Inspiracje Ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 24 osoby
Tablica zawiera 29 zszywek
Tablica zawiera 29 zszywek
Obserwuję 394 tablic
Moje tablice obserwuje 790 osób
Moje tablice obserwuje 790 osób
Obserwuję 394 tablic
Moje tablice obserwuje 790 osób
Tę tablicę obserwuje 24 osoby
Tablica zawiera 29 zszywek
Moje tablice obserwuje 790 osób
Tę tablicę obserwuje 24 osoby
Tablica zawiera 29 zszywek
1064
77
499
30 dniowe wyzwanie! ;) Męczące ale na efekty tr...
o_cholefka Chętnie wzięłabym skakankę, ale weź ją teraz w domu znajdź! :D ;p
ola201116 Mam 21 dzień i daje rade i te ćwiczonka dają naprawde dużo:-D . Narzeczony twierdzi że mam ładnie...
146
13
99
znalezionee, oby pomoglo
7
4
11
Dziś 2 dzień ♥ Ciekawe jakie będą efekty :3
Czotanikola123 i to z tego aż tak schudłaś ? jak na zdjęciu które wstawilas?
Berciaa19 zależy kto jak wygląda, ale ja ćwiczyłam to i jestem z siebie mega zadowolona. A ten plan to cudo...
81
5
89
Morderca boczków. pozbądźmy się ich raz na zaws...
Weronika2000 :)
mmmmagda91 to jest to co poprawia nastrój od rana:*
rossess ale słabe te ćwiczenia :( ja lubię mocno się zmęczyć
63
13
73
Zaczynamy ?? ;D
Arta Świetne to :D Czas wsiąść się za siebie :P
madiczkaq8 Hmmm... zaczynam od poniedziałku :) jak komuś uda się dłuższy czas wytrwać proszę o pochwalenie s...
Rockinsuzi Udało się !!! Miesiąc za mną, już są wielkie efekty. Ja zaczęłam od 10 dnia i codziennie zwiększa...
56
19
72
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches...
konto-usunięte przyczyna znaleziona :) to nie przez ćwiczenia z filmiku , tylko po innych które dodatkowo wykonuje
konto-usunięte A już jest lepiej z Twoimi lędźwiami ?;>
konto-usunięte tak,
55
18
64
Rezultaty po zaledwie tygodniu ćwiczeń na płask...
oleczaka7 Wiesz może ile cm Ci uciekło ?☺
163
18
361
Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Nap...
czarna25 z puszki czy zwykła? :D hehe
konto-usunięte BasiaYumi a męskie pompki też dadzą taki efekt?
BasiaYumi No tak, tylko bardzo ważne jest to, żeby robić je poprawnie ;) Bo pompki męskie są oczywiście tru...
91
8
157
-100 kcal
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
11
4
23
czas na pośladeczki :)
andzelika161 po jaki czasie widać efekty ???
Kadali Ja już widziałam efekty po miesiącu :) Tylko wiadomo robię jeszcze w tym czasie inne ćwiczenia ni...
zdesperowana_17 a ile na jedną noge wykonujesz powtórzeń?
29
6
32
Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i...
patrycja11011999 a jeśli robie 50 takich przysiadów dziennie i 5 razy w tyg. to kiedy mogą być efekty?
shizaa przysiady powiększają uda ;)
CynamonGirls Kurcze. Skoda że nie mam jeszcze sprawnego kolana :3
291
23
473
Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...
misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty
Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?
xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?
155
19
273
Talia osy !
kejcia a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/sz...