Ćwiczenia inspiracje - tablica Tacataa na Zszywacz.pl

379

12

252

Racja

Polss Jak ja robię po 100+ przysiadów dziennie. Te 6 przysiadów nic by nie dało przecież... :/

Kalolina Dziewczyny dla kogoś kto do tej pory wgl nie ćwiczył nawet 6 czy 10 powtórzeń może być sporą iloś...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Coś na jutro od Ewy Chodakowskiej na dolną część brzucha! Koniecznie muszę wypróbować!

Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń ;)

Powodzenia!

1

0

49

Coś na jutro od Ewy Chodakowskiej na dolną częś...

Dobre wyzwanie- podjęłam się 8 dni temu :)

0

2

Dobre wyzwanie- podjęłam się 8 dni temu :)

To zaczynamy od nowa tylko z innymi ćwiczeniami, moze kiedyś je wam opisze a zaraz wstawie zdj jak je wykonać!
pamiętajcie ze zawsze przed i po treningu robimy rozgrzewke
Pode...

2

0

14

To zaczynamy od nowa tylko z innymi ćwiczeniami...

0

4

3 dzień, jeszcze wszystko przedemną.

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie...

45

3

33

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

malpka920 To wgl działa ?

maziak85 no wlasnie czy to dziala?;)

45

13

16

Wierzycie w to? Ja nie za bardzo

kokolajt ale przecież jest napisane nie dla pięknego brzucha tylko dla piekniejszego czyli coraz lepszego :)

madzia6946 brzuszkami tak sie brzucha nie zaczaruje trzeba najpierw schudnac zeby wycwiczone miesnie byly wi...

Sandra1230 ja od 1,5 cwicze cwiczenia z magazynu avanteen i juz widze efekty

Zobacz wszystkie komentarze (13)

26

2

25

Smukłe nogi 2 z Ewą Chodakowską.

Love_4ever dziala?

11

4

7

No to chudniemy powodzenia !!!

ewelina12576 moim zdaniem chodzi o jakość wykonania ćwiczeń, a nie o ilość, bo jak robiłam to też było nudno i...

goska02 wera2023 słuchaj nie poddawaj się i uwierz w siebieja np skaczę na skakance odziennie po 100 razy...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Czeledż z pajacykami. Zaczynam od poniedziałku! Znacie jakieś podobne challenge? Najlepiej coś bardziej na spalanie tłuszczu. :)

12

3

8

Czeledż z pajacykami. Zaczynam od poniedziałku!...

zuzolek541 na co pomagają pajacyki?

angimalik zuzolek541 pajacyki sa jak cardio troszke ;)

16

1

10

ćwiczonka .LATO SIĘ ZBLIŻA !!!

Venexiss Nigdy mnie to nie brało, ale chya spróbuje. :D

0

7

...

Czy jeśli będę jeździć na rowerze i spalać 500-600kalori dziennie to schudnę? Do tego dziś zaczęłam biegać ale na razie powoli idzie ;)

14

7

Czy jeśli będę jeździć na rowerze i spalać 500-...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

"Trudności, z którymi zmagasz się dzisiaj, przechodzą w siłę, której potrzebujesz na jutro.
Nie poddawaj się!"

30

2

19

"Trudności, z którymi zmagasz się dzisiaj,...

FITdorothyFit :)

Rakija no dobrze już idem :-(

27

0

23

Zamiast odkładać trening zrób go teraz.

6

0

42

ćwiczymy !!

92

7

43

No to kto się podejmuje walce?

Dorienne dzisiaj zaczynam!

Zobacz wszystkie komentarze (7)

36

2

31

ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU! Kto ze mną?

magdalesniak ja <3

inadequate I ja też;:D

26

2

25

Znowu napoje !!!

maja1411 jak zrobić wodę z jabłkiem i cynamonem?

35

0

13

...<3

48

4

37

Ćwiczymy! ;)

Oliwka989 musze spróbować :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

441

1

276

♡♡♡ świetnie również

Zimowa_Kuka Done <3

Spalacz Tłuszczu Na Brzuchu, czyli domowy koktajl na rozstępy i spalanie tłuszcz na brzuchu

267

18

180

Spalacz Tłuszczu Na Brzuchu, czyli domowy kokta...

konto-usunięte Raz dziennie chyba wystarczy?..

Zobacz wszystkie komentarze (18)

chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa dieta spalająca tłuszcz - proste menu. 5 kg gubisz w tydzień a 15 kg masz mniej po miesiącu. Po jej zakończeniu można korzystać z ko...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

589

134

358

chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa di...

bongobongo wiecie czemu można schudnąć aż 15 kg? Bo to zwyczajna głodówka, efekt jpjo mur beton:)

dziunia04 Może te pytanie będzie wręcz głupie, ale... jak wyjść z diety bez efektu jo-jo? Po każdym schudni...

Zobacz wszystkie komentarze (134)

1604

99

909

brzuch

ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...

Zobacz wszystkie komentarze (99)

Kocham rower! Jeżdżę co 2 dni po ok 32km w mniej więcej 2 godziny. Może to nie jest jakoś szybko ale spalam ok. 800 kcal.

6

1

Kocham rower! Jeżdżę co 2 dni po ok 32km w mnie...

xoniezaleznaxo ja nie licze ile spalam,jezdze po prostu bo to moj srodek transportu jedyny xD