Inspiracje ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 116 osób
Tablica zawiera 34 zszywki
Tablica zawiera 34 zszywki
Obserwuję 177 tablic
Moje tablice obserwuje 2673 osoby
Moje tablice obserwuje 2673 osoby
Obserwuję 177 tablic
Moje tablice obserwuje 2673 osoby
Tę tablicę obserwuje 116 osób
Tablica zawiera 34 zszywki
Moje tablice obserwuje 2673 osoby
Tę tablicę obserwuje 116 osób
Tablica zawiera 34 zszywki
55
14
80
Polecam!:) -ujędrnia pośladki, -rzeźbi brzuszek
Zaurka o boze. robie sobie dzis pierwsze + phi! 15sec co to jest. prawie sie udusilam D: nie spodziewala...
2
6
5
Jak wyrzeźbić ładne nogi? tak zeby były zgrabne...
Ijaaa spokojnie nie jestem otyła xd nie ma powodu do sprzeczek ;dd
13
15
5
Jak mieć takie nóżki? pomocy! ćwiczenia, rady;p
MsDeath Jesli chodzi o łydkie to polecam skakanke a jesli chodzi o przerwe miedzy udami to polecam rowerk...
225
9
194
:) :)
Anna533 no, ale tak ciągłe i ciągłe rozciąganie kiedyś i tak zaprowadzi do powrotu skóry. w wieku 40 lub ...
RzesaZyrafy do powrotu skóry? nie bardzo wiem, co masz na myśli. w wieku 40 czy 50 lat prawdopodobnie i tak b...
Anna533 prawda w tym jest. tylko nie jestem zbytnio przekonana/..
4
5
2
do it right
133
45
91
motywacja :)
Simon_say Dobra robota! Tak samo buduje sie biznes, kariere, udany zwiazek - to nie wyscig, to systematyczn...
strzygulka A jak dla mnie opcja druga trochę za chuda :>
70
12
67
oci?gn?? cel
martuskaz997 dobra motywacja to podstawa
:-) zaczynam od razu
Dakara piękne nogi *.* ja nigdy nie będę takich mieć bo mam wadę postawy i kolana strasznie mi idą do śr...
Mimi97 strasznie gratuluję :) jest czego. ja również jestem na tej drodze :3
49
5
62
Patrzcie, jak łatwo zgubić kalorie, wystarczy c...
naatalaa przesadzone, przy 1 km nie spali si? a? tylu ;d
chomiczek007 biegasz przez pol godziny. tyle, ze takim tempem abys nie zrobiła mniej niż 1 kilometr przez 5 mi...
Karolcia221 Oglądanie horroru spala 90 kalorii
13
8
10
Cudowna zmiana! Jakie ćwiczenia na taki brzuch ...
38
8
66
super brzuszki!
shalotta ja robie 3 dzien i mi prawie 0,5cm znikneło wiem ze to nie jest tak wiele ale nie jestem jakas ta...
allesandra spróbuję !
tastuknieta Jest może filmik jak je robić bo boję się że zle to zrobię czy coś ??;p
2
1
97
Ćwiczenia Tiffany Rothe (dodaję odnośniki do Yo...
NATALA5214 Ooo duże efekty. Tiffany ma fajne ćwiczenia. Ja ćwiczyłam boczki Tiffany oraz jej zestaw Get You...
SlodkaBuntowniczka Jak długo ćwiczyłaś ?
gimbig jakie efekty na nogach? :)
88
37
190
Mel B - 10-minutowy trening pośladków Polecam,...
tinacolada tak, masaż bańką chińską, Mel B i Ewki treningi działają cuda :)
Szechina Warto jednak jeszcze dodać dietę, chociażby "jedz mniej i nie podgryzaj" a ćwiczenia pr...
22
8
118
Mel B 10 minutowy trening nóg
magdalenass7 czuć efekty juz po 1 razie a widać po tygodniu ;)
turkusowaa czy te ćwiczenia pomogą na zgubienie tłuszczyku od wewnetrznej storny ud ? ćwicze od niedawna wła...
malinowa533 zna ktoś dobre ćwiczenia na łydki? bo tak się składa,że moje łydki są prawie takie same jak uda :(
33
13
95
Mel B -10 minutowy trening brzucha
masskotka1992 Dziś zrobiłam pierwszy raz i mam zamiar robić codziennie:) Dziesięć minut to niedługo a warto się...
masskotka1992 Dla brzucha- tak miało byc:D
natusia95r bardzo dobre ćwiczenia :D zaczęłam robić dziś i zamierzam dotrwać do końca więc dam znać za jakiś...
22
4
91
Mel B 10 min treningu klatki piersiowej i pleców
werciaaa na pewno wyrabiają mięśnie a z tym idzie także utrata zbędnych kcal. są to ćwiczenia przez które ...
morningsun89 Przy ćwiczeniach klatki piersiowej biust staje się jędrniejszy i po pewnym czasie także jego kszt...
didaska Tym bardziej,że ćwiczenia na mięśnie pleców wzmacniają je,co niesie za saobą wiele korzyści :)
3
2
3
4 zasady ;)
askaxde123 4 złote zasady, które serio przynoszą bardzo bardzo duże rezultaty ! :D
panda45 dokładnie, tylko trzeba się ich trzymać ;P
