Inspiracje ćwicz

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 160 osób
Tablica zawiera 63 zszywki
Obserwuj tablicę
brbr3

brbr3

Moje tablice obserwuje 1582 osoby

Obserwuj tablicę

Moje tablice obserwuje 1582 osoby
Tę tablicę obserwuje 160 osób
Tablica zawiera 63 zszywki
Świetny trening na wyszczuplenie wewnętrznej części ud i wymodelowanie pupy.

2

71

Świetny trening na wyszczuplenie wewnętrznej cz...

ana001
ana001 Robiłam wczoraj, kurde, ludzie.. Takich zakwasów na tyłku to ja jeszcze nie miałam ;O Chyba dział...
pieknap
pieknap bardzo fajne cwiczenia :D
;)!

0

2

;)!

:)))

0

3

:)))

1. 3 x 20 sekund, 2. 20 x na każdą nogę, 3. 30 x na każdą nogę, 4. 20 x naprzemiennie na każdą nogę, 5. 30 x na każdą stronę, 6. 20 x naprzemiennie na jedną stronę, 7. 30 sekund...

0

1

1. 3 x 20 sekund, 2. 20 x na każdą nogę, 3. 30 ...

brzuszek,uda,nogi,tylek.. ;D co chcesz ! Zacznij teraz, nie marnuj minut . Pokaz na co Cie stac ! ;D

0

6

brzuszek,uda,nogi,tylek.. ;D co chcesz ! Zaczni...

...

0

1

...

ćwiczenia na piękna pupę :)

0

9

ćwiczenia na piękna pupę :)

....

1

4

....

MeryLu29
MeryLu29 fajna d...:-)
XHIT: Chest and Back

0

5

XHIT: Chest and Back

Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt

0

9

Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt

Booty Burning Workout

0

6

Booty Burning Workout

Ćwiczenia na zgrabne, jędrne pośladki :) Zestaw składa się z 5 różnych ćwiczeń. * W ćw. 4 ważne jest to, aby zachować kąt prosty 90 st. pomiędzy kolanem a łydką (inaczej ćwicze...

4

9

Ćwiczenia na zgrabne, jędrne pośladki :) Zesta...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
gif. MOTYWUJĘ WAS KOBIETY :)

4

3

gif. MOTYWUJĘ WAS KOBIETY :)

kowalska
kowalska damn :/
kowalska
kowalska nie wychodzę jutro spod kołdry
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Biust, nogi, pupa i brzuszek

0

24

Biust, nogi, pupa i brzuszek

...

2

7

...

brbr3
brbr3 Moje ulubione wykroki;)
kanna
kanna a po bułki do tesco chodzę tak: !
cz2

0

5

cz2

na wałeczki przy zgieciu ramion ;))

1

6

na wałeczki przy zgieciu ramion ;))

brbr3
brbr3 A czy to rozbuduje troche miesnie u chudzielca by zakryc wystajace kosci kregoslupa, mostku itp?
Nogi i brzuch

1

1

Nogi i brzuch

brbr3
brbr3 robie to ;)
Ćwiczenie na nogi, uda i pośladki. Wykonaj 25 powtórzeń na każdą nogę w 3 seriach. ;)

1

4

Ćwiczenie na nogi, uda i pośladki. Wykonaj 25 ...

brbr3
brbr3 Ja robie to drugie jako rozgrzewke przed mel b na posladki. I noge wykopuje tez w przod jak najwy...
Pompujecie?;)

1

2

Pompujecie?;)

mambamalinowa9
mambamalinowa9 Pompowałam już :D
dzięki tym ćwiczeniom i paru innym schudłam 2 kg <3

8

5

dzięki tym ćwiczeniom i paru innym schudłam 2 k...

brbr3
brbr3 Tez to robie, ale nie w az tak wielkich ilosciach. Okolo 20 wykrokow na kazda z nog, jako rozgrze...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
jak prawidłowo robić przysiady.

0

6

jak prawidłowo robić przysiady.

...

0

10

...

... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

13

...

Mel B trening abs

1

1

Mel B trening abs

ZakrecOnaNiteczka
ZakrecOnaNiteczka dobre to jest :D
Mel B Trening na biust klatke piersiowa i plecy Back &amp; Chest

1

8

Mel B Trening na biust klatke piersiowa i plecy...

brbr3
brbr3 Czy te cwiczenia rozbuduja miesnie gornych partii ciala tak jak wersja na posladki i uda?
idealne ciało! ;3

3

5

idealne ciało! ;3

brbr3
brbr3 A jakie cwiczenia na gorna czesc ciala by przytyc, p;owiekszyc miesnie i zakryc kosci wystajace? ...
Oliwja87
Oliwja87 McDonalds :P
ćwiczenia na różne mięśnie pośladków ;)pośladki składają sie z 3 mięśni: MEDIUS MAXIMUS MINIMUS Ćwiczenia na dany mięsień pośladków: MEDIUS - Jumping Jacks ( czyli skoki ...

5

61

ćwiczenia na różne mięśnie pośladków ;)pośladki...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
ćwiczenia na pupe i uda ;)

4

4

ćwiczenia na pupe i uda ;)

brbr3
brbr3 to tez dzis robilam :)
sekati
sekati ćwiczenia z Mel B na pośladki są mega :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
ćwiczenie na nogi i brzuch ;)

7

2

ćwiczenie na nogi i brzuch ;)

brbr3
brbr3 No wlasnie , otoz to, o tym mowie. Poczatkowo kazde meczy i czuc, ze sie cos robilo. Po jakims cz...
Zobacz wszystkie komentarze (7)