ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Get fit!

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 48 osób
Tablica zawiera 24 zszywki

Obserwuj tablicę

Zofika

Obserwuję 81 tablic
Moje tablice obserwuje 744 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 81 tablic
Moje tablice obserwuje 744 osoby
Tę tablicę obserwuje 48 osób
Tablica zawiera 24 zszywki

ćwiczenia na brzuch

76

2

74

ćwiczenia na brzuch

madzi_ek Robię te ćwiczenia na pilatesie. Polecam, jeśli są wykonane prawidłowo czuć jak pracuję brzuch :>

Milaya może spróbuję i będą wreszcie jakieś widoczne efekty :)

11

0

14

...

zaczynamy ;3

14

4

14

zaczynamy ;3

Esmi Trzeba ćwiczyć aż może w końcu się uda dłużej wytrzymać :D

cosopol hejo czy wyzwanie wykonane?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Zaczynam :D

171

45

130

Zaczynam :D

szczecina_20 dziewczyny ale te 50 to.na każda stronę czy po 25 na jedną ?.

zuziav220 Ja też :-*

Zobacz wszystkie komentarze (45)

nie zapominajmy

49

0

38

nie zapominajmy

Zestaw ćwiczeń :)

4

0

7

Zestaw ćwiczeń :)

18

0

21

...

SKOŚNE BRZUSZKI (niwelują „boczki”, wpływają na płaskość i jędrność brzucha)

39

0

40

SKOŚNE BRZUSZKI (niwelują „boczki”, wpływają na...

Tydzień 1: Biegnij jedną minutę. Spacer 90 sekund. Powtórz 8 razy. Wykonywać trzy razy w tygodniu.

Tydzień 2: Bieg dwie minuty. Spacer minutę. Powtórz 7razy. Wykonywać trzy r...

14

0

24

Tydzień 1: Biegnij jedną minutę. Spacer 90 sek...

Piękne nogi

85

11

154

Piękne nogi

welcometomyword zrobione ;)

FluffyBlackPuddle cały styczeń, czy dłużej? ;) Challenge accepted! :D

olunia10 przez ile trzeba tak ćwiczyć ????? Miesiąc wystarczy czy dłużej !?!?!?!? :D

Zobacz wszystkie komentarze (11)

For abs/obliques! It's hard a first and it's no fun but man you can feel it!! 4 sets of 20.

0

0

2

For abs/obliques! It's hard a first and it...

szczupła sylwetka

23

1

44

szczupła sylwetka

konto-usunięte Polecam dream-love-happiness-life.blogspot.com/

ćwiczonka

6

0

29

ćwiczonka

trzymaj się tych zasad,a nie będzie cię trafiał szlag jak wejdziesz na wagę :P

8

0

25

trzymaj się tych zasad,a nie będzie cię trafiał...

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

337

13

482

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?

ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...

kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Workout

20

3

48

Workout

xsweetyx3 Nie rozumiem. ;p A poza tym nie wierzę. :D

marja jak można czegoś nie zrozumieć i mówić, że się w to nie wierzy?

archaii www.wykop.pl/ramka/949021/tabata-az-do-porzygania/ ORAZ super-sylwetka.pl/trening...

Fitness w domu

28

4

68

Fitness w domu

nelicque @bursztynowa Proszę: 30 pajacyków 5 pompek 25 skip a 7 - nie wiem ...

bursztynowa Dziękuje, nelicque, pomogłaś ;P

kkinismi sa jakies efekty ?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

pilates

90

7

311

pilates

giantee SZYBCIEJ joga :P

czichira pff najlepsza rzecz na szybkie schudnięcie to Zumba :D znajoma wzięła się za siebie poszła na zum...

Sessi Ale to nie jest na schudnięcie, tylko na wzmocnienie mięśni, zwłaszcza kręgosłupa i brzucha. :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

5-4-3-2-1 trening

4

0

6

5-4-3-2-1 trening

Ćwiczenia na talię

42

0

81

Ćwiczenia na talię

.fitness

52

0

85

.fitness

8 minute stretch - rozciąganie mięśni

6

0

11

8 minute stretch - rozciąganie mięśni

8 minute buns - ćwiczenia na pośladki

13

0

25

8 minute buns - ćwiczenia na pośladki

Bang Bang Workout! Tutorial

12

1

27

Bang Bang Workout! Tutorial

Tuta O nie uwazam to za kobiece...

sylwia1999 Płaski brzuszek, owszem. Ale "kaloryfer" świetnie prezentuje się u mężczyzny...