Zdrowy tryb życia inspiracje - tablica alisienne na Zszywacz.pl

Dopiero drugi dzień wyzwania P90x, a ja już mam wątpliwość czy aby na pewno dam radę i czy to w ogóle ma sens... :(

9

39

3

Dopiero drugi dzień wyzwania P90x, a ja już mam...

czarnamamba13 i nie obawiajcie się gdy wasza waga pujdzię w górę przy tych ćwiczeniach p90x , najlepiej to wagę...

anna0904 ja w obwodzie talii po p90x classic mam mniej o 6 cm, poza tym biceps, triceps faktycznie ładnie ...

Zobacz wszystkie komentarze (39)

6

0

5

nowy pomysł na dziś;)

chleb,który odmienia życie

Składniki na 1 bochenek:

135 g ziaren słonecznika
90 g siemienia lnianego
65 g orzechów laskowych lub migdałów, mogą być ze skórką
...

37

2

70

chleb,który odmienia życie Składniki na 1 boc...

mitula to tzw. Chlebek szczęscia?;)

zgredek11 dlaczego odmienia życie?

1

13

eliminacja celulitu

Oryginalnax3 wypróbował to ktoś?

Fit wrap :

Lista zakupów:

Tortille (10 sztuk):

3 szklanki mąki pełnoziarnistej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek
1 i ½ szklanki cie...

60

1

71

Fit wrap : Lista zakupów: Tortille (10 sztuk)...

fit58 zjadłabym < 3

18

0

23

ciekawe :D

o to moje wymiary ;D Uda i biodra oraz ramiona mierzyłam w najszerszych miejscach, z ud nie jestem zadowolona ;c

5

11

9

o to moje wymiary ;D Uda i biodra oraz ramiona ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

FIT FRYTKI BEZ TŁUSZCZU !

Tak! Jest sposób aby zjeść PYSZNE FRYTKI bez konieczności smażenia ich w głębokim oleju.

Gdzie tkwi sekret ? W blanszowaniu ziemniaków i następującym...

71

8

119

FIT FRYTKI BEZ TŁUSZCZU ! Tak! Jest sposób aby...

WredkaKredka Robię podobnie, tylko ziemniaki wrzucam na zimną wodę i czekam do momentu, aż woda się zagotuje :...

WredkaKredka To nie wiem, bo jak robię na tłuszczu to nigdy mi nie wychodzą tak chrupiące jak z piekarnika :) ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

2

0

3

lekki sernik orzechowo kawowy

3

0

4

dietetyczne pierniczki

Porcja na mały słoiczek

2 łyżki kakao naturalnego ( nie tego dla dzieci)
100g daktyli
łyżka mleka odtłuszczonego w proszku* (choć nie jest niezbędna)
łyżka orzechów laskowych
1...

1

4

2

Porcja na mały słoiczek 2 łyżki kakao naturaln...

myszka21 peeling zdziera martwy naskurek I twarz jest oczyszczona

Zobacz wszystkie komentarze (4)

9

0

3

co tak na prawdę nasz organizm chce

Mel B - 10-minutowy trening pośladków. U mnie widać efekty!

26

12

17

Mel B - 10-minutowy trening pośladków. U mnie w...

izzu11 ile czasu dziennie poswiecacie na trening? :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

0

1

Nike Swift Capri

2

3

placuszki orkiszowe

weroikaa2410 można przepis? :)

1

0

koktajl czekoladowy z chili

najlepsza motywująca muzyka do ćwiczeń :) bo najlepiej ruszać się w rytm szybkiej, energicznej nutki! :D poprawia humor, i daje kopa do lepszej pracy.

za mną kolejny tydzień ć...

12

2

10

najlepsza motywująca muzyka do ćwiczeń :) bo na...

Agacia26 Ja nie umiem bez muzyki ćwiczyć :)

asieek7 też nie potrafię :) niby to tylko kilka nutek, ale potrafi w jakiś magiczny sposób dodać energii ...

23

7

42

fajny pomysł

becia27 Jest super na FB mam fotki jak mi wyszło a przepis tu: www.latestfood.com/2013/09/a-beaut...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Pesto z natki pietruszki i ziaren słonecznika

2

0

12

Pesto z natki pietruszki i ziaren słonecznika

2

0

////

69

11

53

NO TO ZACZYNAMY :)

beaata równie dobrze pasowałoby 30-dniowy fitmasz ;))) Pozdrawiam wszystkie ćwiczące osoby!!!

waterbomb od dzis zaczynam ;D

dewocja hej - tych playlist już nie ma na youtubie. mogłabyś podać jakie tam były filmiki w każdy dzień??

Zobacz wszystkie komentarze (11)

1

0

1

...

Baked Oatmeal Casserole... bake at night, eat breakfast for the week.

20

5

27

Baked Oatmeal Casserole... bake at night, eat b...

sapphire mann_a- słodką wersję przyrządzisz, gdy zalejesz wszystko słodkim mlekiem skondensowanym z puszki ;)

Klaudia116 Jest gdzieś przepis po polsku ? :)

sapphire Sprawdź może stronę programu "Wiem co jem" z K. Bosacką. Ona kiedyś to upichciła.

Zobacz wszystkie komentarze (5)

70

15

55

:))

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Energetyczne kulki – bez pieczenia
Czego potrzebujesz?

Płatki owsiane – 1 sz...

154

9

206

Energetyczne kulki – bez pieczenia Czego potrze...

jeordie wyszły pyszne:)

dorisss3 kurcze, mam ochotę sb zrobić, ale się boję o mój brzuch ;p dopiero co zaczełam ćwiczyć

Zobacz wszystkie komentarze (9)

2

0

1

Lasagne w mniej kalorycznej koncepcji

4

2

5

fit <3

Arta o ile tego już na zszywce było ;o

KarolinaLove heh nie wątpię, ale każdy by chciał mieć takie ciałko :<

4

0

3

Damy radę! :)

2

3

ja zaczynam od dzisiaj, kto ze mną?

bombolada myślisz że zadziała? :) ja zaczynam od 28 października robić brzuszki i przechodzę na dietę :p al...

babelkowo na pewno nie zaszkodzi, a w połączeniu z innym zestawem i dieta powinno przynieść dobre efekty:)

bombolada to sprawdzimy :D

Dzisiaj ściągnełam sobie na tablet prywatnego trenera- taka aplikacja.
Włącz...

20

9

12

Dzisiaj ściągnełam sobie na tablet prywatnego t...

howasstictac a jak ta apka sie konkretnie nazywa?