julka20

julka20
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
.... Co powiecie na dietetyczne lody? Składniki: ▶3 banany ▶garść migdałów Obrane banany wkładamy do zamrażarki na ok.3h, bledujemy migdały i dodajemy banany, które również bledujemy z migdałową masą i gotowe Próbował kto? :) Ja, tak- PYSZNE :) Migdały. Zastanawiacie się czemu Jessica Alba ma taką piękną twarz ? O to jej sekret codziennie zajada się kilkoma migdałami. Migdały właściwości lecznicze 1. Zmniejszają ryzyko zawału serca poprzez obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów oraz podwyższenie poziomu dobrego cholesterolu (HDL). 2. Chronią przed miażdżycą. Skórka migdałów zawiera liczne flawonoidy, które usuwają wolne rodniki uszkadzające naczynia krwionośne. 3. Wpływają korzystnie na układ nerwowy. Poprawiają pamięć i koncentrację dzięki dużej zawartości ryboflawiny (witaminy B2), której niedobory powodują zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego. Ponadto obniżają ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. 4. Stanowią świetny element profilaktyki przeciwnowotworowej. A wszystko dzięki zawartości licznych przeciwutleniaczy, które zapobiegają powstawaniu wolnych rodników w Twoim organizmie. 5. Oddziałują alkalizująco na Twój organizm. Migdały są w zasadzie jedynym łatwo dostępnym orzechem, który należy spożywać stosując dietę odkwaszającą (poza migdałami, jedynymi orzechami oddziałującymi odkwaszająco są kasztany jadalne i świeże orzechy kokosowe). Zakwaszenie organizmu jest plagą XXI wieku, oznacza: słaby układ odpornościowy, ogólne osłabienie, problemy z koncentracją, zaparcia oraz większe ryzyko osteoporozy. Jeżeli chcesz przeczytać więcej na temat równowagi kwasowo zasadowej organizmu, to zapraszam do lektury klikając tutaj. 6. Budują mocne kości i zęby, gdyż zawierają duże ilości wapnia i fosforu – czyli minerały, które są niezbędne przy wszelkich procesach odbudowywania utraconej tkani kostnej. 7. Opóźniają procesy starzenia oraz przywracają zdrowy i piękny wygląd Twoim włosom i paznokciom. Głównie za sprawą cynku, który potocznie nazywany jest minerałem piękna. 8. Wpływają korzystnie na układ odpornościowy. 9. Zapobiegają cukrzycy, gdyż zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę. Migdały wartości odżywcze Migdały zawierają mnóstwo białka: w 100g migdałów znajdziemy 20g białka. Garść migdałów jest świetnym źródłem witaminy E – doskonałego przeciwutleniacza oraz witamin z grupy B – niezwykle istotnych dla prawidłowego metabolizmu komórek. Migdały są bardzo bogatym źródłem takich składników mineralnych jak: magnez, potas, wapń, fosfor, żelazo, cynk i miedź. Porcja migdałów zawiera korzystne dla zdrowia jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które stanowią 70% wszystkich kwasów tłuszczowych zawartych w migdałach. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe stanowią 21%, ... wspomagacze odchudzania

Tablic
4 Zszywek
60 Ulubionych
852 Aktywność
» Obserwowanych
58 Obserwuję
5 Obserwują
0