Inspiracje dieta i fitnes
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 13 osób
Tablica zawiera 30 zszywek
Tablica zawiera 30 zszywek
Obserwuję 203 tablic
Moje tablice obserwuje 256 osób
Moje tablice obserwuje 256 osób
Obserwuję 203 tablic
Moje tablice obserwuje 256 osób
Tę tablicę obserwuje 13 osób
Tablica zawiera 30 zszywek
Moje tablice obserwuje 256 osób
Tę tablicę obserwuje 13 osób
Tablica zawiera 30 zszywek
4
3
13
Ręce były wczoraj, nogi w poniedziałek. Dziś HI...
Eskalopka Dawno się tak nie spociłam.
Mirabelka88 Dziś robiłam brzuch, ale z innego zestawu (z ich strony) :)
Eskalopka Świetnie mi się z nimi ćwiczy :) Tylko zestawów z najwyższym poziomem trudności jeszcze nie rusza...
9
14
55
Przepis na płaski brzuszek hmmm chyba wypróbuję ;)
kasetla Taaak dla motywacji, efekty są zadowalające po nie całych 2 tygodniach, 5x w tygodniu należy ćwic...
klaudian10 sadełko jest niestety .. jak się patrzy na te chudziutkie dziewczyny to aż chce się cwiczyc :)
d...
ana001 Robiłam brzuszki dość długo, może z 2, 3 miesiące codziennie po ponad 100 powtórzeń i efekty były...
84
5
142
Jak biega??
MoNiKa_Ck ja 1km w 5 minut. Około. Czasem 5.20. Ostatnio się dowiedziałam, że to strasznie wolno. Chyba pow...
mirabelkowa Jak to jest w końcu z bieganiem po twardej powierzchni(płytki chodnikowe)?
mirabelkowa Najlepsze jest to ze moj nauczyciel wfu każe mi biegac po betonowej alejce w parku
![Oo taak! ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0084/thb_6406.jpg "Oo taak! ;]")
39
14
13
Blog dziewczyny która SCHUDŁA z 70kg do 50kg. T...
337
13
482
Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)
206
13
312
37 ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonać w domu
kierunkowaa muszę spróbowac:P
elly0 moje ulubione <3
158
14
291
Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...
Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...
konto-usunięte chyba czas zacząć ;p gińcie boczki ^^
joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...
29
3
47
100 piosenek idealnych do biegania i nie tylko
queenie777 a gdzie te piosenki? Bo nie wiem jak na nie wejsc?
bluk whaleyoubemyfriend.wordpress.com/2012/01/04/100-awesome-running-songs/
tu są :). Nie wiem...
soella też biegam,dobra muzyka w trakcie to podstawa.
2
3
17
i tak też można :D
7
1
28
8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w ...
PORNOGRAPHIC naprawde swietne cwiczenia! :D wyprobuje!
28
4
66
FAJNE ćwiczenia na płaski brzuch i talię;)
OptymistycznaWariatka właśnie pomaga to? ja to robie i chcę wiedziec kiedy bedzie coś widoczne..:/
czarnobyl wydaje mi się że po dwóch tygodniach codziennych ćwiczeń powinny być widoczne efekty ;)
elly0 polecam dołączyć to do treningu :)
6
6
8
:DDD trudne początki
tenebris_regina *przynajmniej
piagizela ale to nie są pompki tylko plank (chodzi o to, żeby wytrwać jak najdłużej w pozycji nr 3 z napięt...
8zuska8 Hehe ;) dziewczyny- dlatego to faceci powinni nosić nas na rękach,a nie my ich :D
234
26
407
bieganko
eesti eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... al...
dolce Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać ef...
Weteperepe A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień pr...
