Inspiracje ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 51 osób
Tablica zawiera 30 zszywek
Tablica zawiera 30 zszywek
Obserwuję 63 tablic
Moje tablice obserwuje 471 osób
Moje tablice obserwuje 471 osób
Obserwuję 63 tablic
Moje tablice obserwuje 471 osób
Tę tablicę obserwuje 51 osób
Tablica zawiera 30 zszywek
Moje tablice obserwuje 471 osób
Tę tablicę obserwuje 51 osób
Tablica zawiera 30 zszywek
![Ćwiczenia na WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD i POŚLADKI - odpowiada Sylwia Szostak [Projekt Befit]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0393/thb_9842.jpg "Ćwiczenia na WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD i POŚLADKI - odpowiada Sylwia Szostak [Proj...")
14
3
18
Ćwiczenia na WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD i POŚLADKI - ...
shitsaynessky efektywne ćwiczenia? :)
konto-usunięte dołączam do pytania
Viktoriaa_97 kazde ćwiczenia na dłuższą mete dają efekty ;) tylko trzeba je regularnie i odpowiednio wykonywać :)
8
2
9
Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie
nela43 polecam, robiłam, naprawdę mocne
Pulpecja10 Świetne ćwiczenia!
![Jak spalić oponkę na brzuchu? Zestaw ćwiczeń Ady Palki [RUSZ SIĘ]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0395/thb_4167.jpg "Jak spalić oponkę na brzuchu? Zestaw ćwiczeń Ady Palki [RUSZ SIĘ]")
![Ćwiczenia na ODCHUDZANIE | Cykl treningowy dla początkujących [Projekt Befit] █▬█ █ ▀█▀](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0390/thb_0469.jpg "Ćwiczenia na ODCHUDZANIE | Cykl treningowy dla początkujących [Projekt Befit]...")
34
3
55
Płaski brzuch w tydzień ;) Superbrzuszki: 1.Po...
tosia2219 BZDETY
M_i_s_i No napewno dziala jesli tez przez tydzien bedziesz mniej jadla
konto-usunięte Brzuszki nic nie dadzą, jeżeli nasze mięsnie są przykryte tłuszczem, przykro mi.
10
1
22
BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING
isarell nie da się pooglądać bo film jest prywatny. jakis link, ewentualnie nazwa?
77
5
104
SPALANIE BOCZKÓW super sięvpo nich czuję :)
loovelyy przy odrobinie chęci działa :) cholerne boczki :)
claudiasara muszę wypróbować!
14
1
16
wewnętrzna strona ud
ana001 Dobre jest ćwiczenie polegające na ściskaniu czegoś (np. poduszki) kolanami ;)
5
2
2
mel b 10 minutowy trening pośladków
karolinakor super:) wydaje się być bardzo proste, gdy się robi jest inaczej:)
Sisi469 Tak masz rację to tylko tak wygląda
0
1
178
ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ ...
eliza2000 mój tumblr o sporcie i zdrowym stylu życia: Eliszjax2000 :)
konto-usunięte Nie ma takiego treningu, który by tak działał (czyli w 2 minuty spalił tyle co w pół godziny) !!!...
rejczeel po co wypisywać takie bzdury, później dziewczyny wierzą w takie 'cuda'..
6
5
10
boczki
agatatyszka25 tak robiłam cały program razem z nożycami
agatatyszka25 i boczki i mięśnie brzucha się poprawiły
thuglifekcpx3 zobaczymy xd robie juz drugi dzien ^^
7
2
10
zewnętrzna strona ud
torcikzczekolada To są tzw. bryczesy :D
carolinka17 tak te ćwiczenia pomagaja niesamowicie ja robiłam te w 1 rzędzie drugie i trzecie ot tak nawet pr...
51
19
87
Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczeni...
81
5
89
Morderca boczków. pozbądźmy się ich raz na zaws...
Weronika2000 :)
mmmmagda91 to jest to co poprawia nastrój od rana:*
rossess ale słabe te ćwiczenia :( ja lubię mocno się zmęczyć
357
95
575
Takie ćwiczonko na uda, łydki i pupę ^^ To taki...
justynka3 zaczynam :D
INKRE robiłam <3! do tego przysiady :) zobaczcie efekty-> zszywka.pl/p/i-jak-lt3-13737440....
56
13
50
Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv
asikj007 moj narzeczony też zobaczył i poczuł efekty po ćwiczeniach z Mel B :) powiedział że pupa jędrniej...
konto-usunięte Efekty z Mel są moim zdaniem lepsze niż z Chodakowską :) Polecam:)
pacza eeeeeeeee..............zapiszcie się na szermierkę.daje lepsze efekty i więcej zabawy
56
19
72
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches...
konto-usunięte przyczyna znaleziona :) to nie przez ćwiczenia z filmiku , tylko po innych które dodatkowo wykonuje
konto-usunięte A już jest lepiej z Twoimi lędźwiami ?;>
konto-usunięte tak,
37
3
61
8 min dziennie przez 3 miesiące i piękne mięśni...
Jessica_Rabbit Robię od tygodnia, efektów jeszcze może nie ma, ale przy ćwiczeniach mocno czuć szczególnie górne...
isarell ja robie jeszcze a6w, nożyce i to opieranie sie o sciane, zemy miec tez wyrzezbiony dolny fragmen...
ola96333 ja tez robie to co isarell tylko bez a6w i widac efekty :p