Inspiracje SHAPE

Tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 26 zszywek
janbakk
Obserwuję 56 tablic
Moje tablice obserwuje 350 osób
Obserwuję 56 tablic
Moje tablice obserwuje 350 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 26 zszywek

5

7

Aerobiczna "6" Weidera

Hope_xx
Hope_xx Ja musiałam niestety zrezygnować bo bolał mnie po nich kręgosłup :( ale nie poddałam się, robię i...
kseniaq
kseniaq ja nie dawno co zaczelam.. i mam już 6 dzien. i brzuch mnie nie boli ani kregoslup... zobaczę ja...
malutka04
malutka04 45 dzień :)

1

20

polecam

malutka04
malutka04 Polecam, Niezły wycisk przy tym i czuć że efekty przyjdą już po tygodniu :D

0

13

...

0

11

...

16

200

ćwiczenia na nogi :)

grzankaa
grzankaa lato się zbliża ! pressssja i działamy:D
lacerta
lacerta Zabójcze. Najgorsza: ściana i pajacyki. :P
Hiki
Hiki ile kcal mogę spalić podczas tego?

18

83

Domowy i sprawdzony sposób na wybielenie zębów:...

oleandra
oleandra ok 50-60 zł, w opakowaniu są 2 tubki po 65 g więc najlepiej złożyć się z kimś bo moim zdaniem 1 c...
basiasta
basiasta znajoma w?a?nie tak sobie wybieli?a zeby, dziasla ja szczypaly strasznie, ale trzymala 15 min, na...
lauruku
lauruku koleżanka mojej dentystki, żeby mieć białe zęby, stosuje od kilku lat blinx, płyn do płukania jam...

1

10

...

aikovariolla
aikovariolla cudowne !

2

44

mniammm

emigrantka
emigrantka to biale to jogurt krem czy lukier?
Syskaa
Syskaa Jogurt

1

29

...

8zuska8
8zuska8 Tak jest :D so true :D

25

591

kardio

ToskaMa
ToskaMa No to wyzwanie czas zacząść. :)
konto-usunięte
konto-usunięte Wyzwanie przyjęte :D

5

19

...

8zuska8
8zuska8 To nie ja... widzicie z tyłu basen? Przeciętnego Polaka na niego nie stać...niestety :P
8zuska8
8zuska8 Według mnie głównym atutem jest- upór w dążeniu do celu ;) powodzenia dziewczyny.
truskafka
truskafka Aaa noo tak jakoś na basen nie zwróciłam uwagi;p

4

31

...

madzi
madzi tak w 6 miesięcy dzięki po pierwsze ćwiczeniom a po drugie zdrowej diecie - ( nie głodówkowej i n...
madzi
madzi wiem co pisze i pamietajcie najwiekszy bład to głodówka albo bardzo mała ilosć jedzenie wiem po s...
quenya
quenya wiesz, ja tego nie pisałam w celu zaprzeczenia ćwiczeń;) chodzi mi o to, że każdy z nas ma jakiś ...

37

158

piękna pupa-motywacja

zakochana_w_promieniach_slonca
zakochana_w_promieniach_slonca Ja dziewczęta gorąco polecam ćwiczenia z mel b. Naprawdę ja czuję zmiany, a ćwiczę dopiero kilka ...
flames_and_dust
flames_and_dust To ja tez sie przylacze. Jesli chodzi o hula hop, to sa jakies bzdury, mam kolo z wypustkami, BAR...

14

66

mom please

kkinismi
kkinismi za chuda jak dla mnie :/
mistycznaa
mistycznaa zajebista niestety po ciazy to tylko w worek sie mozna ubrać wszystko zwisa i sie marszczy ale po...

6

436

: >

atomkinga
atomkinga 3 poziom ćwiczen (wersja z lewej jak i z prawej strony) - proponuje nogi połozyc na piłce duzej (...
Cholerka
Cholerka Jak dla mnie poranna gimnastyka, albo początek jakiś innych ćwiczeń ;)
smile_love
smile_love może ktoś dokładnie opisać te ćwiczenia ?

26

407

bieganko

eesti
eesti eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... al...
dolce
dolce Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać ef...
Weteperepe
Weteperepe A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień pr...