ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Dieta

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 56 osób
Tablica zawiera 26 zszywek

Obserwuj tablicę

_Saszka_

Obserwuję 604 tablic
Moje tablice obserwuje 641 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 604 tablic
Moje tablice obserwuje 641 osób
Tę tablicę obserwuje 56 osób
Tablica zawiera 26 zszywek

Legalna pizza na razowym spodzie

37

0

19

Legalna pizza na razowym spodzie

Banalna, wysokobiałkowa pasta z kurczaka i twarogu!

31

0

27

Banalna, wysokobiałkowa pasta z kurczaka i twar...

27 lipiec:
Śniadanie: pół kromki chleba żytniego owsianego Oskroba posmarowane Florą Original, 2 parówki z indyka, papryka czerwona, odrobina sosu chrzanowego z łagodnym ketchup...

2

0

1

27 lipiec: Śniadanie: pół kromki chleba żytnieg...

28 Lipiec:
Śniadanie: kromka chleba żytniego owsianego Oskroba z serkiem Almette z chrzanem, plasterki pomidora, herbata zielona z pigwą Big Active.
II Śniadanie: banan
Obiad: K...

2

0

1

28 Lipiec: Śniadanie: kromka chleba żytniego ow...

29 Lipiec:
Śniadanie: Jogurt naturalny 0% tł., banan, rodzynki, migdały w płatkach, odrobina orzechów włoskich, szczypta kakao, herbata zielona z pigwą Big Active.
II Śniadanie:...

2

0

1

29 Lipiec: Śniadanie: Jogurt naturalny 0% tł., ...

30 Lipiec:
Śniadanie: Kromka chleba żytniego owsianego Oskroba, jajko na twardo w plasterkach, ogórek zielony, odrobina ketchupu łagodnego, 3 rzodkiewki, herbata zielona z pigwą...

2

2

1

30 Lipiec: Śniadanie: Kromka chleba żytniego ow...

aguu92 największy błąd w tym zestawie to chyba mleko 3,2%, w tym wypadku najlepsza będzie kawa bez mleka...

31 Lipiec:
Śniadanie: Kromka chleba żytniego owsianego Oskroba z serkiem Almette śmietankowym, ogórek zielony, szczypiorek, herbata zielona z pigwą Big Active.
II Śniadanie: brz...

4

0

2

31 Lipiec: Śniadanie: Kromka chleba żytniego ow...

1 Sierpień:
Śniadanie: Rogalik maślany z serkiem Almette śmietankowym, odrobina rodzynek i migdałów w płatkach, herbata zielona z pigwą Big Active.
II Śniadanie: Kiwi, brzoskwin...

6

6

2

1 Sierpień: Śniadanie: Rogalik maślany z serkie...

Aves Sama sobie układam posiłki, ciągle się uczę metodą prób i błędów, czytam różne artykuły i stopni...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

24 Lipiec:
Śniadanie: Owsianka z bananem, cynamonem, rodzynkami, migdałami w płatkach i szczyptą kakao,herbata zielona z pigwą Big active.
II Śniadanie: 2 nektarynki, garść biał...

1

0

1

24 Lipiec: Śniadanie: Owsianka z bananem, cynam...

25 Lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego słonecznikowego Oskroba z mozzarellą, połówką jajka na twardo w plasterkach, pomidorem, ogórkiem i świeżą bazylią, herbata zielona...

0

0

2

25 Lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba razowego ...

26 Lipiec:
Śniadanie: Kromka chleba żytniego owsianego Oskroba, 2 plasterki sera salami, pomidor, ogórek, herbata zielona z pigwą Big Active.
II Śniadanie: Nektarynka, garść bor...

2

0

1

26 Lipiec: Śniadanie: Kromka chleba żytniego ow...

9 LIPIEC
Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego Oskroba, 3 plasterki szynki drobiowej, plasterki pomidora i rzodkiewki(4), herbata zielona z maliną Big Active z plasterkiem ...

7

0

2

9 LIPIEC Śniadanie: 2 kromki chleba słoneczniko...

Śniadanie: 2 tosty pszenne z dżemem truskawkowym, herbata zielona z owocem maliny Big Active.
II Śniadanie: Banan
Obiad: Spaghetti
Podwieczorek: 4 herbatniki, kawa z mlekiem, be...

4

0

2

Śniadanie: 2 tosty pszenne z dżemem truskawkowy...

Śniadanie: 2 tosty pszenne z twarożkiem 0%tł. ze szczypiorkiem i rzodkiewką, z plasterkami pomidora, zielona herbata z cytryną.
II Śniadanie: Garść malin, 2 wafle ryżowe wielozi...

4

0

3

Śniadanie: 2 tosty pszenne z twarożkiem 0%tł. z...

Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego Oskroba z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką, z plasterkami pomidora i ogórka, herbata zielona.
II Śniadanie: wafle ryżowe wielo...

1

0

1

Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego Oskr...

Śniadanie: 5 cielaszków, odrobina sosu chrzanowego i ketchupu, 1,5 kromki chleba słonecznikowego Oskroba, zielona herbata z maliną Big Active.
II Śniadanie: 2 wafle ryżowe wielo...

2

0

1

Śniadanie: 5 cielaszków, odrobina sosu chrzanow...

14 lipiec
Śniadanie: Owsianka z bananem i cynamonem, bez cukru, zielona herbata z pomarańczą Big Active.
(na II Śniadanie nie było czasu)
Obiad: 3 mniejsze gołąbki z sosem pomid...

6

7

1

14 lipiec Śniadanie: Owsianka z bananem i cynam...

daydreamer Ile łyżek płatków ma ta owsianka?

wojcik90 Jeśli się intensywnie ćwiczy to 1100 kcal to stanowczo za mało

Zobacz wszystkie komentarze (7)

15 lipiec
Śniadanie: 3 kromki chleba żytniego z pastą z makreli, plasterkami rzodkiewki i szczypiorkiem, herbata zielona z maliną Big Active.
II Śniadanie: wafel ryżowy wielozia...

1

0

1

15 lipiec Śniadanie: 3 kromki chleba żytniego z...

16 lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego, plasterek szynki drobiowej, 2 jajka sadzone, połówka pomidora w plasterkach, zielona herbata z maliną Big Active.
II Śniadanie: b...

4

3

2

16 lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego,...

Angelina_ Czemu czerwona papryka jest różowa?To jakaś specjalna odmiana?

Aves Angelina_ nie, może się taka tylko na zdjęciu wydaje, to jest normalna czerwona papryka obrana ze...

KosmitQa a makaron nie ma za dużo kcal. ?

17 lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego z pasztetem drobiowym z plasterkami pomidora, 1 jajko na twardo z odrobiną sosu chrzanowego i ketchupu, herbata zielona z maliną B...

0

0

1

17 lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego ...

18 lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego z serem salami, odrobiną majonezu, pomidorem, rzodkiewką i ogórkiem, kilka pasków papryki czerwonej, zielona herbata z maliną Big ...

2

0

1

18 lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego ...

19 lipiec:
Śniadanie: Owsianka z malinami i cynamonem, herbata zielona z maliną Big Active.
II Śniadanie: Banan, 2 herbatniki pełnoziarniste orzechowe.
Obiad: kluski śląskie z m...

3

3

1

19 lipiec: Śniadanie: Owsianka z malinami i cyn...

proudprincess Sporo kalorii chyba?

niepoprawna_16 A gdzie warzywa?

Aves akurat był to bardziej owocowy/słodki dzień, ale postaram się dorzucić więcej warzyw. A kalorii n...

20 lipiec:
Śniadanie: jajecznica z szynką, 2 kromki chleba żytniego, herbata zielona z maliną Big Active.
II Śniadanie: 3 herbatniki pełnoziarniste orzechowe.
Obiad: młode ziemn...

2

0

1

20 lipiec: Śniadanie: jajecznica z szynką, 2 kr...

21 lipiec:
Śniadanie: Jogurt naturalny 0% tł. z borówkami,połówką banana i łyżką musli, zielona herbata z maliną Big Active.
II Śniadanie: Połówka banana, 2 ciasteczka jęczmienn...

4

0

1

21 lipiec: Śniadanie: Jogurt naturalny 0% tł. z...

22 Lipiec:
Śniadanie: 4 kromki chleba pszenno-żytniego z twarogiem 0% tł., szczypiorkiem i pomidorem, herbata zielona z pigwą.
II Śniadanie: Smoothie mango-ananas.
Obiad: Zupa j...

3

0

1

22 Lipiec: Śniadanie: 4 kromki chleba pszenno-ż...

23 Lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego słonecznikowego (Oskroba), 2 plasterki szynki drobiowej, twaróg 0% tł. ze szczypiorkiem, plasterki ogórka, papryka czerwona, zielo...

3

0

1

23 Lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego ...