52
5
37
Na Ratunek Plecom - Joga na Kręgosłup Lędźwiowy
mmmhmmm Czy ćwicząc jogę, można zbudować mięśnie i kondycję podobnie do ćwiczeń siłowych? bo na razie ćwi...
0
3
2
nauka techniki prawidłowego przysiadu
monroe94 Kolega trener mówi że dobry przysiad jest wtedy gdy szorujesz jajami po ziemi :) cytat dosłowny :)
konto-usunięte Hahaha tak to prawda prawidłowy jest ten który dotyka dupa o podłogę
inspirowana Z tymi kolanami poza palce też nie jest wcale tak, jak się mówi. Zależy od budowy, niektórzy mają...
670
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...
865
13
533
Ćwiczenia na pośladki
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam
77
3
52
Od wczoraj zdecydowanie mój ulubiony trening! J...
konto-usunięte super :) tak trzymaj !
evenat2529 powodzenia :-) moze i ja spróbuje
sereg_00 niestety, kontuzja :( prawdopodobnie zerwanie więzadła więc co najmniej trzy tygodnie przerwy...
