Obserwuję 10 tablic
Moje tablice obserwuje 39 osób
Moje tablice obserwuje 39 osób
Obserwuję 10 tablic
Moje tablice obserwuje 39 osób
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 31 zszywek
Moje tablice obserwuje 39 osób
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 31 zszywek
89
12
59
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI Mój ulubiony treni...
madziulka2669_90 Jestem własnie po pierwszym treningu i czuję się na maxa wypompowana ale usatysfakcjonowana :) Ju...
86
3
78
Marchew inaczej 600 g marchewki 8 dużych ząbków...
wika170397 ktoś sprawdził przepis?
patrycja12000 Tak, ja robiłam, bardzo fajne ale jako dodatek do obiadu typu np. jakiś ryż i te marchewki ideal...
MaJe_CzKa222 Ja także robiłam , smaczne :)
222
7
89
(^^)
konto-usunięte Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z...
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
49
5
20
Skakankowe wyzwanie :)
7
4
3
Oto nasz plan treningowy . Wygląda prosto a moż...
Fascinante lepiej zrobić jeden porządny trening a nie rozbijać sobie na dwa po 10 min
FitFoodZone jak tam dziewczyny po dwóch tygodniach? ja w obwodzie mam 3 cm mniej :) ale walczę dalej ,efektam...
47
1
29
ćwiczenia na brzuch :)
marinax Na nogi i pupę również ;) robię podobny zestaw z Chodakowską i widać efekty ;p
94
2
56
TRENING na ODSTAJĄCĄ PUPĘ!!! Wycisk aż PUPA PŁO...
konto-usunięte Trzeba wypróbować ! :)
Natalsia24827 Polecam wejść na YT :) blogilates ma świetne treningi
203
4
127
Małe co nieco do treningu :) Mam pytanie: Jeżel...
natala18 cześć wszystkim czy którejś z was pomogły te ćwiczenia ? ☺️
368
7
253
A tutaj ćwiczenia do wyzwania
motywacja_nonstop heja ;) wykonujesz to wyzwanie? jakies efekty???
599
19
468
trening na jędrne pośladki
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
