dieta inspiracje - tablica amanda_ na Zszywacz.pl

8

0

11

food

frytki beztłuszczowe

Składniki:
kilka ziemniaków (najlepsze będą odmiany twarde i żółte)
1 białko jaja
sól
Przyprawy:
papryka w proszku
czosnek granulowany
tymianek
zioła prowa...

96

3

88

frytki beztłuszczowe Składniki: kilka ziemniak...

Anonka Wątpie żeby były " beztłuszczowe " gdyż wszystko ma swoje tłuszcze . Ale . Napewno spró...

avversja Na pewno sa lzejsze niz tradycyjne frytki smazone na glebokim oleju, ja wlasnie pieke na obiad, a...

izabelin trzeba je zrobić grube, jak na obrazku, ja zarobiłam dość cienkie i były zbyt wysuszone

41

6

120

Sniadanko:)

GoodnIce Chetnie

apoloniamatlosz :)

Leenka06 pychootka <3

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Zapiekanki z pieczarkami - teraz możesz zrobić je w domu! Przepis po kliknięc...

12

0

35

Zapiekanki z pieczarkami - teraz możesz zrobić ...

Gdy zostanie Zimniaków z obiadu :D
Składniki:

-1/2 kg ziemniaków

-50g masła

-około 100g mąki

-sól, pieprz do smaku

Ciepłe ziemniaki rozgnieść (jeśli Wasze ziemniaki są...

0

8

Gdy zostanie Zimniaków z obiadu :D Składniki: ...

Dietetyczna sałatka z kurczakiem

Składniki:

1 mała główka dowolnej sałaty, lub opakowanie mieszanki sałat
1/2 piersi z kurczaka
kilka pomidorków koktajlowych
...

4

0

21

Dietetyczna sałatka z kurczakiem Składniki: ...

Dietetyczne frytki beztłuszczowe

Składniki:

kilka ziemniaków (najlepsze będą odmiany twarde i żółte)
1 białko jaja
sól

Przyprawy:

papryka w proszku
czos...

0

18

Dietetyczne frytki beztłuszczowe Składniki: ...

Szybki makaron z szynką w śmietanowym sosie

składniki ( na 2-3 porcje) :

- 250 g makaronu w ulubionym kszatłcie
- 10 dkg szynki długodojrzewającej
- pół drobno pokrojonej ce...

0

3

Szybki makaron z szynką w śmietanowym sosie s...

ślimaki
Składniki na ok. 8 sztuk:

1 pełnoziarnista tortilla lub placek do wrpasów
100 g serka śmietankowego (może być z dodatkami np. ziołowy lub paprykowy)
3 cienk...

0

19

ślimaki Składniki na ok. 8 sztuk: 1 pełnoz...

Jajka zapiekane w bułkach

Składniki

2 duże bułki kajzerki
2 jaja
2 plastry szynki lub boczku
0,5pomidora (ew. kawałek papryki)
1 łyżka posiekanego szczypio...

1

0

15

Jajka zapiekane w bułkach Składniki 2 duż...

Nadziane zapiekanki

Składniki:

-8 kajzerek lub 4 duże bagietki
-250 g pieczarek
-wędlina- około 200-250 g
-200 g żółtego sera
-3 jajka
-kilka suszonych pomidorów
-szczypiorek...

0

11

Nadziane zapiekanki Składniki: -8 kajzerek l...

Zapiekanka z piersi kurczaka z pieczarkami i cebulką

Składniki

4 filety z kurczaka
2 cebulki pokrojone w piórka
3 ząbki czosnku
20 dkg pieczarek, obranych i po...

2

0

16

Zapiekanka z piersi kurczaka z pieczarkami i ce...

Jajko w toście – czyli śniadaniowe muffiny

Składniki na 1 osobę:

2 kromki chleba tostowego
2 niewielkie jajka
2 plasterki salami
masło
sól, pieprz
szc...

0

13

Jajko w toście – czyli śniadaniowe muffiny Sk...

Ciasto magiczne

Składniki:

- 4 jaja
- 3/4 szklanki cukru
- 1 łyżka wody
- 1/2 kostki margaryny ( 125g )
- 11 łyżek mąki
- 1/2 litra mleka
- 4 krople octu
- aromat waniliowy

Ż...

0

9

Ciasto magiczne Składniki: - 4 jaja - 3/4 szk...

i jak dziewczyny? :)
Tabela idealnych wymiarów ciała i wagi
1. Budowa szczupła
2. Budowa średnio-szczupła
3. Budowa mocna

0

10

4

i jak dziewczyny? :) Tabela idealnych wymiarów ...

KaSiEkA07 A ja nie jestem brana pod uwagę przy wzroście (jeśli różnica jest co 2 cm ) 180/182

Fit_Girls Ze mną jest coś nie tak ( albo z tabelą co jest bardziej prawdopodobne ) bo w biodrze mam 79 a po...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Dietetyczne muffiny z warzywami i czosnkiem

2

0

2

Dietetyczne muffiny z warzywami i czosnkiem

Francuskie Tosty z Cynamonem

Kliknij w zdjęcie!

6

0

10

Francuskie Tosty z Cynamonem Kliknij w zdjęcie!

Błyskawiczne Tiramisu

Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

13

0

15

Błyskawiczne Tiramisu Przepis po kliknięciu w ...

8

11

82

...

violinist z tego co mi wiadomo rezerwy tłuszczowe jako żródło energii uruchamiane są dopiero jako ostatnie ...

Anula21 Jest prawdą, że tłuszcz spala się dopiero po ok. 20 minutach treningu, ale też trzeba wziąć pod ...

Holmes Anula21 zgadzam się ! Wysiłek o charakterze krótkotrwałym intensywnym w ogóle nie czerpie energi...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

CIASTECZKA MAŚLANE
Składniki na około 20 - 30 ciasteczek:

120 g masła(nie margaryny do pieczenia), schłodzonego
3 łyżki cukru pudru
150 g mąki pszennej
kilka k...

401

31

386

CIASTECZKA MAŚLANE Składniki na około 20 - 30 ...

zosialasek Robiłam w wersji czekoladowej. wyszły gorzkie.

ZelkaaaZ W ciągu 5 min. zniknęły z talerza :-)

orise "Wszystkie zdjęcia i teksty są własnością autorki blogu. Kopiowanie, przetwarzanie i rozpows...

Zobacz wszystkie komentarze (31)

Tort z miski

Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;)

8

0

13

Tort z miski Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;)

Wafle z masą mleczno-kakaową

Kliknij w zdjęcie, żeby zobaczyć przepis! :)

25

0

29

Wafle z masą mleczno-kakaową Kliknij w zdjęci...

SZWEDZKIE BABECZKI Z JABŁKAMI

ciasto:
400g mąki,
250g masła,
100g cukru pudru,
szczypta soli,
1 całe jajko,
1 żółtko

nadzienie:
1 duży słoik musu jabłkowego (gotowy z...

20

0

46

SZWEDZKIE BABECZKI Z JABŁKAMI ciasto: 400g m...

Muffinki bananowo-jogurtowe

" Będąc w warzywniaku, moją uwagę przyciągnęły takie trochę już podczerniałe banany. I od razu w głowie zaświtała myśl - są idealne na muffinki...

2

0

5

Muffinki bananowo-jogurtowe " Będąc w war...

Dietetyczne frytki

Składniki:
ziemniaki surowe (250g)
przyprawy (sól)

Przygotowanie:
Ziemniaki obieramy, kroimy na paski w formie frytek. Układamy na blaszce, na papierze ...

24

5

26

Dietetyczne frytki Składniki: ziemniaki suro...

tas_or_ek A nie przywrą do papieru? ja parę razy próbowałam piec frytki, to zawsze połowa zostaje na papier...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Bananowe spaghetti , mniam ! ♥ :)

Składniki:
- serek wiejski 200 g
- makaron pełnoziarnisty wstążki (mogą być kokardki, itp)
- 1 banan
- orzechy włoskie
- pestki dyni
- słonecz...

16

0

30

Bananowe spaghetti , mniam ! ♥ :) Składniki: -...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

27

4

33

Pomysł na śniadanie ;)

natalusiaaaaxd a gdzie to zapiec ?? :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z SZYNKA I PIECZARKAMI.

Składniki na 4 porcje:

300 g makaronu penne
2-3 łyżki oleju rzepakowego
1 duża cebula
4 ząbki czosnku
500 g pieczarek
sól, pieprz...

60

1

86

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z SZYNKA I PIECZARKAMI. ...

georgia20 przygotowaliśmy dużo wcześniej i stał w lodówce). Smacznego!

Sałatka hawajska

Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;)

14

0

44

Sałatka hawajska Przepis po kliknięciu w zdjęc...

Pasta jajeczno-kukurydziana

Jest idealna na śniadanie :) przepis po kliknięciu w zdjęcie

3

0

9

Inspiracje dieta

w kategorii Dieta

amanda_