Inspiracje Ćwiczonka
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 434 osoby
Tablica zawiera 30 zszywek
Tablica zawiera 30 zszywek
Moje tablice obserwuje 13523 osoby
Moje tablice obserwuje 13523 osoby
Tę tablicę obserwuje 434 osoby
Tablica zawiera 30 zszywek
Tę tablicę obserwuje 434 osoby
Tablica zawiera 30 zszywek
13
12
30
Skakanka
konto-usunięte najlepiej od 10 minut zacząć, ale to grafik dla osób, które dopiero zaczynają walkę ze skakanką
adrianna_081297 Robicie 30 minut bez przerwy żadnej? Bo ja jak na razie w to nie mogę uwierzyć :) tez zaczynam do...
Thetruthihate mam pytanie :) jak jest np 10 min to skacze sie to z przerwa czy od razu 10 min ?
25
12
29
na pupe, przed ramiona, brzuch i biust ma zbawi...
cytrynaax33 dodam jeszcze, że ja osobiście zaczynałam od 20 sekund, i z każdym dniem(lub co dwa dni) zwiększa...
Farfalla_Blu cytrynax33 a dobre efekty? pytam czy warto;d bo próbowałam ale w końcu dekapitulowałam ^^
malwinalis hej dziewczyny chciałam się zapytać jak to się robi...
73
14
59
Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv
mooonikaa Po 4 dniach wykonywania ćwiczeń raz dziennie, można dostrzec pierwsze efekty!
rudziak13 cwicze 3 miesiac :) codziennie to i inne. naprawde działa :) pośladki wyglądają super ;) warto:)
Fashionistka022 trening z Mel B to trening zawsze udany :D :-)
6
24
7
Kto zaczyna ze mna od jutra ? :d
ewenement160 ja nienawidzę gorzkiej , nie smakuje mi ;d
Kasia99969 mi niestety tez, dlatego szukam innych zrodel magnezu ;)
agacia33 ja zaczynam po wakacjach :D
13
14
40
Czas na SUPERBRZUSZKI wg Tony Catersiano!!! Pró...
asko96 Ja rozkładam sobie koc, kładę się na nim i jest o niebo lepiej, bo też mam problem z kręgami. Daj...
cocos17 Właśnie, od dziś zaczęłam. Trochę to trwało, żeby się zebrać, ale walczę z wakacyjnym leniem ;p N...
asko96 Na wyrobienie mięśni moim zdaniem są dobre te ćwiczenia, bo na spalanie tłuszczu to zupełnie inne...
158
14
291
Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...
Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...
konto-usunięte chyba czas zacząć ;p gińcie boczki ^^
joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...
1
2
1
na brzuszek
kanioska Ćwiczenia jak z A6W, mi kręgosłup padł wiec nie mogę robić :/
se_marysia bo to są ćwiczenia z a6w ;)
15
4
34
pomki
konto-usunięte aguska1232 pomki są na brzuch ramiona i klatkę piersiową
aguska1232 Danna - dzięki ;) to już mam teraz ćwiczę talię i uda, zapraszam do mnie i na bloga ladictaturede...
bredzi a jak ktos za pierwszym razem zrobi 20 pompek a nie 3? .. 3 pompki co to jest ludzie? :D
7
4
9
wyzwanie brzuszki
bodomka dokladnie, skoro na taki ladny tylek to napewno nie brzuszki xD
berrystraw może to dwa w jednym ;D
aangeelkaa dzis 20 dzien :)
ale nie jest jakos specjalnie trudnie
12
10
23
Pupa
23
3
57
