Mój styl inspiracje - tablica justynagrzy na Zszywacz.pl

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

599

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

13

0

23

Wąż z rolek

Wyglądają prosto, a tak naprawdę dają niezły wycisk. Trzy dni temu dodałam te ćwiczenia do swojego treningu. Na chwilę obecną jestem strasznie zadowolona, nie tylko angażuje par...

27

7

31

Wyglądają prosto, a tak naprawdę dają niezły wy...

vivio tak tylko wygląda, a w rzeczywistości...:)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

6

1

2

mala czarna

ice_time fajna ta mała czarna :D

0

4

Cwiczenia na plecy :)

4

0

1

foremka do jajek

2

0

4

ściana

$___/\/\___$

16

0

8

_/\/\_

85

1

98

spiżarka

kasiczka29 GENIALNE

60 zlotych S ,S/M zapraszam na facebooka CRAZY SHOPPING TIME albo pisać na maila shoppingtime@interia.pl

1

0

5

60 zlotych S ,S/M zapraszam na facebooka CRAZY ...

79

1

64

small balcony

dominikaa0701 uwielbiam takie ciasne, klimatyczne miejsca :D

97

0

61

...

11

0

18

brzuch na szóstkę

51

4

59

DÓŁ BRZUCHA W OGNIU

like_a_smile czyli to pomaga na tzw. ,,oponke"?

marisenna łoj biedne plecy. Ja nie umiem robić takich ćwiczeń poprawnie bez odrywania lędżwi więc nie mogę ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Zestaw 4
Jędrne pośladki ..
napięta skora na udach ..
redukcja cellulitu !!
Smukła talia
Każde ćwiczenie powtórz 15 razy. Całośc razy 3

26

0

28

Zestaw 4 Jędrne pośladki .. napięta skora na u...

8

0

9

15-20 powtórzeń, 3 serie

629

32

478

ćwiczenia na brzuszek :)

kamciaam te ćwiczenia przekażę chłopakowi ^^

karola_g dziś zaczynam!

Zobacz wszystkie komentarze (32)

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

Ćwiczenie nr 2 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, ...

9

0

8

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta...

ćwiczenie 3! na pośladki :)

robimy łuk nogą, 30 razy na nogę, Powodzenia! :*

3

0

10

ćwiczenie 3! na pośladki :) robimy łuk nogą, ...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

22

1

20

posladki, uda, piersi, brzuch i boczki!

GosiaPL Sprawdzałaś, czy działa? Po jakim czasie można spodziewać się efektu?

13

2

9

:)^^

Love_4ever Próbował ktoś ?

6

0

9

Ćwiczenia na brzuch

0

5

ZACZYNAMY !♥

Uwielbiam planki, a Wy? robicie, czy omijacie szerokim łukiem? ;) klik fitandpassion.blogspot.com

1

4

6

Uwielbiam planki, a Wy? robicie, czy omijacie s...