ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 32 zszywki

Obserwuj tablicę

aGaDM2015

Obserwuję 77 tablic
Moje tablice obserwuje 142 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 77 tablic
Moje tablice obserwuje 142 osoby
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 32 zszywki

,,,

149

6

80

,,,

Kinia199519 Radziłabym zacząć jej dietę razem z jej treningami. Efekty murowane po miesiącu diety Ewy i jej ć...

kujawkaa moim zdaniem wszystko trzeba brać z dystansem.. To, że na jedną dana dieta i ćwiczenia będą dział...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Treningowy kalendarz na styczeń od Ewy Chodakowskiej

45

0

20

Treningowy kalendarz na styczeń od Ewy Chodakow...

planner zdrowia i urody

10

0

8

planner zdrowia i urody

Jak powinien wyglądać posiłek po treningu?

6

0

2

Jak powinien wyglądać posiłek po treningu?

Koktajle ze szpinakiem

153

0

113

Koktajle ze szpinakiem

Węgle białka i tłuszcze - jak komponować posiłki i w jakich proporcjach?
Czytajcie na blogu!: )

6

0

7

Węgle białka i tłuszcze - jak komponować posiłk...

drugi za mną plus rozciąganie :) dajemy do przodu :)

3

1

1

drugi za mną plus rozciąganie :) dajemy do przo...

Revella Też to lubię i co jakiś czas wykonuje :)

Harmoogram

24

0

11

Harmoogram

Tygodniowe menu

6

0

4

Tygodniowe menu

zaplanuj jedzonko z tygodniowym wyprzedzeniem - tutorial

106

2

51

zaplanuj jedzonko z tygodniowym wyprzedzeniem -...

ciasteczkooreo jakos by nie nie smakowało takie jedziecie "odeczekane "

lusienka_18 Juz widzę te sałatę po 2-3 dniach.

Zapraszamy do wyzwania!
LINK W KOMENTARZU

7

5

6

Zapraszamy do wyzwania! LINK W KOMENTARZU

konto-usunięte Trzeba się wziąć za siebie, próbujemy :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

mój brzuchacz :) moze nie jest idealny ale jestem dumna. Cwicze bo lubie, nie trzymam diety. Wy tez kochacie cwiczyc? :)

1055

429

111

mój brzuchacz :) moze nie jest idealny ale jest...

polita123 zazdrość mnie zrzera :-) piękny

kasixx007 ideolo :3

ola12 Ja rowniez chcialabym rozpiske cwiczen :)

Zobacz wszystkie komentarze (429)

Jak pozbyć się drugiego podbródka.

155

11

57

Jak pozbyć się drugiego podbródka.

Zobacz wszystkie komentarze (11)

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

4

3

7

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

ankajulia Ktoś ćwiczył? Działa?

toskafkax33 ćwiczyłam, po miesiącu widziałam już zadowalające efekty ;)

To jak w koncu? Cwiczyc i pic? Czy bedzie to o jedno piwo za duzo? Odpowiedz po kliknieciu w zdj. Zapraszam na bloga :)

3

0

1

To jak w koncu? Cwiczyc i pic? Czy bedzie to o ...

Ćwiczenia na wewnętrzną część ud i talię - skończone, super sie ćwiczy.

1

0

13

Ćwiczenia na wewnętrzną część ud i talię - skoń...

Tabata spalająca brzuch ;)

14

0

7

Tabata spalająca brzuch ;)

5 najczęściej popełnianych błędów po treningu
!!!

8

0

4

5 najczęściej popełnianych błędów po treningu !!!

Pierwszy trening już za mną ;3 40 minut cardio z CentrumZdrowia.pl, 10 minutowy trening pośladków z Mel, oraz to co widać na obrazku - jutro zaczynamy dzień zdrowym śniadaniem.

2

0

5

Pierwszy trening już za mną ;3 40 minut cardio ...

Ostatnio zamowilam ksiazke Natalii Gackiej, treningi mialam zaczac od 1 stycznia ale pomyslalam po co czekac:) dzis byl moj "pierwszy raz" zrobilam dwa obiegi z usmiec...

2

2

1

Ostatnio zamowilam ksiazke Natalii Gackiej, tre...

photocell12 ja zaczęłam z nią brzuch, uda i pośladki :) ćwiczenia biorę z youtube :)

Cukiereczkowa Jej treningi na pośladki są super ;)

142

3

66

...

konto-usunięte cudo. :3

konto-usunięte *_*

Syllwiaaa Dresy też fajne :)

Szczupłe uda i zgrabne pośladki! :-)

13

2

11

Szczupłe uda i zgrabne pośladki! :-)

TheAloneStar znasz jakiś treningi na uda ?? takie konkretne ?? j

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

5

0

3

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

Wszystkie najważniejsze fakty dietetyczno-treningowe w jednym miejscu

0

0

5

Wszystkie najważniejsze fakty dietetyczno-treni...

10

0

5

...

matka i córka :D

17

2

4

matka i córka :D

kamilek69 Oj, selter selter

czarnamoniaa fajne laski :-)

Dietetyczna sałatka z pieczonym kurczakiem

60

0

65

Dietetyczna sałatka z pieczonym kurczakiem

Codziennie inna sałatka przez 2 tygodnie. Samo zdrowie!

63

0

61

Codziennie inna sałatka przez 2 tygodnie. Samo ...

Womens Home Workout for Legs and Butt!

10

0

15

Womens Home Workout for Legs and Butt!

koktajl

9

2

6

koktajl

Roksankaa_ ktoś próbował? dobre?