dieta inspiracje - tablica iskierka343 na Zszywacz.pl

hej dziewczyny dzis minal MIESIAC mojego odchudzania. Tak prezentuja sie efekty: -11 w tali, - 10 w mojej oponce, - 7 w biodrach, -9 pod biustem, i 3 i 6 cm w udach. Ogolnie jes...

62

23

13

hej dziewczyny dzis minal MIESIAC mojego odchud...

heheh wow! trzymam kciuki oby tak dalej!

monia11111 super:) też zaczynam walczyć

meg931 meega! wytrwałości dalej

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Lekka zapiekanka brokułowa z camembertem 100 g brokułów 50 g cukinii 30 g żytniego makaronu razowego 1 łyżka posiekanej czerwonej cebuli 1/4 czerwonej papryki 1 jajko 1 łyżka ch...

155

2

123

Lekka zapiekanka brokułowa z camembertem 100 g ...

martyna060901 A jeśli mogłabym wiedzieć to ile wychodzi porcji ?

MaJe_CzKa222 martyna060901, myślę że gdzieś 4 porcje

ZAPIEKANY KALAFIOR Z PIECZARKAMI I TYMIANKIEM przepis ze strony : cookmagazine Składniki: 1 średni kalafior 300 g pieczarek 450 ml mleka 50 g startego parmezanu 50 g masła 2 łyż...

168

0

148

ZAPIEKANY KALAFIOR Z PIECZARKAMI I TYMIANKIEM p...

Makaron z warzywami i sosem curry 277 kcal / 1 porcję (251 g)

30

0

21

Makaron z warzywami i sosem curry 277 kcal / 1 ...

1

0

1

Ryż i szparagi

Wiosenne warzywa duszone w sosie maślanym z książki Gordona Ramsaya. Świetne do każdego dania głównego!

1

0

5

Wiosenne warzywa duszone w sosie maślanym z ksi...

warzywne curry Składniki: 200 g kalafiora, średnia marchewka, 80 g fasolki szparagowej, 1/3 średniej cebuli, ząbek czosnku, 1/3 szklanki bulionu warzywnego, 1/3 szklanki gęstego...

20

0

11

warzywne curry Składniki: 200 g kalafiora, śred...

11

2

5

#obiad#zdrowo#warzywa#kasza

Gunsowa28 czy to jest z jakimś sosem? i jakie warzywa i kasza?

217

18

142

cos na brzuchol :D

RunaLive9 WTF!!!!!!!

konto-usunięte Na nic Wam się ćwiczenia nie zdadzą, jeżeli nie będzie diety. Nie ma żadnych ćwiczeń na spalanie ...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

Poznaj siłę pietruszki i chudnij w mgnieniu oka

39

3

33

Poznaj siłę pietruszki i chudnij w mgnieniu oka

pracujaca_mama ktoś to stosował? bo w mikstury cud to ja nie wierzę

Chrupiące kąski z kurczaka w sezamie. BEZ TŁUSZCZU ! Przepis po kliknięciu w zdjęcie. :)

26

0

21

Chrupiące kąski z kurczaka w sezamie. BEZ TŁUSZ...

Co powiecie na dietetyczny i bardzo lekki omlet po włosku? Taka pizza w wersji fit :) Składniki: Bialka z 3 jajek 1/2 świeżego pomidora 1/3 kulki mozzarelli, ew kilka mini-kulek...

10

0

11

Co powiecie na dietetyczny i bardzo lekki omlet...

Przepis na frytki, które możecie wsuwać na każdej diecie do woli! Nie tucza, maja ogrom witamin i wcale nie sa w tłuste!

100

8

63

Przepis na frytki, które możecie wsuwać na każd...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Ciasto jogurtowe z borówkami (bez tłuszczu) Składniki: 225g mąki pszennej + 1 łyżeczka do oprószenia owoców 100g cukru 2 jajka 150g jogurtu greckiego 2 łyżeczki cukru wanilinowe...

641

11

459

Ciasto jogurtowe z borówkami (bez tłuszczu) Skł...

nataszkin A można dodać jakikolwiek inny owoc?

MaJe_CzKa222 nataszkin, jak najbardziej można dodać inny owoc . Nie musza to być jagody czy borówki

skajus świetne ciasto, zawsze robiłam je z borówkami, a dziś spróbuje z wiśniami :)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Tornado z cukinii 4 cukinie oliwa 200 g bułki tartej 1/4 łyżeczki pierzu cayenne 1/2 łyżeczki czosnku w proszku 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczka pieprzu 5 łyżek parmezanu Piekarni...

10

0

7

Tornado z cukinii 4 cukinie oliwa 200 g bułki t...

Jeśli będziesz pić to godzinę przed pójściem do łóżka w łatwy sposób pozbędziesz się zbędnych kilogramów podczas snu. Nagromadzenie tłuszczu jest jednym z najgorszych wrogów kob...

98

2

42

Jeśli będziesz pić to godzinę przed pójściem do...

Hanuskaa stosował ktoś ?? pomaga ? ;D

Sałatka zmakaronem i kurczakiem, przepis po kliknięciu w zdjęcie.

206

2

152

Sałatka zmakaronem i kurczakiem, przepis po kli...

weselnapolska pychotka :)

nieznajoma5211 ale pięknie wygląda! Muszę zrobić

2

0

5

Krem z pomidorów

Te krokiety przygotujesz w 10 minut. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

517

17

461

Te krokiety przygotujesz w 10 minut. Przepis po...

olcia777 zrobiłam wyszły pyszne jednak czas przygotowania - 10 min to tylko i wylącznie gdy masz wszystko ...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

264

7

194

Grzanki z mozzarellą

white_fedora Uwielbiam takie grzanki <3

Ewi5000 Anabelle Minerals. Darmowa dostawa od 150zł e-sklep z kosmetykami mineralnymi Anabelle Minerals...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Posiłek po intensywnym treningu, przepis po kliknięciu w obrazek.

0

4

Posiłek po intensywnym treningu, przepis po kli...

104

5

101

Cukinia, ser, salami

MaJe_CzKa222 anima1, dzieki za odpowiedź.

madziektm Przecież jak doda się ser od razu to cukinia będzie surowa... Albo ser będzie tak spieczony że aż...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

możliwość zjedzenia nawet na 3x! Pyszne i pożywne, no i oczywiście szybkie ;) 1 torebka ryżu Kurczak ugotowany kukurydza ogórek konserwowy

0

4

18

możliwość zjedzenia nawet na 3x! Pyszne i pożyw...

Malutka546 Czy to można jeść na ciepło?

Malutka546 Dzięki :) pozdrawiam :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

1

0

1

Kurczak z kurkumą

Zupa Odchudzająca - krem z warzyw przyspieszających spalanie tłuszczyku.

2

7

11

Zupa Odchudzająca - krem z warzyw przyspieszają...

Betty_Boo uwielbiam zupy, a jeszcze ta,spalająca tłuszcz! Pycha

Truskaweczka_22 Pycha!

diydiy Będę próbować! :)