt prosty 90 st. pomiędzy kolanem a łydką (inaczej ćwicze...

4

9

Ćwiczenia na zgrabne, jędrne pośladki :) Zesta...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
#ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH Siad narciarski (A) Stań 60 cm od ściany w naturalnym rozkroku, a następnie przechyl się w tył i oprzyj plecami o ścianę. (B) Przesuń się w dół ści...

1

3

#ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH Siad narciarski (...

czarnobyl
czarnobyl he he ręce go góry bo strzelam ;p ;p
Wyzwanie 30dni skłony idealne na pozbycie się tzw. boczków

2

72

Wyzwanie 30dni skłony idealne na pozbycie się t...

Compelling003
Compelling003 1 skrętoskłon liczy się na jedną stronę czy na obydwie?;)
damaszka
damaszka pewnie na dwie strony :-)
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud! Bez konieczności kupowania "agrafki"! Ćwiczenie wywodzi się z Calanetics'u, wystarczy usiąść na podłodze, podeprzeć się rękam...

5

41

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud! Bez koniecz...

konto-usunięte
konto-usunięte Aha,czyli robią się mięśnie,ale się nie chudnie z ud? ..
tralololo
tralololo Sni sama siebie posluchaj robia miesnie ale sie nie chudnie z ud, nie jest logicznym to, ze zamie...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Ćwiczenia :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

35

Ćwiczenia :)

89gaga
89gaga Ćwiczenie trzecie - przyjmujemy pozę taką jak na rysunku i podnosimy wyprostowaną nogę ,,góra-dół...
rocco
rocco Bardzo fajne ćwiczenia. Właśnie skończyłam, dziś robię pierwszy dzień, Przyjemne, nie takie stras...
Venus3
Venus3 dziękuję ;)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Wyzwanie przysiady 30dni

0

12

Wyzwanie przysiady 30dni

Wyzwanie brzuszki dla zaawansowanych 30dni

0

6

Wyzwanie brzuszki dla zaawansowanych 30dni