Jak być fit inspiracje - tablica danuska77 na Zszywacz.pl

76

11

52

Smacznego!

almondjoy Uwielbiam pić ten koktajl:)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

50 dietetycznych przekąsek - 100kcal Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki wió...

25

0

23

50 dietetycznych przekąsek - 100kcal Składniki:...

Krokiety Ewy Chodakowskiej, zobaczymy co wyjdzie ;)

7

0

9

Krokiety Ewy Chodakowskiej, zobaczymy co wyjdzi...

82

1

22

...

anix69 <3

Teraz propozycja raczej na drugie śniadanie, albo posiłek potreningowy. *40g mąki żytniej pełnoziarnistej *2 jaja *30ml mleka 1,5% *szczypta kurkumy i proszku do pieczenia *1ml ...

19

0

10

Teraz propozycja raczej na drugie śniadanie, al...

0

1

cieniowane leginsy ! :)

CIASTO JOGURTOWE ZE ŚLIWKAMI LIGHT WG DIETY STRUKTURALNEJ

9

0

8

CIASTO JOGURTOWE ZE ŚLIWKAMI LIGHT WG DIETY STR...

Truskawkowe rolki (fruit rolls)

Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;)

46

3

42

Truskawkowe rolki (fruit rolls) Przepis po kli...

Zalotka wygląda jak salami :)

526

102

359

Zdrowe odżywianie.

Fitnesska30 jakby się patrzył co z czym łączyć i nie łączyć to by nic nie ugotowal

cytrynaax33 Paranoja. Da się bez tego, na prawdę :)

Zobacz wszystkie komentarze (102)

0

2

Chlebek bananowy z bakaliami

Dietetyczne ciasteczka owsiane z bananem i żurawiną (bez mąki i masła)
Składniki (na ok. 12 ciasteczek):

1 szklanka płatków owsianych
2 małe banany
1 łyżka miodu
1/3 szklanki s...

9

0

9

Dietetyczne ciasteczka owsiane z bananem i żura...

Batoniki musli - bez mąki, tłuszczu, jaj i cukru
SKŁADNIKI:
300 g posiekanej mieszanki orzechowej (u mnie orzechy włoskie, laskowe, migdały)
100 g płatków owsianych
50 g pestek ...

57

3

54

Batoniki musli - bez mąki, tłuszczu, jaj i cukr...

_nevermind_ czym mogę zastąpić mód rzepakowy?

Zdrowe batoniki czekoladowe bez cukru, bez glutenu i bez pieczenia
Składniki:

(ok. 20 batoników)

300 g miękkich daktyli bez pestek
100 g orzechów laskowych
2-3 łyż...

34

3

29

Zdrowe batoniki czekoladowe bez cukru, bez glut...

Okazje Chyba bez... smaku

Panna_Alfa Są dobre robiłam takie batoniki .

zielony koktajl- wystarczy zblendować :)

69

6

54

zielony koktajl- wystarczy zblendować :)

konto-usunięte to oczyszczajacy-odchudzający?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Sezamowa jaglana po kliknięciu w zdjęcie ;)

22

0

9

Sezamowa jaglana po kliknięciu w zdjęcie ;)

Chleb jaglany bez mąki -> kliknij w z zdjęcie po przepis

7

0

12

Chleb jaglany bez mąki -> kliknij w z zdjęci...

Lubisz słodkości? Ja też. Oto prosty przepis. Jak jeść słodycze, ociekające lukrem desery i nie tyć ?

259

24

161

Lubisz słodkości? Ja też. Oto prosty przepis. J...

lolaa211 I co ze z tluszczami ...tłuszcze sa dlugolancuchowe spalają sie dłużej... a niezuzyty cukier prze...

lolaa211 Osobiscie sprawdziłam dwie metody i tylam jedząc slodycze przed lub zamiast posiłku

Zobacz wszystkie komentarze (24)

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu. Sprawdzony.

154

10

120

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na c...

agrafkaa89 a gdzie kupilas ten pieprz? bo na razie nigdzie nie mogr go znaleźć

zuzannna 1-2 łyżeczki pieprzu ?! pieprz cayenne dostaniesz w sklepie spożywczym/supermarkecie jest ogólnod...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

5

0

8

Dziś 2 dzień!

632

43

459

Peeling ;P

cosopol zrobiłam dziś ,ale zastanawiam się jak dlugo trzeba trzymać to na ciele?

Zobacz wszystkie komentarze (43)

Koktajl spalający tłuszcz Składniki: - 1 duży grejpfrut, - pół świeżego ananasa, - 2 duże pomarańcze, Wszystkie owoce obieramy a naste następnie blendujemy. Z przygotowanej porc...

886

41

579

Koktajl spalający tłuszcz Składniki: - 1 duży g...

Zobacz wszystkie komentarze (41)

Sernik pełen białka, bez mąki, całkowicie dietetyczny!

40

0

41

Sernik pełen białka, bez mąki, całkowicie diete...

305

122

54

Dwa miesiące walki za mną :)

ewesep Gratulacje :) wiem ile to kosztuje pracy walczymy dalej ;)

Kamila1023 jak wygladasz teraz?

ona_ns wow super!!

Zobacz wszystkie komentarze (122)

Szpinakowe smoothie - pyszny koktajl pełen zdrowia!

2

0

2

Szpinakowe smoothie - pyszny koktajl pełen zdro...

Kokosowo-owsiane ciasteczka Fit "Niby zwykłe ciastka owsiane, a jednak bez cukru, bez mleka, bez mąki, z dużą ilością błonnika i tych dobrych wartościowych węglowodanów.&qu...

370

0

309

Kokosowo-owsiane ciasteczka Fit "Niby zwyk...

7

0

10

Wegański chleb bez mąki

Zdrowe, Owsiane ciasteczka fit z imbirem kandyzowanym ze strony: maniapieczenia.com

4

1

6

Zdrowe, Owsiane ciasteczka fit z imbirem kandyz...

nezuuu pycha ;)

43

5

32

ktoś próbował? Czy daje to duże efekty?

AbiiGabii dzięki za odpowiedzi, zabieram się do ćwiczeń :)

monii00 tylko pamiętaj o rozgrzewce ( osobiście robię GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-...

aleksisih3 podjęłam się tego wyzwania,bylo ciezko,ale przez 30 dni robiłam cwiczenia zgodnie z tym rozpisem....

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Efekt po tygodniu treningów i diety z Akopem Szostakiem :D

28

22

3

Efekt po tygodniu treningów i diety z Akopem Sz...

Solona zajebiste - tydzień i juz masz kaloryferek. Brawo

karolinkaxd jakim cudem w tydzien? :o

Zobacz wszystkie komentarze (22)

3

0

1

Inspiracje Jak być fit

w kategorii Pozostałe

danuska77