Obserwuję 6 tablic
Moje tablice obserwuje 19 osób
Moje tablice obserwuje 19 osób
Obserwuję 6 tablic
Moje tablice obserwuje 19 osób
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 15 zszywek
Moje tablice obserwuje 19 osób
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 15 zszywek
0
4
65
just do it!
yelloweye Ale zakwasy są po 6 dniu masakra ... ja dzień 10 ;)
Efekty są zarembiście widoczne :D
<3
agusiaof jeżeli nie daje rady za jednym razem zrobić np 150 to mogę sobie rozłożyć na 75 rano i 75 wieczorem?
TotalFitMonster Pierwszy dzień za mną! :D
90
15
187
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak si...
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
7
1
21
to rozpiska na cały miesiąc, jak zadbać o mięśn...
tetrahydrokannabinol ja na razie drugi dzień, i, uf...
Dziewczyny, pamiętajcie, by POPRAWNIE wykonywać przysiady.
Jeś...
18
2
37
100 kcal mniej !
Relaks kto ćwiczy??? :)
konto-usunięte Robię od dwóch tygodni, przyznaje miłe efekty. Małe, ale zadawalające :)
Alexandra02011991 ale to wszystko razem należy wykonać? czy każde ćwiczenie z osobna daje ten efekt spalenia ?:)
75
29
91
6 Weidera
nika93kwidzyn Ja robiłam to ponad dwa lata temu, wiem ,że około 40 dni robiłam i jak dla mnie okazały się nie...
majki007 te ćwiczenia bardzo obciążają odcinek lędźwiowy no i szyjny, polecam mel b albo tamile webb :)
gosipgirl czy ktoś wytłumaczylby mi jak korzystać z tej tabelki? :)
259
79
490
Kto chętny? :)
3
4
11
Trzeba będzie sprawdzić na własnym pryszczku ;)
konto-usunięte dzisiaj sprawdzę... :)
czarownica3 i jak?
konto-usunięte hmm ogólnie wiadomo - wypryski nagle nie znikną, ale posmarowałam trochę na ramionach i dekoldzie...
208
44
358
