ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 13 zszywek

Obserwuj tablicę

arbuzowy

Obserwuję 2 tablice

Obserwuj tablicę

Obserwuję 2 tablice
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 13 zszywek

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

11

0

21

...

Podobno dla leniwych!:)

27

1

43

Podobno dla leniwych!:)

patkah12 Robiłam, efektów prawie wcale, ale od tego zaczynałam, polecam początkującym. ;) Polecam to 3 ćw...

Można to samo ćwiczenie wykonywać trzymając dłonie przy biodrach lub przed linią bioder
Głowa do mostka, aby nie "męczyć" karku
Im wyżej podniesione podudzia tym trudn...

0

0

1

Można to samo ćwiczenie wykonywać trzymając dło...

Kolana cały czas nad biodrami,
odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylega do maty,
broda wyciągnięta w kierunku kolan.

0

0

1

Kolana cały czas nad biodrami, odcinek lędźwiow...

Bark i noga przez cały czas trwania ćwiczenia NIE mają kontaktu z podlogą.

0

0

1

Bark i noga przez cały czas trwania ćwiczenia N...

Nogi proste bądz ugięte w stawie kolanowym,
barki płasko na podłodze,
stopy "ciągną" do sufitu,
krótki moment przytrzymania bioder w powietrzu.

0

0

1

Nogi proste bądz ugięte w stawie kolanowym, bar...

Trening :)

152

29

202

Trening :)

andzia165 te cwiczenia to jedne z najprostyszych ;d ja mam zamiar je wykonywac dwa razy dziennie:d robie to...

MsLenka Zrobione :D całkiem fajne, na 'rozruszanie' :D

Zobacz wszystkie komentarze (29)

0

0

1

...

gif

0

0

1

gif

gif

0

0

1

gif

gif

1

0

1

gif

gif

0

0

1

gif

coś na boczki (na skośne mięśnie brzuszka :) :)

2

0

6

coś na boczki (na skośne mięśnie brzuszka :) :)