39
19
247
To działa!!!! Na udach miałam 54 cm a teraz 49....
willbeskinnyandfit w ile dni/tygodni zgubilas te 5 cm w udach?
Rubinrod A czy od tych ćwiczeń łydki nie stały się umięśnione? Pozdrawiam ;)
alutka6669 Hejka :) czy w miedzy czasie tych cwiczen biegalas lub wykonywalas jakies inne cwiczenia? :)
118
3
122
WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska
Curly_Girl ćwiczył ktoś,jakie są efekty?:)
cocktail47wild efekty są tylko trzeba te filmiki 6-minutowe mieszać ze sobą np. 5 innych :)
Zia Albo po prostu dodawać go do każdego treningu :> na sam koniec , bo to bardzo relaksujący tre...
139
5
103
ćwiczenia na zgrabne nogi
Dominisssiaaa bardziej mi chodziło jakie są efekty czyli czy nogi się wysmukliły i pośladki ujędrniły :)
paucioszka15 Nie ćwiczyłam tego zestawu ale squats są bardzo dobrymi ćwiczeniami na poladki i nogi :D W połąc...
paucioszka15 Myśłę, że ten zestaw pomoże wyszczuplić nogi i ' poprawić ' pośladki :)