ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje WORKOUT TIME

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 38 osób
Tablica zawiera 10 zszywek

Obserwuj tablicę

covidie

Moje tablice obserwuje 68 osób

Obserwuj tablicę

Moje tablice obserwuje 68 osób
Tę tablicę obserwuje 38 osób
Tablica zawiera 10 zszywek

Moja koleżnaka mi pokazała stronę na której można zarabiać kase :x Generalnie nie wierze w takie cuda... ale ona i kilka jej znajomych dostało z tego 50 zł za coinsy :X bo wtedy...

0

1

1

Moja koleżnaka mi pokazała stronę na której moż...

koper5464 czemu nie jak wiele jest takich stron by promowali takie strony ?

SPOSÓB NA WYMARZONE POŚLADKI

1. PRZYSIADY
Ze sztangą, hantelkami, bez obciążenia. Tak to jest, że niektóre dziewczyny po prostu mają na czym siedzieć, ja do nich nie należę. W...

27

2

11

SPOSÓB NA WYMARZONE POŚLADKI 1. PRZYSIADY Ze ...

Anilorak2000 Na razie mi takie nie potrzebne

Dzisiaj SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :)

1. ĆWICZENIA
Jako dziewczyny nie możemy zaniedbywać naszego największego atutu. Ćwiczenia które podnoszą piersi i sprawiają, że są jędrniejsz...

182

47

81

Dzisiaj SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :) 1. ĆWICZENI...

croissant poproszę takie dwie ;)

Zobacz wszystkie komentarze (47)

A poza tym dzisiaj temat dla dziewczyn czyli JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU!

1. Odpowiednia dieta.
Zawierająca jak najmniej sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Oczywiście nie ...

17

1

9

A poza tym dzisiaj temat dla dziewczyn czyli JA...

Menka180 ale ma ładną pupe!

Wczoraj 7 km biegania.
Zmogła mnie kobieca przypadłość przez ostatnie dni... Ale już jutro idę na siłownię!
O swoje trzeba walczyć, każda rzecz którą chcemy osiągnąć wymaga od...

10

3

0

Wczoraj 7 km biegania. Zmogła mnie kobieca prz...

Zaurka kobieca przypadlosc... taaaa... postanowilam cwiczyc a tu drugiego dnia okres. no coz... ;)

covidie Cholera dotyka w najmniej odpowiednim momencie xD

No i wczoraj na siłowni:
- nogi i tyłek,
- brzuch,
- bieganie - 400 kcal,

Dzisiaj:
- biceps,
- plecy,
- bieganie - 400 kcal

I po 2400 kcal dziennie <3

4

0

0

No i wczoraj na siłowni: - nogi i tyłek, - brzu...

No 37 C już drugi dzień :< Ale nic! Bo mama mnie wreszcie zaopatrzyła w kieszonkowe i mogę sobie kupić karnet na siłownię. Jutro z samego rana tam jadę, po prostu nie mogę si...

6

0

1

No 37 C już drugi dzień :< Ale nic! Bo mama ...

Pierwszy krok do fit sylwetki.
1. Sprawdzić BMI
BMI: 19.61

2. BMR
BMR podstawowe: 1410 kcal
BMR z ćwiczeniami: 2450 kcal

Dla mnie to przerażająca liczba, bo przeciętnie jem p...

7

2

1

Pierwszy krok do fit sylwetki. 1. Sprawdzić BM...

covidie potreningu.pl/kalkulatory/bmi : )

nancy_18 zszywka.pl/u/nancy_18/ulubione-854521.html

No i wyszło mi, że jestem mezo-endo.

Po pierwsze, czas znowu zacząć się racjonalnie odżywiać. Wiec wyeliminowałam ciastka wszelkiego rodzaju, cukierki (oprócz tych z witaminą ...

1

0

2

No i wyszło mi, że jestem mezo-endo. Po pierw...

Po maturach! :D Wreszcie jest czas na ćwiczenia!
Z dniem dzisiejszym zaczynam znowu dbać o swoją kondycje.
- 5 min talia,
- 5 min ABS,
- 10 min workout brzucha na stojąco,
- C...

9

0

1

Po maturach! :D Wreszcie jest czas na ćwiczenia...