ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Dietownia

w kategorii Mój świat

Tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 11 zszywek

Obserwuj tablicę

Wave1994

Moje tablice obserwuje 36 osób

Obserwuj tablicę

Moje tablice obserwuje 36 osób
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 11 zszywek

Budyń proteinowy (chyba że bez odzywki, to mniej kaloryczny i ciut zdrowszy od tego z torebki) u mnie na redukcji sprawdza się świetnie :)

Składniki:
200ml mleka (u mnie 0,5%)
...

4

1

1

Budyń proteinowy (chyba że bez odzywki, to mnie...

Fashionistka022 Muszę wypróbować ten przepis :)

Krem czekoladowy z awokado.

Składniki:
1 dojrzałe awokado
3 łyżki prawdziwego kakao odtłuszczonego lub zwykłego (mniej lub więcej wg uznania)
6 łyżek erytrytolu (lub cukru pudr...

6

0

5

Krem czekoladowy z awokado. Składniki: 1 dojrz...

Fit burgery z ciecierzycy

Bułeczki:
40dag mąki pszennej
10dag mąki żytniej
5 dag drożdży
szczypta cukru
1 łyżeczka soli
1,5 szklanki ciepłej wody

Do wody dodajemy drożdże i...

11

0

5

Fit burgery z ciecierzycy Bułeczki: 40dag mąk...

Pyszne i zdrowe praliny Rafaello (25 sztuk)

Składniki:
3 Wafle ryżowe (30g)
8 łyżek wiórek kokosowych (+ łyżka do obticzenia)
2 łyżki miodu
80g jogurtu naturalnego, lub serka h...

11

0

7

Pyszne i zdrowe praliny Rafaello (25 sztuk) Sk...

Pączki na parze (parowce)

Składniki:
500g mąki
2 jajka
50g drożdży
1 łyżeczka cukru
250 mleka
1 łyżeczka oliwy z oliwek
szczypta soli
słodzik do smaku

Wykonanie:
Mleko podgrz...

4

0

2

Pączki na parze (parowce) Składniki: 500g mąki...

Budyń z kaszy jaglanej z bananem

Składniki:
1/2 szklanki kaszy jaglanej
500 ml mleka (ja użyłam 0% pół na pół z wodą)
1 banan
5 tabletek stewii lub innego słodzidła

Wykonanie:...

6

0

3

Budyń z kaszy jaglanej z bananem Składniki: 1/...

Przepis na pyszne dietetyczne gofry z prostych składników, bez tłuszczu i białej mąki :)

Składniki:
100g mąki owsianej (ja zblendowałam zwykłe płatki owsiane)
1 jajko
szczypta ...

1

0

7

Przepis na pyszne dietetyczne gofry z prostych ...

Koktajl białkowy z truskawkami

Składniki:
100g twarogu chudego
5-6 truskawek
100ml wody
2-3 tabletki stewi lub cukru do smaku

Wykonanie:
Wszystkie składniki wrzucamy do blen...

2

0

0

Koktajl białkowy z truskawkami Składniki: 100...

Koktajl z kiwi i banana z cynamonem (przyspieszający metabolizm)

Składniki:
1 banan
1 kiwi
150ml mleka
pół łyżeczki cynamonu

Wykonanie:
Wszystkie składniki wsypujemy do blend...

2

0

1

Koktajl z kiwi i banana z cynamonem (przyspiesz...

Przepis na pyszne proziaki z twarogiem

Składniki:
500g mąki pszennej
250g twarogu
300ml (około) kefiru, maślanki, lub zsiadłego mleka
pół łyżeczki soli
1 łyżeczka sody oczyszc...

4

0

3

Przepis na pyszne proziaki z twarogiem Składn...

Przepis na pyszną dietetyczną owsiankę idealną na śniadanie :)

Składniki
50g płatków owsianych górskich (mogą być też inne)
200 ml mleka (ja używam 0%, bo takie lubię najbardzi...

3

1

0

Przepis na pyszną dietetyczną owsiankę idealną ...

zeapl na pewno wypróbuję w najbliższym czasie ;)