przemiana inspiracje - tablica colashakeshake na Zszywacz.pl

Co myślicie o interwałach na stepperze ?

13

5

Co myślicie o interwałach na stepperze ?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

9

0

3

plank

Walczę już pół roku. Proces jest bardzo powolny, mam swoje upadki ale zawsze się podnoszę. Staram się myśleć pozytywnie, ale wiadomo, mam też słabe dni jak każdy człowiek. Gdy ...

25

0

6

Walczę już pół roku. Proces jest bardzo powolny...

Dołączacie do #30dniMajewskich? Dziś zrobiłam cardio(pierwsze od 2msc)- 40min stepper, poślady i nogi i tym treningiem rozpoczynam challenge ;) piona "sportowe świry" ;D

11

4

1

Dołączacie do #30dniMajewskich? Dziś zrobiłam c...

planeciara123 z chęcią bym się do Was przyłączyła, ale nie mam warunków...:C

maartyska54 dołączyłam :> ciśniemy !

Zobacz wszystkie komentarze (4)

warto mieć osobe obok siebie, która ma takie same zainteresowania i cele ;D

7

1

0

warto mieć osobe obok siebie, która ma takie sa...

Blair10 To prawda bardzo mi czegoś takiego brakuje bo mój mężczyzna nie myśli o ćwiczeniach chociaż baard...

jakie nogi- moje marzenie (w trakcie realizowania )

17

1

4

jakie nogi- moje marzenie (w trakcie realizowan...

momo200 ja podziekował.

8

0

1

najssss ;D

7

0

4

<-----bitches

6

0

1

,

2

0

oj, płaczą. Polecam, miazga totalna :D

Alixa ja w niedzielę wróciłam do ćwiczeń po długiej przerwie. To było tylko 25 minut, a do tej pory nie...

bo trening to polowa sukcesu, więc weź długopis i rozpisz sobie diete, nic w tym trudnego ;)

18

2

6

bo trening to polowa sukcesu, więc weź długopis...

trytonica super figura, twoja ??

teraz wszyscy wstajemy i robimy 50 przysiadów

14

8

2

teraz wszyscy wstajemy i robimy 50 przysiadów

helena23 przysiady robie pajacyki a na brzuch jakie cwiczenia no i na biodra jestem po dwóch ciązach i waz...

helena23 no własnie nie wiem z czego rezygnowac z jedzenia a co jesc?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Wracam na "salony". Trochę się zamyśliłam(miesiąc) ale biorę sie za siebie. Obiecuje, że będę wstawiać wiecej motywacyjnych zdjęc i obiecuje rownież, że nie odpuszcze...

62

7

30

Wracam na "salony". Trochę się zamyśl...

Ada_98 gdzie kupię taka bieliznę? *.*

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Stepper 45min+ABS z Mel B+50 przysiadów za mna <3

36

6

10

Stepper 45min+ABS z Mel B+50 przysiadów za mna ...

Moniska_88 zakwasy mam na brzuchu hyhy lubię to

mystique124 mogę wiedzieć skąd bierzecie ćwiczenia nada steppie? bo ja mam, ale tylko takie na 5/8 min..

Zobacz wszystkie komentarze (6)

54

3

12

moja motywacja ;)

bialax ogromna różnica u Marity,bardzo podoba mi się te zdjęcie:)

colashakeshake mega motywuje

Hirudine Choć za nią nie przepadam, to trzeba przyznać, że ciało ma niezłe.

Zrobilam dzisiaj "dziwny" trening. Cwiczylam wszystko i nic, ale jestem z siebie dumna i wszystko mnie boli ;)):D

22

1

5

Zrobilam dzisiaj "dziwny" trening. Cw...

makwihonia I tak trzymaj!

Hej, jakie są efekty po stepperze ?Polecacie ćwiczyć na tym urządzeniu ?

1

3

1

Hej, jakie są efekty po stepperze ?Polecacie ć...

karolina225 Super tyłek i łydki xd polecam

inspiracje_kolacje skretny najlepszy, ja mam go od miesiaca, schudlam w obwodach, pupa robi sie piekna i jedrna, nog...

Moniska_88 takie same zdanie jak poniżej. bardzo polecam. od roku mam

22

0

7

piękny .

dzisiaj klatka, plecy z Mel B i 20 min intensywnego treningu z Gym Break. ;) troche się ostatnio "zapuściłam" ale od dzisiaj daje z siebie wszystko i dąże do wymarzon...

9

0

2

dzisiaj klatka, plecy z Mel B i 20 min intensyw...

dzisiaj był killer z Chodakowska. padam.

11

0

3

dzisiaj był killer z Chodakowska. padam.

Marita i Daniel, fit para
. Mega mnie motywują. Oglądając ich na Snapchacie, Instagramie lub czytając wpisy na Fb uswiadamiam sobie, że umiem, potrafię i nie poddam się . Dają...

3

0

Marita i Daniel, fit para . Mega mnie motywują...

Dzisiaj jezdzilam na rowerze około 3 h i szczerze mówiąc jestem z siebie dumna ;)

58

3

23

Dzisiaj jezdzilam na rowerze około 3 h i szcz...

GABInet Uwielbiam jeździć na rowerze...

paulina2012 Uwielbiam *_* Jeden z moich ulubionych sposobów aktywności.

_Crazy_ Bardzo lubię jeździć na rowerze :) Lecz dla mnie to za mało i jeżdżę też na rolkach.

Dzisiaj odpoczynek ;) ciało musi sie zregenerować :)

7

1

3

Dzisiaj odpoczynek ;) ciało musi sie zregenerow...

Mgf666 Ja swój mam jutro a dzisiaj jeszcze trzeba pompować ;)

4

5

0

cardio zrobione ;)

WredkaKredka ciekawe czy te kalorie to faktycznie tak jest

Zobacz wszystkie komentarze (5)

co myślicie o treningu HIIT, czy jest skuteczny, ktoś z was ćwiczy ?

27

1

9

co myślicie o treningu HIIT, czy jest skuteczny...

kalcia2602 Ja ćwiczę HIIT. Codziennie rano ok 30 minut. Jest dobrze :) mam coś ok 20-21% tłuszczu i jest to ...

cardio zaliczone. a wy jak ?był poranny trening ?

11

2

1

cardio zaliczone. a wy jak ?był poranny trening ?

maHonka oczywiście:D

step_by_step Śliczna dziewczyna, ale moim zdaniem lepiej wyglądała przed odchudzaniem niż po :P A najlepiej w ...

9

0

2

Już po treningu, a wy ? :)

5

0

1

Plecy .

po tygodniu nie jedzenia słodyczy skusiłam się na batona , ale zrobię ostry trening i spale te kalorie ( tak myślę ).

16

2

4

po tygodniu nie jedzenia słodyczy skusiłam się ...

energia_potencjalna jeden baton, to nie tragedia :D trzymaj się!

konto-usunięte I? Bez przesady, czasami można sobie na słodycze pozwolić. Nie popadajmy w paranoję.

16

0

1

Inspiracje przemiana

w kategorii Fitness i Sport

colashakeshake