Dieta :D inspiracje - tablica emileczkaa na Zszywacz.pl

Fit Makaron – TOP 10 Przepisów na Zdrowy Obiad z Makaronem

138

0

82

Fit Makaron – TOP 10 Przepisów na Zdrowy Obiad ...

Jedzenie do Pracy: TOP 15 Najlepszych Propozycji na Lunch do Pudełka

275

0

161

Jedzenie do Pracy: TOP 15 Najlepszych Propozycj...

444

6

269

koktajle

ewczor m cm

ipola16 na razie próbowałam zielonego i żółtego i ten żółty smaczniejszy :)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

26

0

24

Brokułowa sałatka w sosie czosnkowym

Placki z cukinii i marchewki Kliknij w zdj

306

8

243

Placki z cukinii i marchewki Kliknij w zdj

katahros Mmm :3 wyglądają pysznie, muszę wypróbować ;)

Blair10 Polecam są świetne uwielbiam takie a do tego można jakiś lekki sosik na bazie jogurtu naturalnego...

le_na88 Robiłam, wszystkim domownikom smakowało, a szczególnie córce :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Bananowy shake na śniadanie!
2x banana 2x ice 1/2 szkl greek jogurt(trochę miodu) 1/2 szkl płatków owsianych 1/3 szklanki migdałów

673

35

514

Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Ban...

ID3ALIST W sumie to to będzie bardziej papka niż shake :D Zresztą to naprawdę spora porcja, dobra może po...

Zobacz wszystkie komentarze (35)

128

10

131

Próbował kto? :) Ja, tak- PYSZNE :)

hope_o oo sprobuje:)

konto-usunięte ja mam banan jogurt nat 1 lyzeczka siemienia garsc migdalow i cynamon:)

szczypka Moja mama ma to w diecie. Ja też spróbowałam i mmm.... jestem oczarowana;)

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kawą
Składniki (1 porcja / 1 szklanka + mała dolewka):
250 ml mleka
3 -4 łyżki płatków owsianych
1 banan
łyżeczka miodu
łyżeczka kawy zbo...

93

3

90

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kawą Sk...

emileczkaa jutro sobie zrobię :)

Gunsowa28 surowe platki owsiane? :)

Roxixoxo jak dla mnie bardzo smaczny i pożywny :)

niebo na talerzu: Sałatka z brokułami i serem feta Składniki: - dwa mniejsze lub jeden duży kwiatek brokuła - ok. 10-15 dag sera feta - mały, gęsty jogurt naturalny - łyżka majo...

821

38

776

niebo na talerzu: Sałatka z brokułami i serem f...

zuzka2419 Zrobiłam dzisiaj i jestem bardzo zadowolona. Czuję, że to jeszcze nie to ale praktyka czyni mistr...

Cookie999 Jadłam. Pyszne (╯3╰)

Talia_Si_Derinq zrobię sobie taką! przepysznie wygląda!!

Zobacz wszystkie komentarze (38)

Składniki - 2 brokuły - 1 ser feta w kostce (200 g) - 0,5 kg wędzonego boczku (użyłam kiełbasy i również świetnie się nadaje) - 4 - 5 ugotowanych na twardo jajek - puszka konser...

275

1

370

Składniki - 2 brokuły - 1 ser feta w kostce (20...

plupi robię podobną i daję szynkę zamiast boczku, a zamiast fety, trę na pierzynkę ser żółty

PLACUSZKI Z CUKINII
przepis - Ewa Chodakowska
Składniki:
połowa cukinii (200 g)
2 czubate łyżki mąki
1 jajko
pół średniej cebuli
oregano
bazylia (w przepisie w książce są świe...

62

7

132

PLACUSZKI Z CUKINII przepis - Ewa Chodakowska ...

Dumka PLACUSZKI Z CUKINII przepis - Ewa Chodakowska Składniki: połowa cukinii (200 g) 2 czubate łyżki ...

beecky jadłam , polecam ;)

A_ta zamiast jajka mozna dodać 1 czubatą łuyżeczkę siemienia lnianego mielonego. Jednak będzie to odcz...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

56

0

61

///

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego ...

368

18

440

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków ...

mendi13 jak komuś ketchup nie pasuje to sam sobie może na patelni świeże pomidory np z przyprawą do pizzy...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

Czego jecie wiecej?owoców czy warzyw?:) ja kocham bardziej owoce<3, ale podobno cukry w nich też tuczą...

2

6

0

Czego jecie wiecej?owoców czy warzyw?:) ja koch...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

1

0

4

...

Pycha ! ♥

2 banany + 1 szklanka płatków owsianych.
Dodaj dodatkowo co masz pod ręka: wiórki kokosowe, orzechy, kawałki gorzkiej czekolady. Wstaw do piekarnika na 15 min (200°).

360

24

379

Pycha ! ♥ 2 banany + 1 szklanka płatków owsian...

klaudyna9188 bardzo dobre polecam ja zrobiłam z gorzką czekolada i jagodami goji :)

Julia80 Pyszne! ja jeszcze dodaje czekoladę i suszone śliwki:)

_Alex ile ich wyjdzie?

Zobacz wszystkie komentarze (24)

Jak przygotować smaczną i zdrową sałatkę

22

0

21

Jak przygotować smaczną i zdrową sałatkę

Składniki:
brokuł
cebula
jajko
3 łyżki kaszy manny
natka pietruszki
ząbek czosnku
sól i pieprz
olej do smażenia

Brokuła ugotować w osolonej wodz...

70

10

96

Składniki: brokuł cebula jajko ...

sushy2111 no właśnie je smażę , zobaczymy jak to będzie ; )

sushy2111 nooooo, czegoś mi w nich brakuje ale tak to są dobre ; )

jipiska są pyszne, ja dodaję do nich jeszcze prażony słonecznik.

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Jajecznica z cebulką
Składniki:
2 jajka (120g)
1 mała cebula (50g)
przyprawy (sól, pieprz, przyprawa do potraw z jajek)

Przygotowanie:
Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy na p...

2

0

1

Jajecznica z cebulką Składniki: 2 jajka (120g) ...

10

0

12

Makaronowa sałatka z brokułami. Przepis

Składniki:

1 średnia kapusta pekińska
2 średnie pomidory
1 mała puszka kukurydzy
3 łyżki majonezu
sól, pieprz do smaku

Wykonanie:

Kapustę oczyścić ze wierzchnich liści i drob...

1

0

1

Składniki: 1 średnia kapusta pekińska 2 średni...

Buttermilk pancakes with apples and cinnamon butter

2

0

2

Buttermilk pancakes with apples and cinnamon bu...

Pyszny i dietetyczny koktajl bananowo kawowy :)

Składniki:

- 1 średni dojrzały banan
- 1 szklanka mleka lub kubeczek jogurtu naturalnego opcjonalnie
- 1 łyżeczka kawy rozpuszc...

6

3

149

Pyszny i dietetyczny koktajl bananowo kawowy :)...

emileczkaa jutro robie :)

pretty_little_woman piłam z rozpuszczalną kawą orzechową, pycha <3

Zdrowa dieta to połączenie złożonych węglowodanów z chudym białkiem.Odżywiaj się zdrowo, czuj się lekko i wyglądaj dobrze - W zdrowym ciele zdrowy duch - Toster

58

4

78

Zdrowa dieta to połączenie złożonych węglowodan...

Estmak949 mmm

Romulus szkoda ze nigdzie nie mozna znalezc marakui...:/

Pa_Ula lOve jak zobaczyłam to połączenie to też się rozmarzyłam :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Prosty i szybki przepis na a'la nalesniki!

Składniki:
1jajko
2lyzeczki serka homogenizowanego
przyprawy (sol,pieprz)

Wszystko dokladnie mieszamy za pomoca miksera,a naste...

11

0

14

Prosty i szybki przepis na a'la nalesniki!...

228

0

262

Przepis Chodakowskiej

1

7

3

Rybka i sałatka <3

josemarii2 asia32b a może jakiś argument?