Obserwuję 4 tablice
Moje tablice obserwuje 11 osób
Moje tablice obserwuje 11 osób
Obserwuję 4 tablice
Moje tablice obserwuje 11 osób
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 22 zszywki
Moje tablice obserwuje 11 osób
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 22 zszywki
265
5
115
Na brzuszek :))
Martsien Same ćwiczenia niewiele dają. W taki sposób ćwiczy się mięśnie, a nie spala tłuszcz. Na utratę tk...
948
22
516
Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D
patka101198 Ćwiczenia przynosz efekty?
martaberli ile powtórzeń trzeba robić?
4
8
59
...
madzia6946 oczywista oczywistosc najpierw trzeba schudnac zeby wycwiczyc brzuch inaczej to nie ma zbytnio se...
442
10
245
:')
annaelzbieta mam tak...jak na obrazku przed metamorfozą..co tu robic ;D jak lato kusi słodkościami
80
2
72
Wyzwanie 30dni skłony idealne na pozbycie się t...
Compelling003 1 skrętoskłon liczy się na jedną stronę czy na obydwie?;)
damaszka pewnie na dwie strony :-)
3
4
3
Zaczynam. Mam nadzieję , że wytrwam do końca. D...
Sisi469 Dam znać , jeśli wytrwam do końca( wątpię, że dam radę). Jak na razie to tylko zakwasy są ;/
dziadoszka Też jestem na 5 dniu :D przyznaję że jest ciężko ale da się jeszcze wytrzymać :P
47
12
52
dzisiaj zaczynam ćwiczyć regularnie przez 29 dn...
patkah12 zrobiłam... Pomaga, efekty są.. Przy jedzeniu słodyczy i bez diety, bo bym nie wytrzymała... Dorz...
konto-usunięte Czasami jeden słodziuch nie zaszkodzi ;)
Vinly OMFG, 29 dnia 115 pompek i brzuszków ;o Ja ledwo 3 robie ;o
55
16
87
xdfghdrhj
TeaArt jak tam te dziewczyny, które miały zacząć? widać efekty? na którym dniu jesteście?
LadyKala Ja juz milam dawno koniec. sa efekty bardzo widoczne. ja widzialam takie wyraziste po tygodniu. :D
Ewela7876 Dziewczyny nie myślicie, ze tych unoszen ńog jest za mało? A co robić gdzie te cyfry? Wolny dzień...
0
4
65
just do it!
yelloweye Ale zakwasy są po 6 dniu masakra ... ja dzień 10 ;)
Efekty są zarembiście widoczne :D
<3
agusiaof jeżeli nie daje rady za jednym razem zrobić np 150 to mogę sobie rozłożyć na 75 rano i 75 wieczorem?
TotalFitMonster Pierwszy dzień za mną! :D
45
6
61
zaczynam wraz z no?ycami, siedzeniem i przysiad...
Muchaa Ja zaczęłam od 50 brzuszków ^^ A do tego robie przysiady, krzesełko, jazda konna lub rowerem. Cod...
niegazowanawoda ja po tych 3 cwiczeniach nie zauwazylam roznicy , w ogole nic sie nie spoci przy tym na poczatku
8
1
60
czas zacz?c :D
konto-usunięte Ufff wczoraj zrobiłam 50 a dziś czeka mnie 55. Mięśnie a szczególnie ud strasznie bolą ;_; Ale ma...
Kasia9889 robi sie półprzysiady, ale wiecie... Dla tych co dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami polecam...
edycia92tbg a te przysiady, robicie tak, że kucacie i zaraz wstajecie czy odliczacie kilka sekund i dopiero w...
51
9
79
:**
14
1
106
no?yce poziome - plan treningowy na p?aski brzu...
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...
236
100
408
Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
