alse3

alse3
Moje tablice obserwuje 39 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Obiad za 10 zł – TOP 12 Pysznych Przepisów na Obiad Tanim Kosztem Dla zwiedzających ten kraj. ... Jakie prawdziwe Helen Fielding Bridget Jones.W pogoni za rozumem

Tablic
12 Zszywek
392 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
28 Obserwuję
2 Obserwują
3

alse3
alse3 przypięła: Pierś z kurczaka pod marche...
Pierś z kurczaka pod marchewkową pierzynką

0

90

alse3
alse3 przypięła: Zdrowy Kebab w Wersji FIT: ...
Zdrowy Kebab w Wersji FIT: 10 Pysznych Przepisów

0

146

alse3
alse3 przypięła: 10 Super Przepisów na Kokos...
10 Super Przepisów na Kokosowe Przekąski w Wersji FIT

0

152

alse3
alse3 przypięła: ...
...

12

248

alse3
alse3 przypięła: Karkówka w musztardowej mar...
Karkówka w musztardowej marynacie pieczona w rękawie

0

46

alse3
alse3 przypięła: Przepiękne upięcie. idealne...
Przepiękne upięcie. idealne na ślub

0

49

alse3
alse3 przypięła: Zdrowe kwadraciki o smaku g...
Zdrowe kwadraciki o smaku gorącej czekolady

2

52

alse3
alse3 przypięła: Udka kurczaka miodowo-muszt...
Udka kurczaka miodowo-musztardowe SKŁADNIKI: 8 podudzi (pałek) kurczaka natka pietruszki MARYNATA 125 ml płynnego miodu 4 łyżki musztardy dijon 4 łyżki musztardy francuskiej, gruboziarnistej 4 łyżki białego octu winnego 2 łyżki oleju słonecznikowego sól i pieprz WYKONANIE: Ostrym nożem naciąć każde podudzie, tworząc 3 równoległe rozcięcia. Włożyć je do dużego niemetalowego naczynia. Wymieszać wszystkie składniki glazury, doprawić solą i pieprzem. Wysmarować nią dokładnie podudzia, najlepiej powyciskać dłońmi. Przykryć naczynie folią i wstawić do lodówki na minimum godzinę. Rozgrzać grill w piekarniku na średnią moc (program środkowy), do 220 stopni. Wyjąć mięso z marynaty i ułożyć je w naczyniu żaroodpornym jedno obok drugiego, zachowując resztę marynaty w misce. Włożyć naczynie do nagrzanego piekarnika i piec często przewracając oraz polewając pozostałą marynatą, przez około 40 minut, aż będą ładnie zarumienione i chrupiące. Wyłożyć udka na talerz i posypać posiekaną natką pietruszki. Pozostałym sosem z naczynia żaroodpornego polać ugotowane ziemniaki.

0

64

alse3
alse3 przypięła: Szakszuka. Składniki: 3 jaj...
Szakszuka. Składniki: 3 jajka,100 g boczku wędzonego, średnia cebula czerwona, 2 duże pomidory, szczypta kminu rzymskiego ( w proszku lub roztarty w moździerzu), ząbek czosnku, sól i pieprz do smaku, łyżka masła do smażenia, natka pietruszki/szczypiorek do posypania. Przepis: 1. Czosnek drobno siekamy, cebulę i boczek kroimy w kostkę. Na patelni rozgrzewamy masło i podsmażamy składniki do zeszklenia. 2. Pomidory sparzamy, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Dodajemy do podsmażanych składników. Doprawiamy kminem rzymskim (możecie też go pominąć, ale właśnie on nadaje charakterystyczny smak potrawie), solą oraz pieprzem. Smażymy około 5-10 minut, aż z pomidorów odparuje woda. 3. W składnikach na patelni robimy 3 wgłębienia i wbijamy kolejno jajka. Przykrywamy całość pokrywką do momentu, aż jajka się zetną. 4. Gotową szakszukę posypujemy świeżo zmielonym pieprzem oraz ziołami.

0

27

alse3
alse3 przypięła: ...
...

0

26

alse3
alse3 przypięła: Jak prawidłowo wykonać side...
Jak prawidłowo wykonać side plank.

0

15

alse3
alse3 przypięła: ...
...

0

39

alse3
alse3 przypięła: Placuszki z kurczakiem, pap...
Placuszki z kurczakiem, papryką i pieczarkami Placuszki z kurczakiem, papryką i pieczarkami to moja propozycja na obiad w 20 minut! Jak Wam się podoba taki szybkie danie? Składniki: 450 g fileta z kurczaka lub z indyka 200 g pieczarek 1 papryka (200 g) 3 jajka 4 – 5 łyżek mąki 2 łyżki majonezu 1 łyżka musztardy ½ łyżeczki soli szczypta pieprzu Przygotowanie: Mięso, paprykę i pieczarki pokroić w niewielką kostkę. Przełożyć do dużej miski. Dodać jajka oraz mąką i dokładnie wymieszać. Następnie dodać majonez oraz musztardę. Doprawić i wszystkie jeszcze raz wymieszać. Placuszki smażyć na rozgrzanym oleju z obu stron na złoty kolor. Po zostawieniu masy w lodówce na następny dzień masa może być rzadsza, należy wtedy dodać odrobinę mąki i wymieszać.

14

225

alse3
alse3 przypięła: Kruche ciasteczka kakaowe z...
Kruche ciasteczka kakaowe z płynną czekoladą

12

226

alse3
alse3 przypięła: Pomysł na lekki obiad. Mega...
Pomysł na lekki obiad. Mega chrupiące placki z cukinii. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

0

76

alse3
alse3 przypięła: CIASTO BEZ PIECZENIA W 10 M...
CIASTO BEZ PIECZENIA W 10 MINUT

0

74

alse3
alse3 przypięła: Szakszuka
Szakszuka

3

67

alse3
alse3 przypięła: Makaron z suszonymi pomidor...
Makaron z suszonymi pomidorami i kurczakiem

0

68

alse3
alse3 przypięła: Brokułowa sałatka w sosie c...
Brokułowa sałatka w sosie czosnkowym

1

76

alse3
alse3 przypięła: twarożek
twarożek

2

54

alse3
alse3 przypięła: Ciasto #schockobons -1 kawa...
Ciasto #schockobons -1 kawałek z 8 -271kcal 9B 13T 26W

0

22

alse3
alse3 przypięła: Fit kremoówka: Przepis: Pot...
Fit kremoówka: Przepis: Potrzebujemy jedno opakowanie ciasta francuskiego (u mnie o obniżonej zawartości tłuszczu - do kupienia np.w Lidlu). Ciasto rozkładamy na blasze, przekrawamy na pół, nakłuwamy widelcem i pieczemy wg przepisu na opakowaniu. Studzimy i przekładamy masą przygotowaną wg przepisu podanego poniżej. Przepis na masę budyniową bez tłuszczu: *3 i 3/4 szkl.mleka (szkl.o pojemności 250ml) *3/4 szkl.mąki *3/4 szkl.ksylitolu/erytrolu *3 żółtka *aromat waniliowy *20g żelatyny (zalać mlekiem do poziomu żelatyny i odstawić na ok.10 min.do napęcznienia). Trzy szklanki mleka gotujemy z ksylitolem/erytrolem i aromatem. W międzyczasie z pozostałej 3/4 szklanki mleka, 3/4 szklanki mąki i 3 żółtek robimy jednolitą masę (ja to robię blenderem), wszystko łączymy z gotującym się mlekiem. Cały czas energicznie mieszamy, aby nie powstały grudki i aby masa się nie przypaliła. Gdy masa się zagotuje, wyłączamy grzanie. Dodajemy do masy lekko podgrzaną i rozpuszczoną żelatynę. Powstanie pyszny budyń, którym przekładamy ciasto (ciepłym budyniem).

0

38

alse3
alse3 przypięła: ☑️25ml oleju kokosowego ☑️2...
☑️25ml oleju kokosowego ☑️20g masła orzechowego ☑️łyżeczka kakao ☑️banan (kilka plasterków) ☑️łyżeczka odżywki białkowej (można pominąć ) Olej i masło rozpuszczam, dodaję białko i wylewam po łyżce do foremki, na górę kładę plasterek banana. Wkładam do zamrażarki i po 10min na górę wylewam pozostałą masę z dodatkiem kakao. Wkładam do zamrażarki na ok 1h

0

46

alse3
alse3 przypięła: Deser jak ptasie mleczko Pr...
Deser jak ptasie mleczko Prosty i sprawdzony przepis na domowy deser z chłodzonej bezy wzorowany na sławnym, wedlowskim ptasim mleczku. Piankowe wnętrze jest puszyste, delikatne, wręcz niebiańskie :-) Polewa idealnie się kroi i nie zostawia smug na białym wnętrzu! Bardzo gorąco polecam! Czas przygotowania: 30 minut Czas tężenia: 2 godziny Ilość porcji: forma 20/30 cm Składniki na polewę 4 łyżki kakao 2 łyżki masła 2 łyżki cukru 7 łyżek śmietanki 30% płaska łyżka żelatyny 50 ml wrzątku Składniki na piankę 6 surowych białek - 200 g 3/4 szklanki drobnego cukru 2 łyżki soku z cytryny 2 krople aromatu śmietankowego 2 łyżki żelatyny 120 ml wrzątku Foremka: Użyłam blaszki o wymiarach 20-30 cm. Może to być również tortownica o średnicy 24 cm. Spód wyłóż pergaminem (papierem do pieczenia). Polewa czekoladowa Do rondelka wlej śmietankę. Dodaj masło, kakao i cukier. Podgrzewaj całość na średniej mocy palnika. Mieszaj masę aż zrobi się jednolita. Ewentualne grudki rozetrzyj lub w ostateczności przetrzyj przez sitko. Do małej miseczki wsyp żelatynę i zalej odrobiną wrzątku. Mieszaj aż żelatyna całkowicie się rozpuści. Gorącą żelatynę wlej do kremu i dobrze wymieszaj. Polewa nie stężeje w ciągu 20 minut. Tyle wystarczy, by przygotować krem bezowy. Bezowa pianka Dwie łyżki żelatyny zalej wrzątkiem (nie więcej niż do połowy szklanki). Mieszaj do całkowitego rozpuszczenia i odstaw do przestudzenia. Jajka przelej wrzątkiem. Oddziel białka od żółtek. Żółtka odłóż do innego przepisu, np. na babkę drożdżową. Białka umieść w wysokiej, szklanej misce. Białka ubijaj mikserem zaczynając od mniejszych obrotów miksera i stopniowo zwiększaj. Białka ubijaj nie dłużej niż 3 minuty, by nie przebić pęcherzyków powietrza. Zacznij dodawać cukier. Po każdej łyżce miksuj na najwyższych obrotach, do czasu aż cukier połączy się z pianą i całkowicie w niej rozpuści. Będzie to trwało około 1 minuty. Gdy dodasz już cały cukier, wlej sok z cytryny oraz aromat śmietankowy. Miksuj już tylko chwilę. Powinna powstać gładka, gęsta i bardzo błyszcząca masa białkowa. Do bezowej pianki wlej lekko przestudzoną żelatynę. Chwilę miksuj masę na minimalnych obrotach. Na wyłożony pergaminem spód formy możesz wylać cienką warstwę polewy. Rozprowadź ją pędzelkiem cukierniczym. Można jednak od razu wyłożyć piankę bezową nie tworząc spodu. Wyrównaj powierzchnię. Na piankę wylej resztę czekoladowej polewy. Również wyrównaj powierzchnię. Formę umieść w lodówce na minimum 2 godziny do całkowitego stężenia.

3

145

alse3
alse3 przypięła: Sałatka paseczkowa Składn...
Sałatka paseczkowa Składniki: 30 dag szynki w plasterkach 30 dag żółtego sera w plasterkach 1 czerwona papryka 5 ogórków korniszonów 5 jajek pęczek szczypiorku 8 łyżek majonezu sól pieprz Sposób wykonania: Szynkę, żółty ser i czerwoną paprykę pokroić w paski. Korniszony pokroić w paski i odcisnąć z soku. Jajka ugotować na twardo i ostudzić. Białka jajek pokroić w paski, a żółtka pokruszyć. Szczypiorek opłukać, osuszyć i drobno pokroić. Do miski przełożyć szynkę, żółty ser, czerwoną paprykę, korniszony, jajka i szczypiorek. Dodać majonez, sól i pieprz do smaku. Wszystko razem wymieszać i schłodzić w lodówce.

1

100

alse3
alse3 przypięła: Sałatka makaronowa z kurcza...
Sałatka makaronowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i ziarnami słonecznika. Liczba porcji: 2-3 Składniki 200 g makaronu 500 g piersi z kurczaka ok. 10 kawałków suszonych pomidorów w oleju 2 ząbki czosnku 8 łyżek nasion słonecznika 1½ łyżeczki ziół prowansalskich ½ łyżeczki słodkiej papryki sól pieprz oliwa Sos: 1 łyżeczka ziół prowansalskich 1 łyżka ketchupu 1 łyżeczka sosu sojowego 1 ząbek czosnku lub czosnek granulowany 1-2 łyżki oleju z suszonych pomidorów (bez octu) opcjonalnie: 1 łyżeczka musztardy Wykonanie Makaron (dowolny, ale gruby) ugotować al dente w osolonej wodzie. Odcedzić i polać zimną wodą. Przestudzić. Kurczaka pokroić w drobną kostkę. Posypać solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi i papryką. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Kurczaka dokładnie obtoczyć w przyprawach. Kurczaka usmażyć na oliwie z oliwek. Nie przesuszyć go. Słonecznik wrzucić na suchą patelnie i cały czas mieszając zarumienić go, na małym ogniu - smażyć około 8 minut. Uważać, aby słonecznik się nie przypalił ponieważ stanie się gorzki. Kurczaka wymieszać z makaronem i prażonym słonecznikiem. Dodać pokrojone suszone pomidory. Wszystkie składniki na sosik wymieszać i dodać do sałatki. Sałatkę dobrze wymieszać i doprawić do smaku solą i pieprzem. Ja zamiast świeżego czosnku dodałam granulowany - jest jednak subtelniejszy w smaku. Sałatkę wstawić do lodówki, aby się schłodziła.

11

279

alse3
alse3 przypięła: Naleśniki zapiekane z kurcz...
Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami Z sosem pomidorowym i serem. Składniki 2 porcje 4 naleśniki Farsz 1 pojedynczy filet z kurczaka 1 łyżeczka mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej 1 czerwona papryka 250 g cukinii 150 g bakłażana (opcjonalnie) 1/2 papryczki chili (lub do smaku) 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżka oregano 2 łyżki sosu sojowego Sos 1/2 ząbka czosnku kawałeczek papryczki chili 400 ml puszka pomidorów przyprawy: 1/4 łyżeczki kurkumy i oregano, sól, pieprz Oraz ok. 120 g tartego sera świeża kolendra lub bazylia Przygotowanie Przygotować naleśniki wg przepisu (można też użyć tortilli). Farsz: Składniki (filet z kurczaka i warzywa) pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili drobno posiekać. Mięso oprószyć mąką kukurydzianą. Rozgrzać patelnię z nieprzywierającym dnem i na oliwie chwilę podsmażyć kurczaka. Dodać warzywa i chili, oprószyć wszystko kurkumą i oregano i smażyć mieszając ok. 3-4 minuty. W międzyczasie dodać 2-3 łyżki wody. Na koniec dodać sos sojowy, wymieszać i odstawić z gazu. Sos pomidorowy: W garnku na oliwie podsmażyć drobno posiekany czosnek i chili, dodać pomidory i przyprawy. Wymieszać i gotować na wolnym ogniu ok. 10 minut mieszając od czasu do czasu. Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Naleśniki zawinąć z farszem, dodając do środka po łyżce tartego sera. Ułożyć obok siebie w formie żaroodpornej lub na blaszce, polać sosem pomidorowym i posypać resztą tartego sera. Zapiekać ok. 20 minut bez przykrycia. Propozycja podania świeża kolendra lub bazylia śmietana Wskazówki Wersja wegetariańska: zamiast kurczaka można użyć czerwonej fasoli.

5

305

alse3
alse3 przypięła: . . . .
. . . .

1

4

alse3
alse3 przypięła: piękne ♥
piękne ♥

0

25