Moje tablice obserwuje 366 osób
Moje tablice obserwuje 366 osób
Tę tablicę obserwuje 30 osób
Tablica zawiera 109 zszywek
Tę tablicę obserwuje 30 osób
Tablica zawiera 109 zszywek
236
100
408
Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
64
11
128
Kto si? przy??czy? Do wakacji ma?o czasu, wi?c...
42
16
30
...
mychakruszyna dziewczyny jeśli któraś z was zdrowo się odżywia, chętnie przyjmę propozycje jadłospisu, bo próbu...
suzanana marteczka jaki skalpel ? :D
suzanana a już wiem :p
14
1
106
no?yce poziome - plan treningowy na p?aski brzu...
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...
36
8
135
Nie tra? wiary :)
konto-usunięte Także polecam , super się z nią ćwiczy :)
jaszczurek Na talie również polecam hula hop! :)
73
15
94
Oto przepis na idealn? pup?
zuzanna0212 ale i tak załatwilam sobie kolano... nie robilam rozgrzewki wiec narazie przerwa, przestanie to z...
yyyy777 Efekty są? Robi ktoś regularnie? :)
sylwciiiaa94 ja skończyłam to i jak na razie jestem zadowolona ;) po tych 30 dniach widać zmianę ;) wprawdzie ...
62
12
86
...
vegetagirl ja bieganie zbytnio mam zabronione ze względu na kontuzje w obu stawach kolanowych. Jednakże chcę...
Marina95 Niestety, też miałam ciężko na początku:)
Marina95 Warto :)
76
3
115
Sposoby na p?aski brzuch
vegetagirl niestety nie wszystko prawda. mam książkę o diecie z Los Angeles znanego lekarza, dzięki któremu ...
_kapelutek_ spożywanie węglowodanów niestety nie sprzyja diecie a już szczególnie osobom które mają tendencję...
357
95
575
Takie ?wiczonko na uda, ?ydki i pup? ^^ To taki...
justynka3 zaczynam :D
INKRE robiłam <3! do tego przysiady :) zobaczcie efekty-> zszywka.pl/p/i-jak-lt3-13737440....
234
26
407
bieganko
eesti eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... al...
dolce Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać ef...
Weteperepe A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień pr...