Obserwuję 186 tablic
Moje tablice obserwuje 695 osób
Moje tablice obserwuje 695 osób
Obserwuję 186 tablic
Moje tablice obserwuje 695 osób
Tę tablicę obserwuje 22 osoby
Tablica zawiera 26 zszywek
Moje tablice obserwuje 695 osób
Tę tablicę obserwuje 22 osoby
Tablica zawiera 26 zszywek
865
13
533
Ćwiczenia na pośladki
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam
864
5
518
Ćwiczenia na biodra i nogi
chezz widzę że od tych ćwiczeń także się rośnie :D
victoria17 drugi obrazek wygląda niepokojąco
zuziav220 Dają coś te ćwiczenia?
248
5
129
Od dziś przez miesiąc do moich treningów dodaję...
planeciara123 tak od razu 5 to za duzo, ale jak kto woli
Wiktorinka trzeba przyłączyć do treningu ❤
hejkaokejka zmotywowałaś mnie
222
7
89
(^^)
konto-usunięte Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z...
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
1
6
4
Krótki artykuł dlaczego waga stoi lub wzrasta. ...
kkaylie u mnie niestety dzus waga pokazała wiecej +2kg-:( masakra nie wiem co sie dzieje i dlaczego....
