7
2
52
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Aaagusia robilam ciezko i was tez boli szyja jak robicie te pierwsze 2 serie?
Alexsandra aagusia jeśli boli cię szyja tzn że za mało napinasz brzuch:)
Aaagusia ok spróbuję mocniej:) może pomoże i dam znać czy lepiej:)
16
6
23
15 minut dziennie :> cwicze już dwa tygodnie...
12
4
19
xyz
Mania179 To są tylko ćwiczenia na talię czy także na dolną partie brzucha .?
wisienkaa95 na talię, ale te pierwsze też działa na dolną partię
Mania179 A znacie jakieś ćwiczenia na dolną partię brzucha .?
108
30
176
Ćwiczenia na brzuch: 8 Min Abs Workout, how to ...
florentyna9 ojj brzusio, czyli must have tego lata ;)))) oczywiscie dolaczam sie dziewczyny ;D
Olgecia Też się dołączam :) Fajnie jest mieć wyrzeźbiony brzuch ale czy to jest dziewczyńskie, kobiece?
22
2
46
TĘCZA najlepsza na POŚLADKI !!! Przełoż nogę d...
konto-usunięte ktos probowal?
piekna860 próbowałam..świetnie napinają pośladki..ale też i szybko męczą nogi..trzeba być wytrwałym:)
62
12
86
...
vegetagirl ja bieganie zbytnio mam zabronione ze względu na kontuzje w obu stawach kolanowych. Jednakże chcę...
Marina95 Niestety, też miałam ciężko na początku:)
Marina95 Warto :)
236
100
408
Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
58
12
101
-Nożyce? -Ee, nie. -Co powiesz na piękną wyrzeź...
Gofer ja mam dzisiaj 20 dzień, w tym nożyc, brzuszków i przysiadów włącznie. myślę, że po tych 30 dniac...
californiadream Właśnie fajnie by było po tym co kilka dni dorzucać 5 kolejnych i tak zrobię :D Poza tym czekam a...
Suee Gofer podniosłaś mnie na duchu tymi słowami, że po 20 już są efekty. U mnie obecnie jest piąty dz...
110
38
139
Warto dla efektów ;)
juleczkaczekala tez nie ćwiczyłam prawie 3 dni i jeszcze święta teraz :(
ular80 święta nie święta.. od jutra wracam do aktywności :D