Inspiracje dietetycznie.♥

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 179 osób
Tablica zawiera 81 zszywek
Obserwuj tablicę
jusia1771

jusia1771

Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 514 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 514 osoby
Tę tablicę obserwuje 179 osób
Tablica zawiera 81 zszywek
Placuszki owsiane z jabłkiem ❤ Bardzo szybkie i pyszne idealne na deser lub drugie śniadanie. Ja zawsze lubie sobie polac sosem niskokalorycznym :) - 1 duże jabłko - 3 łyżki otr...

0

16

Placuszki owsiane z jabłkiem ❤ Bardzo szybkie i...

Śniadanko na szybko na miejscu lub na wynos :) Przygotuj słoik lub szklanke :) 85g musli 50 g jogurtu greckiego kilkanaście borówek, malin lub innych owoców – jeśli są to jabłka...

0

2

Śniadanko na szybko na miejscu lub na wynos :) ...

Nie wiem jak dla was ale dla mnie kuchnia chińska, japońska i wietnamska jest jedną z ulubionych, dlatego ten przepis jest przygotowywany co najmniej 4 razy w miesiącu :) Pokrój...

0

22

Nie wiem jak dla was ale dla mnie kuchnia chińs...

Coś innego warzywnego <3 Składniki: pół czerwonej papryki 2 marchewki 10 ciemnych winogron szklanka soku pomarańczowego ziarenka sezamu do dekoracji Jak...

0

4

Coś innego warzywnego <3 Składniki: pół...

W lato nie ma nic lepszego niż to cudo <3 Składniki: 200 g miąższu arbuza 100 g truskawek banan 150 g jogurtu naturalnego 100 ml niegazowanej wody minera...

0

19

W lato nie ma nic lepszego niż to cudo <3 Sk...

Zakochałam się w zielonym, nie ma lepszej dawki witamin na dzień dobry :) Przyjaciel każdego na diecie <3 Składniki: 100 g gruszek 100 g zielonych winogron bez pest...

0

15

Zakochałam się w zielonym, nie ma lepszej dawki...

Idealne zamiast kawy :) Składniki: 500 g czarnych porzeczek sok z 2 cytryn 4 łyżeczki cukru waniliowego 200 ml mleka ryżowego lub jogurtu naturalnego Jak wykon...

0

12

Idealne zamiast kawy :) Składniki: 500 g c...

Można wykorzystać mrożone owoce :) Składniki: 2 szklanki malin szklanka migdałów szklanka wiśni 3 łyżeczki miodu 2 łyżeczki startego imbiru 4 łyżeczki s...

2

11

Można wykorzystać mrożone owoce :) Składniki: ...

ch_martyna
ch_martyna Czy taki koktajl może zastąpić któryś posiłek w ciągu?
ch_martyna
ch_martyna w ciągu dnia* ?
Po dość długiej przerwie wracam :) z przepisem na pyszne smoothie :) Składniki: dojrzałe mango dojrzała papaja kiwi banan 400 ml soku pomarańczowego 3 ł...

0

10

Po dość długiej przerwie wracam :) z przepisem ...

taka motywacja do ćwiczeń ! ♥

0

3

taka motywacja do ćwiczeń ! ♥

Tarta.♥ ♥ ♥ Ciasto: 125g płatków owsianych (szklanka) 240g płatków owsianych błyskawicznych 80ml soku jabłkowego bez cukru (tak 1/3 szklanki) około 150ml wody (najpierw lepiej...

0

24

Tarta.♥ ♥ ♥ Ciasto: 125g płatków owsianych (sz...

Bananowy chlebek.♥ ♥ ♥ Składniki na jeden bochenek z keksówki (całość 1200kcal - u mnie ponad 10 kromek): 450g dojrzałych bananów - 4 średnie sztuki (ja kupiłam już takie brzyd...

0

12

Bananowy chlebek.♥ ♥ ♥ Składniki na jeden boch...

Mmm... "torcik" :D Składniki na jeden omlet 229 kcal: 30g otrębów żytnich dwa białka 3g (mała łyżeczka) kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, niesłodzonego, np. Dec...

0

6

Mmm... "torcik" :D Składniki na jede...

Muffinka.♥ ♥ ♥ Składniki: 220g (cała puszka bez zalewy) fasoli białej lub czerwonej 3 jajka 100g twarogu odtłuszczonego 9 łyżek cukru muscovado brązowy (nierafinowany, poleca...

0

3

Muffinka.♥ ♥ ♥ Składniki: 220g (cała puszka ...

Mniam pizza ♥ Ciasto (616 kcal): 150g kaszy manny 7g (jedno opakowanie dr Oetker) suchych drożdży 1,5 łyżki oliwy z oliwek extra vergine marki Monini 75ml ciepłej wody sól Do...

1

5

Mniam pizza ♥ Ciasto (616 kcal): 150g kaszy m...

721086760
721086760 robił ktoś ?:)
Z okazji poniedziałku przepyszny deser na osłodę początku tygodnia ♥ ♥ ♥ Składniki: *300 ml mleka *30 g kaszy manny *słodzik *1/2 łyżka proszku do pieczenia *kakao Sposób p...

0

9

Z okazji poniedziałku przepyszny deser na osłod...

Może jakiś deser ? :) BUDYŃ.♥ 5-6 łyżeczek zmielonych ziaren lnu 2 łyżeczki kakao 3-4 tabletki słodzika niecała szklanka mleka Do szklanki wsypujemy siemię lniane i kakao....

0

5

Może jakiś deser ? :) BUDYŃ.♥ 5-6 łyżeczek ...

Zbliża się pora obiadowa więc może jakiś dietetyczny obiadek ? :) Kurczak z fasolową masalą 500 g filetów z kurczaka lub indyka marynata do kurczaka: oliwa, sól, pieprz, papryk...

0

4

Zbliża się pora obiadowa więc może jakiś dietet...

Sama dieta nie wystarczy lepiej poprzeć ją ćwiczeniami a efekt murowany ! ♥

3

32

Sama dieta nie wystarczy lepiej poprzeć ją ćwic...

czarna_optymistka
czarna_optymistka Myślicie, że to działa?
shantii
shantii slyszalam, ze kobiety nie powinny robic nozyc. juz lepiej deske robic :)
czarna_optymistka
czarna_optymistka osobiście polecam brzuszki, tak ok. 20 dziennie. mi wystarcza
idealne na deser <3 Składniki 2 jajka slodzik aromat waniliowy szczypta proszku do pieczenia sos: jogurt naturalny slodzik kakao Przygotowanie Bialka oddzielamy o...

0

10

idealne na deser <3 Składniki 2 jajka slod...

Idealny na śniadanie lub kolację :) Składniki: -opakowanie serka wiejskiego light -tunczyk w sosie własnym -cebulka drobno pokrojona lub szczypiorek -sol i pieprz do smaku Skła...

0

10

Idealny na śniadanie lub kolację :) Składniki:...

Cisto bananowe mmm...pysznosci.♥ Miksujesz w blenderze (albo taką nóżką z ostrzami od miksera) 2 banany (wychodzi wtedy około pół blaszki). Wrzucasz do tego posiekane migdały, ...

5

73

Cisto bananowe mmm...pysznosci.♥ Miksujesz w b...

maziak85
maziak85 trzeba spróbowac;D
dollos
dollos A ile tego wszystkiego: otrębów i orzechów?
mysecret
mysecret to samo pytanie ile czego?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Pycha ! ♥ 2 banany + 1 szklanka płatków owsianych. Dodaj dodatkowo co masz pod ręka: wiórki kokosowe, orzechy, kawałki gorzkiej czekolady. Wstaw do piekarnika na 15 min (200°).

24

379

Pycha ! ♥ 2 banany + 1 szklanka płatków owsian...

klaudyna9188
klaudyna9188 bardzo dobre polecam ja zrobiłam z gorzką czekolada i jagodami goji :)
Julia80
Julia80 Pyszne! ja jeszcze dodaje czekoladę i suszone śliwki:)
_Alex
_Alex ile ich wyjdzie?
Zobacz wszystkie komentarze (24)
Zielonego mi trzeba! Składniki: - dwa owoce kiwi - duży, waniliowy serek homogenizowany - kilka pokruszonych bez ( ja miałam ususzone z białek pozostałych z robienia pączków)...

0

11

Zielonego mi trzeba! Składniki: - dwa owoce k...

Galaretki ! ♥ ♥ ♥

0

11

Galaretki ! ♥ ♥ ♥

Bananowo - czekoladowo! Potrzebne będą banany, gorzka czekolada, prawdziwe masło orzechowe i orzeszki do posypki

0

6

Bananowo - czekoladowo! Potrzebne będą banany...

Owsiane kuleczki Składniki Otręby owsiane 100 g gorzkiej czekolady 50 g rodzynek, pokrojonych 50 g moreli, pokrojonych 100-150 g otrębów owsianych wiórki kokosowe do obtoczeni...

0

17

Owsiane kuleczki Składniki Otręby owsiane 100...

Pizza! Skladniki: Ciasto 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 10 g drożdży ok. 1/2 szklanki ciepłej wody 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli Sos pomidorowy 1 puszka p...

0

7

Pizza! Skladniki: Ciasto 2 szklanki mąki psze...

Dietetyczne frytki z selera Skladniki: 1 duży seler 1-2 łyżeczki oleju 3 łyżeczki mielonej papryki słodkiej (lub ostrej) inne dowolne przyprawy (np. do ziemniaków) Seler obr...

0

7

Dietetyczne frytki z selera Skladniki: 1 duży...

Lekka i dietetyczna tortilla Składniki: Placki: 1 jajko szklanka wody mineralnej 4 spore łyżki mąki żytniej szczypta soli (lub inne przyprawy) Farsz: gotowana pierś z kurczak...

2

76

Lekka i dietetyczna tortilla Składniki: Plack...

Maniaa_
Maniaa_ Poleecam ! :D
Kopytko_00
Kopytko_00 ten przepis jest na 1 placka?