zdrowie .uroda inspiracje - tablica basienkap64 na Zszywacz.pl

258

128

385

30 dniowe wyzwanie ;)

Zobacz wszystkie komentarze (128)

0

1

3

ooo

Nikita18 kettlebell ?

zbawienny wpływ przysiadów. Nie od dzis wiadomo że zbawienny wpływ na szczupł...

87

31

142

zbawienny wpływ przysiadów. Nie od dzis wiadomo...

chachulska czas zaczac :)

dead_wonderland dzisiaj już 7 dzień, jestem zadowolona i będę robić dalej!! :) w dotyku czuć, że pośladki są mocn...

morfa2109 Tez robiłam rok temu, skończyłam wyzwanie, efekty były super, fajna jędrna, pełna i uniesiona pup...

Zobacz wszystkie komentarze (31)

Chcesz zrzucić kilogramy, pozbyć się oponki? Oto ćwiczenia Cardio sprawdzone ...

79

10

144

Chcesz zrzucić kilogramy, pozbyć się oponki? Ot...

desire25 właśnie wykonałam to... naprawdę można się zmęczyć w te 10min!!!

paulino23 ya tesh ćwicze ale z fitappy;) polecam!

Zobacz wszystkie komentarze (10)

191

42

214

Skrętoskłony na znienawidzone boczki ;)

Zobacz wszystkie komentarze (42)

Mistrzowskie Cardio, które bojowo nastawia do świata! :)

26

0

44

Mistrzowskie Cardio, które bojowo nastawia do ś...

0

8

...

Najlepsze ćwiczenia jakie kiedykolwiek znalazłam zakwasy wszędzie (dosłownie) a co ważne Cardio jezeli chcecie schudnąć to podstawa.... Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

2

0

21

Najlepsze ćwiczenia jakie kiedykolwiek znalazła...

Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i pośladki.
Bardzo ciekawe i przyśpiesza dodatkowo metabolizm :>

22

1

38

Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i p...

nealandnina super te ćwiczenia :)

3

0

3

Mel B 10 minutowy trening brzucha

KILLER Legs and Booty Home Workout! świczenia warte uwagi :)

13

0

75

KILLER Legs and Booty Home Workout! świczenia w...

13

1

Mel B ;))

piniatoja ja też uwielbiam:) te ćwiczenia i melB ..poślady bolą , ale o to nam chodzi prawda?

wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki. ale jak raz cwiczysz, to potem dwa dni jestes obolała. ale polecam

174

82

203

wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki...

Aguniolek Ja mam właśnie tygodniowe załamanie ... złapała mnie deprecha i nie chce puścić, ale nic to .... ...

stanowczaJA Też tak czasem mam, wtedy robię sobie 2-3 dni przerwy i wracam do ćwiczeń, bo jakoś tęsknię za nimi.

Zobacz wszystkie komentarze (82)

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mi...

427

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...

rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)

tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...

Zobacz wszystkie komentarze (28)

Prawidłowy przysiad, a ty jak wykonujesz swoje ? Nie wykonujesz ?! Serdecznie zapraszam (link w komentarzu)! Za mną 13 dzień = 130 przysiadów. Nie było łatwo, ale udało się! Życ...

0

4

Prawidłowy przysiad, a ty jak wykonujesz swoje ...

'Dzięki temu "wyzwaniu", nasze nogi staną się jędrne w 30 dni. Wystarczy regularnie wykonywać podaną liczbę przysiadów. Zaczynamy! ;)

64

40

461

'Dzięki temu "wyzwaniu", nasze n...

Truskaweczkaaaa Dają efekty? :)

Zobacz wszystkie komentarze (40)

jak pozbyć się niedoskonałości w jedną noc w naturalny sposób ?

4

0

5

jak pozbyć się niedoskonałości w jedną noc w na...

Błonnik - naturalne sprzątanie i wypełnienie układu pokarmowego

2

0

2

Błonnik - naturalne sprzątanie i wypełnienie uk...

Witamina A: przyjaciółka oczu i nie tylko

2

0

2

Witamina A: przyjaciółka oczu i nie tylko

Herbata rumiankowa: naturalny środek uspokajający

5

0

4

Herbata rumiankowa: naturalny środek uspokajający

ODMŁADZAJĄCE MENU Na pewno słyszałaś o dobrych bakteriach (probiotykach), któ...

0

1

3

ODMŁADZAJĄCE MENU Na pewno słyszałaś o dobrych ...

rena242 dieta poprawiająca urodę byłaby nieskuteczna, gdyby nie dostarczała również antyoksydantów: beta-...

Cebula - ma w sobie witaminę C, E, B1, B2, B6, a także sód, potas, wapń, mang...

1

0

9

Cebula - ma w sobie witaminę C, E, B1, B2, B6, ...

Por - ma w sobie dużo witaminy C, K, B1, B6, zawiera kwas foliowy, a także ka...

4

0

9

Por - ma w sobie dużo witaminy C, K, B1, B6, za...

Zażywasz leki? Nie jedz grejpfrutów!
Substancje chemiczne zawarte w grejpfru...

2

0

4

Zażywasz leki? Nie jedz grejpfrutów! Substancje...

Zielona herbata zawiera katechiny. Są to antyoksydanty, które przyspieszają t...

5

2

9

Zielona herbata zawiera katechiny. Są to antyok...

alicja5559 jedna filiżanka a od razu lepiej się czuje!...

rena242 ja wypijam sporo bo nawet 1,5 litra dziennie pije tylko zieloną

1. Maseczka z oliwy na twarz

Jeśli masz suchą lub szorstką skórę przygotuj d...

1

0

7

1. Maseczka z oliwy na twarz Jeśli masz suchą ...

Maseczka z jajka

Roztrzep całe jajko z dodatkiem 2 łyżeczek oliwy z oliwek i...

3

2

1

Maseczka z jajka Roztrzep całe jajko z dodatki...

whynot o kurcze.... babcine sposoby... :)

rena242 nie mysl ze dzis w aptece kupisz cos na wlosy ,szukaj naturalnych metod

47

1

134

MAGNEZ

Fashionistka022 przydatne

Najprostsza maseczka do twarzy, która zdziała cuda, to kwaśna śmietana. Zawar...

18

0

45

Najprostsza maseczka do twarzy, która zdziała c...

6

0

19

Inspiracje zdrowie .uroda

w kategorii Ludzie

basienkap64