dieta i zdrowie inspiracje - tablica czarnuch001 na Zszywacz.pl

Zdecydowanie mój ulubiony koktajl! Bardzo nie lubie szpinaku ale staram się włączać go do jadłospisu tak aby nie bylo czuć jego smaku i w tej postaci jest najlepszy :) Garść świ...

27

0

9

Zdecydowanie mój ulubiony koktajl! Bardzo nie l...

pół szklanki wody, pół szklanki mleka, 2 łyżki płatków owsianych, trochę cynamonu, jabłko lub gruszka, łyżka siemienia lnianego lub lnu mielonego. Wszystko wrzucam do blendera n...

683

27

413

pół szklanki wody, pół szklanki mleka, 2 łyżki ...

maja1180 Robiłam już kilka razy - pyszne :)

Leah2546 nie wolno siemienia jesc na surowo!

Zobacz wszystkie komentarze (27)

317

7

233

takie kanapeczki to można jeść i jeść!

cleoesme Acha i jak ktoś się odchudza to radzę nie łączyć tłuszczu z wysokoprzyswajalną skrobią i to na ni...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

* Dietetyczne Pancakes * * 1 banan * 2 jajka * 1 szkl. płatków owsianych * 0,5 szkl. mleka * 1 łyż. proszku do pieczenia Ubijamy białka , a resztę składników blendujemy . Łączym...

558

24

334

* Dietetyczne Pancakes * * 1 banan * 2 jajka * ...

Zobacz wszystkie komentarze (24)

Dwa przepisy na sałatkę z kurczakiem. Idealna na lunch do pracy albo kolację. Więcej po kliknięciu w zdjęcie

25

0

24

Dwa przepisy na sałatkę z kurczakiem. Idealna n...

216

1

211

...

konto-usunięte plamps000.blogspot.com/ ZAPRASZAMY

286

0

141

Przepis na granolę

Jogurt grecki, pokruszone herbatniki, czrkoladowe kuleczki i banan :)

549

13

251

Jogurt grecki, pokruszone herbatniki, czrkolado...

mgubala Pycha

konto-usunięte wyglada pysznie

Zobacz wszystkie komentarze (13)

6

0

3

Jagodowy deser fit :)

Nasiona Chia: mała porcja (28 g- 2 łyżki stołowe) dostarcza: Błonnik: 11 gramów. Białko: 4 gramy. Tłuszcz: 9 gramów (z czego 5 gramów Omega-3). Wapń 18% ZDS (Zalecane dzienne sp...

44

1

28

Nasiona Chia: mała porcja (28 g- 2 łyżki stołow...

m4nd4rynk4 Hej, czy znacie może kogoś kto układa diety? Wiem, że wystarczy poszukać w Internecie ale chodzi ...

37

0

16

diet <3

Dzień 51* Po biegane 6 km, zakwasy super obecne ale przyjemne. A na zdjęciu, jajko z łososiem, z mikrofali szpinak,rzodkiewka, pomidorek koktajlowy,cebula szalotka i chleb pełno...

6

5

6

Dzień 51* Po biegane 6 km, zakwasy super obecne...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Płatki musli z jogurtem naturalnym i owocami :) Coś przepysznego. Idealne na każdą porę dnia :) Jak ja to robię? Wsypuję warstwę płatków musli z suszonymi owocami egzotycznymi, ...

13

0

6

Płatki musli z jogurtem naturalnym i owocami :)...

14

0

10

...

JABŁKO,CYTRYNA, OGÓREK, SELER NACIOWY, KAPUSTA, SAŁATA, SZPINAK - już same składniki mówią nam o tym, że będzie to idealna, zielona, witaminowa bomba, która pomaga w detoksykacj...

5

0

4

JABŁKO,CYTRYNA, OGÓREK, SELER NACIOWY, KAPUSTA,...

2 śniadanie tez ważna rzecz #fruit #diet

10

1

3

2 śniadanie tez ważna rzecz #fruit #diet

maybecat ale smakowicie wygląda <3 :-*

Mango+ananas. Awokado+Szpinak. A pomiędzy dałam jogurt naturalny. Właśnie kończę pić - bardzo syte.

21

0

9

Mango+ananas. Awokado+Szpinak. A pomiędzy dałam...

Moją dzisiejszą propozycją na szybki posiłek po treningu (max 20 minut po skończonych ćwiczeniach) jest koktajl bananowo- kawowy. Na wstępie chciałabym dodać, że nie piję w ogól...

11

1

9

Moją dzisiejszą propozycją na szybki posiłek po...

locust tak!

Koktajl z ogórkiem i selerem naciowym pół ogórka pół awokado pół jabłka 1 łodyga selera naciowego 1 kiwi garść szpinaku lub jarmużu 1 szklanka wody

16

0

17

Koktajl z ogórkiem i selerem naciowym pół ogórk...

lekki deser czyli pudding z nasiona chia z mlekiem kokosowym :) zapraszam snap -> inuszkaa

28

2

14

lekki deser czyli pudding z nasiona chia z mlek...

lucyfraktor69 na pierwszy rzut oka wygląda to jak pleśń w słoiku :P ale potwierdzam nasionka chia są zajebiste

Zdrowy deser z kaszy jaglanej Składniki : -50g kaszy jaglanej- waga przed ugotowaniem -50g daktyli suszonych -5g kakao -130g banana obranego ze skórki -1/2 szklanki gorącej wody...

12

0

16

Zdrowy deser z kaszy jaglanej Składniki : -50g ...

33

0

21

zdrowa alternatywa

mega pyszny trójkolorowy koktajl Składniki: -35 g kaszy jaglanej -280 ml wody -70 ml mleka 2% -1 mały, dojrzały banan -50 g lekkiego serka wiejskiego dodatkowo: -1 łyżeczka kaka...

8

0

6

mega pyszny trójkolorowy koktajl Składniki: -35...

Smoothie: -malina -truskawka -mango -brzoskwinia -kiwi -len -mleko kokosowe -wanilia

8

1

44

Smoothie: -malina -truskawka -mango -brzoskwini...

Ponieważ będąc na diecie często ma się ochotę na coś słodkiego dziś oferuje wam zdrowsza wersje deseru " oszukany sernik " do wykonania 4 deserów potrzebne bedą : 4 sz...

29

7

25

Ponieważ będąc na diecie często ma się ochotę n...

MartynaChodacka TheIrishsWife rozumiem o co chodzi, tylko przedstawiłam tez sytuacje od " kuchni". Teks...

MartynaChodacka niestety Ganja_ w telefonie na aplikacji nie mam tej możliwości, przy pierwszej wolnej chwili zro...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Pyszne i zdrowe śniadanko z nasionkami chia w roli głównej :3 robię też wersję bardziej na słodko ;) :D

54

10

32

Pyszne i zdrowe śniadanko z nasionkami chia w r...

vivio Nasiona chia ViVio :) <<<---- słowo klucz

Mykeyka więc tak, na początek punkt programu czyli nasionka chia (ja kupiłam w tesco 250g za 9.99) najtań...

Mykeyka = tak wygląda podstawowy przepis ale mimo iż próbuję zdrowo się odżywiać to nie wyleczę się z moj...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

288

1

186

,,,

patelenka od razu się zrobiło wiosenniej i zdrowiej :)

Zielony koktajl 2 garście szpinaku lub jarmużu 1 banan sok z połowy cytryny 1 szklanka wody łyżeczka spiruliny (opcjonalnie)

13

0

19

Zielony koktajl 2 garście szpinaku lub jarmużu ...

po przebudzeniu pije szklankę ciepłej wody z cytryną,pomaga to odkwasić organizm:)

26

2

11

po przebudzeniu pije szklankę ciepłej wody z cy...

licbarska27 też piję. cytryna usuwa toksyny z organizmu i człowiek lepiej się czuje, wzamian kawy

sysuniaa4 Ja dopiero 3dzień ale mam nadzieje że wytrzymam jak najdłużej

Koktajl ze szpinaku i kiwi Składniki: * 1 opakowanie młodego szpinaku (typu baby) * 4 dojrzałe kiwi * 400 ml soku pomarańczowego* * 12 kostek lodu Obrane i pokrojone kiwi łączym...

26

1

21

Koktajl ze szpinaku i kiwi Składniki: * 1 opako...

jusiaa13 pyszne ^^

Inspiracje dieta i zdrowie

w kategorii Pozostałe

czarnuch001