Inspiracje Rusz się!
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 267 osób
Tablica zawiera 172 zszywki
Tablica zawiera 172 zszywki
Obserwuję 18390 tablic
Moje tablice obserwuje 9763 osoby
Moje tablice obserwuje 9763 osoby
Obserwuję 18390 tablic
Moje tablice obserwuje 9763 osoby
Tę tablicę obserwuje 267 osób
Tablica zawiera 172 zszywki
Moje tablice obserwuje 9763 osoby
Tę tablicę obserwuje 267 osób
Tablica zawiera 172 zszywki
599
19
468
trening na jędrne pośladki
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
![NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! wszystko jest opisane na najlepszym blogu o odchudzaniu [klik w obrazek]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0383/thb_5272.jpg "NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! wszystko jest opisane na najlepszym blogu o ...")
47
1
31
ćwiczenia rozciągające kręgosłup. Macie może sp...
monikacc proponuję zajrzeć na kanał ,,zwariowani '' na yt
77
3
52
Od wczoraj zdecydowanie mój ulubiony trening! J...
konto-usunięte super :) tak trzymaj !
evenat2529 powodzenia :-) moze i ja spróbuje
sereg_00 niestety, kontuzja :( prawdopodobnie zerwanie więzadła więc co najmniej trzy tygodnie przerwy...
865
13
533
Ćwiczenia na pośladki
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam
252
4
176
legs and butt
Monikson21 Te ćwiczenia w połączeniu z treningiem cardio, jednocześnie rzeźbimy i spalamy tłuszcz <3
migrena Nie zbudujemy ani grama mięśnia, jeżeli będziemy na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeśli mamy bila...
93
2
50
Na brzuszek
locust taa... żeby jeszcze dało się pozbyć skóry :P
Roksana_94 Przez te ćwiczenia nie zrobisz płaskiego brzucha, robisz tylko mięśnie. Najważniejsza jest dieta ;)
217
18
142
cos na brzuchol :D
RunaLive9 WTF!!!!!!!
konto-usunięte Na nic Wam się ćwiczenia nie zdadzą, jeżeli nie będzie diety. Nie ma żadnych ćwiczeń na spalanie ...
32
7
14
Cześć dziewczyny. :) Mam pytanie, który trening...
151
8
89
Plank Workout
Lost_Cramberries Patrzenie na ten work out aż mnie boli - bardzo nie lubię tego ćwiczenia, bo najprawdopodobniej r...
konto-usunięte Plank to ćwiczenie jak pompki.. czyli nie da się go podzielić na grupy mięśniowe, ponieważ tutaj ...
100
2
58
Ćwiczenia na pupe ! Sprawdzone, polecam ! :)
Alixa nie wiem czemu, ale wole cwiczyc z filmikiem, jest mi latwiej i nie przerywam, przy obrazku pewni...
