odchudzanie inspiracje - tablica joanna5257 na Zszywacz.pl

Wyzwanie...Jędrny BIUST w 30 dni...Wchodzisz do gry? Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie ...

18

1

21

Wyzwanie...Jędrny BIUST w 30 dni...Wchodzisz do...

Ilona15157 coś dla mnie :)

Garadiella spróbuje :)

Koktajl spalający tłuszcz Składniki: - 1 duży grejpfrut, - pół świeżego ananasa, - 2 duże pomarańcze, Wszystkie owoce obieramy a naste następnie blendujemy. Z przygotowanej porc...

886

41

579

Koktajl spalający tłuszcz Składniki: - 1 duży g...

Zobacz wszystkie komentarze (41)

2 banany + 1 szklanka płatków owsianych. Dodaj dodatkowo co masz pod ręka: wiórki kokosowe, orzechy, kawałki gorzkiej czekolady. Wstaw do piekarnika na 15 min (200°).

700

41

648

2 banany + 1 szklanka płatków owsianych. Dodaj ...

gorlik Ciasteczka wychodzą dobre tyle, że raczej dla osób lubiących charakterystyczny sma płatków owsian...

nikola878 Zrobiłam troszkę po swojemu (zawsze zmieniam przepisy) i dodałam do tego jedno jajko, siemię lnia...

rudusd saą ok,dodałam żurawinę i słonecznik i jabłko i miód :)

Zobacz wszystkie komentarze (41)

Słyszeliście już o DIECIE TRZECH KOLORÓW? Nie? To czas najwyższy zdobyć trochę wiedzy, którą można później wprowadzić w życie :) Nie wiem jak wy, ja uważam, że kolory mają bardz...

0

1

3

Słyszeliście już o DIECIE TRZECH KOLORÓW? Nie? ...

PaatkaS milion roznych diet... po co ?? fla osob ktore nie toleruja pewnych skladnikow lub produktow. kob...

33

2

16

ćwiczycie? :)

xxolkaxx1 dokładniee taaak.. !! miałam tak samo dzisiaj jak cwiczyłam mel b na pupe

198

13

163

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

fitnesslovee wiesz ja tez juz zgubilam troche ale chodzi mi teraz o te ostatnie kg, chcem wyrzezbic brzuch a z...

vivio I do tego chlorella :) zszywka.pl/u/vivio/naturalne-suplementy-diety-2403123.html

Zobacz wszystkie komentarze (13)

13

0

9

uda

0

4

65

just do it!

yelloweye Ale zakwasy są po 6 dniu masakra ... ja dzień 10 ;) Efekty są zarembiście widoczne :D <3

agusiaof jeżeli nie daje rady za jednym razem zrobić np 150 to mogę sobie rozłożyć na 75 rano i 75 wieczorem?

TotalFitMonster Pierwszy dzień za mną! :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Ćwiczenia na boczki z Tiffany + brazylijskie pośladki

2

1

7

Ćwiczenia na boczki z Tiffany + brazylijskie po...

gosia__k uwilebiam! : *

6

2

4

...

PaatkaS naprawde wiecej kalorii sie spala niz 30 minut biegu ???

marrciak jestem ciekawa czy to prawda.

6

1

3

...

PaatkaS a ja lydki mam tak umiesnione ze czasem odechciewa mi sie cwiczyc. boje sie ze nie dlugo beda za ...

4

1

7

żegnajcie boczki

MonsterCookies Mógłby ktoś podać linki do tych ćwiczweń, bo nie wiem dokładnie o które chodzi :) Z góry dziękuje!

Kto podejmie wyzwanie? Plan treningowy od Dziś na miesiąc! Ułożony przez trenerkę. Pozytywne zmiany PUPA - BRZUCH -UDA Gwarantowane! Ostatnia szansa przed latem.

18

8

13

Kto podejmie wyzwanie? Plan treningowy od Dziś ...

Paula142536 ją się dołączam. tylko co znaczy (abs) 8 minute i (podskoki) kolana?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Pieczone frytki z cukinii? Czemu nie :) Mi smakują ogromnie <3 <klik w zdjęcie po przepis>

25

2

21

Pieczone frytki z cukinii? Czemu nie :) Mi smak...

nitecka ciekawa alternatywa :)

vixen89 wczoraj jadłam frytki warzywne (marchewka, pietruszja, seler), też bardzo dobre :) z cukinii bard...

33

4

37

Zumba <3

nikos_cola podejmuję! I love Zumba! :)

nena994 zumba jest świetna :-) osobiście polecam Lindę Edler :-)

SUZAN2002 I LOVE ZUMBA

Zobacz wszystkie komentarze (4)

15

3

10

o tak!

konto-usunięte a po porady na start, zapraszam na bloga :) ---> anezaa.blogspot.com <---

infernale zapraszam na bloga: odmienicsiebie.blogspot.com/

alichia To powinno wisieć w każdej siłowni.

6

0

26

huoubuyf

6-cio tygodniowy plan dla początkujących biegaczy

14

0

38

6-cio tygodniowy plan dla początkujących biegaczy

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

63

13

73

Zaczynamy ?? ;D

Arta Świetne to :D Czas wsiąść się za siebie :P

madiczkaq8 Hmmm... zaczynam od poniedziałku :) jak komuś uda się dłuższy czas wytrwać proszę o pochwalenie s...

Rockinsuzi Udało się !!! Miesiąc za mną, już są wielkie efekty. Ja zaczęłam od 10 dnia i codziennie zwiększa...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

18

0

47

brzuch

16

0

24

boczki ciąg dalszy:)

29

0

66

fit

8

0

13

:))

7

5

Zacznij a nie pożałujesz ;)

aneczka2116 I nie głodzić się tylko zdrowo odżywiac .. i będą efekty ,, i ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć :)

aneczka2116 Dokładnie :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

53

0

48

...

ja zaczynam dziś, event od jutra :) Podejmijcie wyzwanie razem z ponad 2tysiącami ludźmi. co i jak ćwiczyć na fb/ events/1407692159470352/?source=1

0

5

ja zaczynam dziś, event od jutra :) Podejmijcie...

anka_78 www.bycidealna.pl/2014/01/wyzwanie-noworoczne-mixer-cardio.html -- tu jest wszystko opisan...