Fitness inspiracje - tablica july66 na Zszywacz.pl

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

2

0

5

...

12

1

9

abs

MISIO778 ;)

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz.3

1

0

6

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz.3

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz.1

1

10

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz.1

findyourself nie widzialam jeszcze tego ;o

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz. 4

1

0

9

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz. 4

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz. 2

2

0

8

Fitclub - Ćwiczenia z Ewą Chodakowską cz. 2

Sylwia Wiesenberg - Ćwiczenia na płaski brzuch - Fitness Może i krótkie ćwiczenia, ale można wykonać ćwiczenia dwa razy :) Bardzo przyjemne ćwiczenia, polecam :D

22

0

22

Sylwia Wiesenberg - Ćwiczenia na płaski brzuch ...

Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i pośladki [RUSZ SIĘ] Super ćwiczenia i uda trochę palą :D :3

79

10

83

Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i ...

ewelinciaa1989 nie podoba mi sie jej figura, nie ma talii nawet :/ w biodrach prosta :/

Anaaan1995 Dziewczyny, działa? :D

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Trening TABATA - 4-minutowy trening, który daje takie same rezultaty jak godzina ćwiczeń cardio

10

0

6

Trening TABATA - 4-minutowy trening, który daje...

1

0

2

na pupę :)

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modelujące pupę

298

14

272

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modeluj...

evy06 Jasne że są rezultaty. Polecam. Uprawiam aerobik, chodzę na zumbę i jest super z moja figurą i sa...

daylightx3 Wczoraj ćwiczyłam i jak dla mnie bez rewelacji, bardziej jestem zmęczona po mel B. nogi :)

Zobacz wszystkie komentarze (14)

431

15

389

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD

magnez84 Wiesz, że te ćwiczenia są dobre tylko nie dokładnie wykonane ;p a jakie cie interesują? zapraszam...

Aneta11 doradźcie mi jakie ćwiczenia na brzuch mam robić zebym nie miała takiego odstajacego?

Zobacz wszystkie komentarze (15)

zaczynamy kto się przyłącza
? :)17.03.2014

72

12

72

zaczynamy kto się przyłącza ? :)17.03.2014

D0bran0cka no to podejmuje kolejne wyzwanie !

Zobacz wszystkie komentarze (12)

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!!
Prawidłowa pozycja:

- barki zn...

422

30

299

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA!

167

5

119

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ ...

Sikorkaaaa Aaaa no chyba że tak

Zobacz wszystkie komentarze (5)

5

0

5

brzuszki ^^

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud-czas spróbować!

42

23

94

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud-czas spróbować!

Zobacz wszystkie komentarze (23)

0

5

Tylko 3minuty!

Day #1 - Real Time 30 Day Challenge
Dużo skakania,dużo. Ale wciąż jest znośnie!

3

0

7

Day #1 - Real Time 30 Day Challenge Dużo skakan...

6

1

13

PW - ćwiczenia na pośladki ze stali

konto-usunięte Oj, widać, że kobietka wykończona :D Ćwiczenia męczące, to fakt :)

5

3

6

...

kiwcia mozesz przytyc bo zwiekszy Ci sie masa miesniowa ale schudniesz w centymetrach Ewa juz nie raz o ...

zawada44 Nie ufam jej.

KateGrey Ja ćwiczyłam 4 miesiące, później musiałam przestać, ale mi dużo pomogły jej zestawy ćwiczeń na no...

2

0

2

próbowałyście?? jak efekty?

Jak zrobić szpagat?
przede wszystkim trzeba być konsekwentną i cierpliwą :) 10-15 minut dziennie ćwiczeń z obrazka wystarczy żeby nauczyć się go robić w około 1,5 do 3 miesięcy,...

640

52

612

Jak zrobić szpagat? przede wszystkim trzeba być...

mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne

Zobacz wszystkie komentarze (52)

1

0

13

...

Ćwiczenia rozciągające pomagające wykonać szpagat ♥ Próbujecie zrobić razem ze mną? c:

21

5

186

Ćwiczenia rozciągające pomagające wykonać szpag...

malt Zapraszam do wspólnego motywowania się do treningu, nauki, pracy... www.poranaciebie.pl

ThreeKKK Spróbuję :)

Zaurka chciałabym zacząć się rozciągać jednak nie mam kogo zapytać... czy przez zbyt szybkie rozciąganie...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

91

12

102

Zaczynamy. ^ ^

Panipilot Sprobuje, jakie beda efekty powiem wkrotce ;> Fajna ma figure i leginsy :D