Obserwuję 73 tablic
Moje tablice obserwuje 102 osoby
Moje tablice obserwuje 102 osoby
Obserwuję 73 tablic
Moje tablice obserwuje 102 osoby
Tę tablicę obserwuje 11 osób
Tablica zawiera 65 zszywek
Moje tablice obserwuje 102 osoby
Tę tablicę obserwuje 11 osób
Tablica zawiera 65 zszywek
196
18
236
ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud, każde ćwicze...
Meodih szczere mówiąc to ten tyłek złego kształtu nie ma, byleby celulitu nie było :)
122
7
151
...
aleksandraxz na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
konto-usunięte tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - ...
Mycha Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)
![Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0164/thb_5616.jpg "Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]")
640
52
612
Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne
79
5
77
...
black_eyes Chodakowska- turbo spalanie?
witos hah :D jestem siatkarką i u nas te pojęcia są powszechnie używane :D
122
7
151
...
aleksandraxz na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
konto-usunięte tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - ...
Mycha Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)
34
6
23
zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi
Claireclaire robiłam je i nie dają super efektu :(
lusianka Lenore też na to zwróciłam uwagę ;))
wtf1234 jak chcecie schudnąć polecam Chodakowską na YT ;]
42
11
37
no to zaczynamy od dzisiaj ;) warto sie troche ...
Justynaaaaaa oczywiście z Mel B też ćwiczę , na pewno jej ćwiczenia są skuteczniejsze i nie dają o sobie zapom...
konto-usunięte To jest zdecydowanie przesada! Która osoba wcześniej nie udzielająca się fizycznie da radę pierws...
Myszata098 Ja polecam Mel B już po tygodniu są efekty i zero cellulitu .
1
1
3
ćwiczymy ;D
cleo5959 Super ćwiczenie, daje nieźle w kość, ale nie zaokrąglamy pleców, po połowie minuty pewnie ją kark...
166
23
75
Mój cel . Jak taki będę miała to się wam pochwa...
Zulia dziś zaczęłam :D brzuch i tyłek <3
asikj007 ja polecam ZEGAR do TABATY ( zresztą nie tylko do niego :) :)
www.beach-fitness.com/tabata/
kwojtylo ja trenuje z ewa chodakowska... tez daje w kosc choc nie powoem mel tez jest mi znana.... daze ro...
43
5
22
...
255
20
624
Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostaje...
39
6
39
...
unoiluso "in months" .. mi się zdaje, że to znaczy "w miesiącach" czyli za parę miesi...
daylightx3 jedna literka "S" a tyle zmienia :p
chaseyourdreams nie za miesiac tylko za kilka
163
7
147
O TO CA?A PRAWDA !!!
8
1
60
czas zacz?c :D
konto-usunięte Ufff wczoraj zrobiłam 50 a dziś czeka mnie 55. Mięśnie a szczególnie ud strasznie bolą ;_; Ale ma...
Kasia9889 robi sie półprzysiady, ale wiecie... Dla tych co dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami polecam...
edycia92tbg a te przysiady, robicie tak, że kucacie i zaraz wstajecie czy odliczacie kilka sekund i dopiero w...
7
2
52
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Aaagusia robilam ciezko i was tez boli szyja jak robicie te pierwsze 2 serie?
Alexsandra aagusia jeśli boli cię szyja tzn że za mało napinasz brzuch:)
Aaagusia ok spróbuję mocniej:) może pomoże i dam znać czy lepiej:)