ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje ćwiczenia

w kategorii Pozostałe

Tablicę obserwuje 1 osoba
Tablica zawiera 12 zszywek

Obserwuj tablicę

aannkkaa

Obserwuję 73 tablic

Obserwuj tablicę

Obserwuję 73 tablic
Tę tablicę obserwuje 1 osoba
Tablica zawiera 12 zszywek

SMUKŁE UDA

11

0

9

SMUKŁE UDA

Spalamy tkankę tłuszczową i rzeźbimy brzuch Każde ćwiczenie wykonaj po 20 powtórzeń na każda stronę Całość x 3 !!

23

1

29

Spalamy tkankę tłuszczową i rzeźbimy brzuch Każ...

konto-usunięte jak wykonać ostatnie ćwiczenie?

Brzuch na szóstkę !! Sześć ćwiczeń na sobotę .. Zacznij od rozgrzewki następnie wykonaj : 50 pajacyków 1 ćwiczenie - 20 x 30 pajacyków 2 ćwiczenie - 30 x 40 pajacyków 3 ćwiczeni...

20

0

15

Brzuch na szóstkę !! Sześć ćwiczeń na sobotę .....

Smukłe uda? Proszę bardzo Pomiędzy każdym z tych ćwiczeń zrób 30 pajacyków !! Udostępnij i zbieraj zestawy treningowe !! Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę!...

15

0

41

Smukłe uda? Proszę bardzo Pomiędzy każdym z tyc...

DÓŁ BRZUCHA W OGNIU Udostępnij i zbieraj zestawy treningowe .. dodaj ten jutro zestaw do TURBO WYZWANIA !! Uwaga!! Wpleć go pomiędzy rundy Każde ćwiczenie wykonaj po 20 powtórze...

74

1

98

DÓŁ BRZUCHA W OGNIU Udostępnij i zbieraj zestaw...

pat08 Czy może ktoś mi dokładnie wytłumaczyć jak wykonywać te ćwiczenia?

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI bez cienia cellulitu!!! Każde ćwiczenie po 20x na każda stronę Całość x 3 !!!

83

0

107

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI bez cienia cellulitu!!! K...

Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić w codziennym zestawie!! Zdrowy kręgosłup, piękne plecy, mocne pośladki !! I dorzucamy do tego płaski brzuch Każde ćwiczenie wykona...

46

1

51

Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić ...

emafea co racja to racja, wiele dziewczyn odpuszcza plecy a potem się dziwią czemu trening brzucha jest ...

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!! wykonaj każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każda stronę Całość razy 3 !!

106

0

136

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!! wykonaj...

CEL TOP 4 !! Jędrne pośladki .. napięta skora na udach .. redukcja cellulitu !! Smukła talia bez obciążania kolan !! Każde ćwiczenie 15 x na każda stronę całość razy 3

7

0

11

CEL TOP 4 !! Jędrne pośladki .. napięta skora n...

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbimy !! wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, skak...

47

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbi...

agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?

UDA!! WEWNETRZNE CZĘŚCI UD !! POŚLADKI!! BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA!! Każde ćwiczenie wykonaj po 15-20 powtórzeń na każda Całość razy 3 !!

97

2

123

UDA!! WEWNETRZNE CZĘŚCI UD !! POŚLADKI!! BRZUCH...

Tysia_12345 Ile razy trzeba powtarzać aby były efekty?

alexola69 po jakim czasie widoczne efekty?

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!! Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Ćwiczenie nr...

97

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...