halikwik

halikwik
Moje tablice obserwuje 57 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
cynamon - właściwości i wpływ na zdrowie Kakao czyli samo zdrowie kakao - zdrowie i uroda w jednym 10 Zdrowych Nawyków Piernik z orzechowym kremem

Tablic
13 Zszywek
668 Ulubionych
94 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
3

halikwik
halikwik przypięła: Dlaczego zumba na odchudzan...
Dlaczego zumba na odchudzanie ? Zumba na odchudzanie to jest coś nie prawdopodobnego, bo łączy w sobie fitness z tańcem. Ćwicząc zumbe wykonujesz ćwiczenia zawierające elementy treningu siłowego. Który bardzo szybko spala kalorie. Plusy zumba na odchudzanie. Turbo spalanie kalorii więcej niż w innych rodzajach tańca. Taniec jest bardzo efektywny jeśli chodzi o odchudzanie. • Zumba na odchudzanie łączy w sobie fitness i taniec. Nie musisz chodzić osobno na taniec. I osobno na fitness. Zumbując chudniesz i uczysz się nowego tańca. Poznajesz nowe kroki taneczne. Nowy styl tańca. Możesz zumbować w domu. Wystarczy, że włączysz Youtube. I możesz już tańczyć ! Zumba nie wymaga wielkich umiejętności. Skomplikowanej choreografii czy gibkości. Najważniejsze są chęci i radość Jednym słowem… ZUMBUJCIE ! Ogromny wydatek energetyczny. Trenując zumbe przez godzinę spalisz 817 kalorie. To o wiele więcej niż inne rodzaje tańca. Bez ograniczeń wiekowych. Na trening może przyjść każdy kto ma ochotę. W każdym wieku można uprawiać zumbę. Kroki w zumbie ustalane są indywidualnie do osoby. I zgodnie z możliwościami. Modelowanie sylwetki. Świetnie modeluję sylwetkę. Bo pobudza do pracy prawie wszystkie partie mięśni. Zumba na odchudzanie świetnie modeluję sylwetkę. Jest to połączenie treningu wytrzymałościowego wraz z treningiem cardio. Trening cardio skutecznie spala tkankę tłuszczową. Dodatkowo zyskujesz lepszą wytrzymałość. Imponujące efekty. Szybko zauważysz, że chudniesz. Jak modeluje się twoje ciało. Poprawi się Twoja kondycja. Wiele osób podkreśla niesamowite zmiany jakie w nich zaszły po tym jak zaczęli uprawiać zumbę. Zumba zmienia wygląd fizyczny, tracimy zbędne kilogramy, ciało jest bardziej jędrne, także pozytywnie wpływa na sferę psychiczną. Zumba pozwala nabrać większej pewności siebie i atrakcyjności. Ja tancze dopiero od 3 dni ciekawe jakie beda efekty:) A wy tanczycie ? jeżeli tak to jakie efekty?:)

11

7

halikwik
halikwik przypięła: Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj...
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak się kurczą ... wszystko, czego potrzebujesz to ściana i mata do jogi!

15

187

halikwik
halikwik przypięła: 10 minutowe ćwiczenie na gi...
10 minutowe ćwiczenie na gibkie ciało - JOGA ❤️ Ćwiczenia jogi dla początkujących :) --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

0

24

halikwik
halikwik przypięła: 32 minutowy trening ❤️ Card...
32 minutowy trening ❤️ Cardio - Spalanie kalorii ;) Ten trening pomoże Ci spalić kalorie ;) Nie ma leniuchowania, ćwiczymy ! :D --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

0

11

halikwik
halikwik przypięła: Plank (deska) - ćwiczenie n...
Plank (deska) - ćwiczenie na płaski brzuch ❤️ Wykonaj 3 serie po 60 sekund ! :) A może szukasz klubu fitness dla siebie? Wyszukaj go na FitPlanner i poznaj opinie o klubach fitness w Twojej okolicy lub sama dodaj opinię, jeśli byłaś tam :)

0

5

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na odchudzanie i ...
Ćwiczenia na odchudzanie i modelowanie sylwetki FIT BALL ❤️ Tymi ćwiczeniami spalisz tkankę tłuszczową z brzuszka i wymodelujesz mięśnie ;) A przy okazji zaangażujesz mięśnie ud i pośladków ! Wykonaj każde ćwiczenie w 3 seriach po 30 sekund. A może szukasz klubu fitness dla siebie? Wyszukaj go na FitPlanner i poznaj opinie o klubach fitness w Twojej okolicy lub sama dodaj opinię, jeśli byłaś tam :)

3

29

halikwik
halikwik przypięła: 15 minut i 3 ćwiczenia Jogi...
15 minut i 3 ćwiczenia Jogi ❤️ Dobrze jest też ćwiczyć codziennie w tym samym miejscu, ponieważ ciało i umysł łatwiej przyjmują wówczas praktykę i oswajają się z przestrzenią. A może szukasz szkoły jogi dla siebie? Wyszukaj na FitPlanner i poznaj o nich opinie w Twojej okolicy lub sama dodaj opinię, jeśli byłaś tam :)

0

3

halikwik
halikwik przypięła: Pozycje jogi na rozciąganie...
Pozycje jogi na rozciąganie ciała :) STRETCHING JOGA ❤️ No to jak dziewczyny? Rozciągamy się? ;) Poranna gimnastyka to samo zdrowie :D --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

0

10

halikwik
halikwik przypięła: ...
...

18

282

halikwik
halikwik przypięła: nogi
nogi

28

241

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na płaski brzuch ...
Ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet

0

48

halikwik
halikwik przypięła: Mel B 15-minutowy trening c...
Mel B 15-minutowy trening cardio

1

66

halikwik
halikwik przypięła: Płaski Brzuch - Ćwiczenia c...
Płaski Brzuch - Ćwiczenia cz. 2

0

34

halikwik
halikwik przypięła: Domowy spalacz tłuszczu - w...
Domowy spalacz tłuszczu - w 100% naturalny

9

5

halikwik
halikwik przypięła: kilka ćwiczeń
kilka ćwiczeń

0

4

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na Klatkę Piersio...
Ćwiczenia na Klatkę Piersiową, Ramiona i plecy ★ Zestaw ćwiczeń Fitness z Piłką Stabilizacyjną

0

3

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na Klatkę Piersio...
Ćwiczenia na Klatkę Piersiową, Ramiona i plecy ★ Zestaw ćwiczeń Fitness z Piłką Stabilizacyjną

0

2

halikwik
halikwik przypięła: Trening z piłką na mięśnie ...
Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ Ćwiczenia Fitness dla początkujących

0

2

halikwik
halikwik przypięła: Trening na piłce - Mktrener...
Trening na piłce - Mktrener Ladies Odcinek 17

0

4

halikwik
halikwik przypięła: 3 Ćwiczenia z piłką na górę...
3 Ćwiczenia z piłką na górę tułowia

0

3

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na piłce gimnasty...
Ćwiczenia na piłce gimnastycznej - MKtrener Ladies odc 15

0

5

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na płaski brzuch ...
Ćwiczenia na płaski brzuch w 30 dni ! :) A może szukasz zajęć na płaski brzuch w swoim mieście? Wyszukasz kluby fitness w swojej okolicy na FitPlanner :)

1

12

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia odchudzające ❤️ z...
Ćwiczenia odchudzające ❤️ z piłką gimnastyczną :) Trenujesz w jakimś klubie fitness? Wyszukaj go na FitPlanner i podziel się swoimi wrażeniami dodając opinię o klubie.

1

40

halikwik
halikwik przypięła: 5 ćwiczeń na ❤️ szczupłe no...
5 ćwiczeń na ❤️ szczupłe nogi :) Tylko 5 kroków dzieli Cię do wymarzonej sylwetki ;) FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów i instruktorów w Twojej okolicy.

0

30

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na szyję i ramion...
Ćwiczenia na szyję i ramiona - JOGA ❤️ 8 pozycji jogi na szyję i ramiona :) A jeśli szukasz szkoły jogi w swojej okolicy, to wyszukasz ją w naszej wyszukiwarce na FitPlanner.

0

16

halikwik
halikwik przypięła: Ćwiczenia na płaski brzuch ...
Ćwiczenia na płaski brzuch ❤️ Wykonaj każde ćwiczenie w 3 seriach po 60 sekund. --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

0

42

halikwik
halikwik przypięła: Spalamy "oponkę"
Spalamy "oponkę"

0

8