Pomysły inspiracje - tablica kara1235 na Zszywacz.pl

9

0

5

Bo tabletki to nie wszystko!

otrębowe orzeszki - to może być coś fajnego :))

27

2

53

otrębowe orzeszki - to może być coś fajnego :))

pepsiaa Orzeszkiiiii *.* OTRĘBOWEEEE *.*

ajam muszę spróbować ;)

64

5

76

Pośladki, trening czas zacząć!

Paattus Dziewczyny, jak możecie opiszcie każde z tych cwiczeń, bo jakoś po rysunkach nie mogę dojśc co do...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

włosy i makijaż / wesele-dzień białe zęby! mój dentysta rzeczywiście powiedział mi o tym. użyć trochę pasty, wymieszać w jednej łyżeczki sody plus jedna łyżeczka wody utlenionej...

454

34

291

włosy i makijaż / wesele-dzień białe zęby! mój ...

monika777333 Ile to jest trochę pasty do zębów? xD Bo chciałabym sobie to zrobić z całej tubki pasty i ile cze...

dkarola8 ile trzeba to stosowac do pozyskania efektow ?

Zobacz wszystkie komentarze (34)

0

1

Ramiona

9

1

8

wyzwanie

OLAXD niby fajne i nie takie trudne ale strasznie obciążają stawy :/ i to są ćwiczenia na mięśnie a nie...

15

6

16

2 część nog •﹏•

Zobacz wszystkie komentarze (6)

39

19

247

:)))

willbeskinnyandfit w ile dni/tygodni zgubilas te 5 cm w udach?

Rubinrod A czy od tych ćwiczeń łydki nie stały się umięśnione? Pozdrawiam ;)

alutka6669 Hejka :) czy w miedzy czasie tych cwiczen biegalas lub wykonywalas jakies inne cwiczenia? :)

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto umyć twarz, najpierw ciepłą, a potem zimną wodą. Każdy ruch powtarzamy 10 razy, a w kolejnym miesiącu liczbę powtórzeń zwiększamy do 20.

1. Na...

17

4

27

Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto umyć twarz, na...

LoveKisiel Ciekawe...

szadance spróbujemy :d

Malinka343 I co? Próbował ktoś? Widać efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dietetyczny piernik dyniowy

Potrzebujemy:
2 szklanki musu z dyni (czyli 3 szklanki surowej dyni pokrojonej w kostkę + 1/3 szklanki wody)
3/4 kostki masła
3/4 szklanki cukru (ch...

1

0

8

Dietetyczny piernik dyniowy Potrzebujemy: 2 sz...

19

3

36

Siemię lniane na włosy ;> polecam :)

Zaurka ja nie stosuje bo od tego ciemnieja włosy a ja rozjasniam miodem ;p

Vandene Mnie nie ciemnieją... ale też rozjaśniam miodem i rumiankiem :)

Fela_ A ja po siemieniu nie mogę rozczesać włosów, zjechał mi kolor i przyznaję, że jakoś specjalnie za...

Siemię lniane na piękne paznokcie.
Potrzebne:
• siemię lniane
Czubatą łyżkę siemienia lnianego wsyp do rondla i dodaj 250 ml wody. Gotuj na małym ogniu, aż masa zgęstnieje i nab...

6

0

7

Siemię lniane na piękne paznokcie. Potrzebne: •...

Koktail błonnikowy posiada wiele właściwości leczniczych, dlatego zachęcam Was do regularnego picia takiego zdrowego napoju. Koktajl z błonnikiem reguluje metabolizm co pomaga s...

17

0

30

Koktail błonnikowy posiada wiele właściwości le...

Każde ćwiczenie codziennie robimy po 40 razy :)
I efekty następują od 1 miesiąca. 3 miesiące i powinno być świetnie !

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

10

0

25

Każde ćwiczenie codziennie robimy po 40 razy :)...

Podejmijcie 30-dniowe wyzwanie! Ja jestem na 11 dniu i efekty są widoczne! Mam wzmocnione mięśnie brzucha, ud i ramion. Nawet po wadze widać efekty! Schudłam ok. 2kg w niecałe d...

8

0

6

Podejmijcie 30-dniowe wyzwanie! Ja jestem na 11...

396

63

350

oooo tak!

koliber97 ja doszłam do 2 minut potem się poddałam od jutra spróbuje jeszcze raz, może tym razem się uda :)

Zobacz wszystkie komentarze (63)

Wy też czasami nie macie czasu na ćwiczenia? Mam rozwiązanie. Oto szybki 5-minutowy trening na płaski brzuch.

14

1

14

Wy też czasami nie macie czasu na ćwiczenia? Ma...

Justax3 Poćwiczę, myślę że sie przyda na brzuch ; )

Rozwiązanie na tłuszczyk u dołu pleców :)

11

3

30

Rozwiązanie na tłuszczyk u dołu pleców :)

magiaciala czy to naprawdę działa w pozbyciu się tłuszczyku z dołu pleców .?

21

2

44

Świetne ćwiczenia na boczki

Samanta123 ktoś ćwiczył ?

crazyjulia Tak, ja dziś zaczęłam, podoba mi się!!

1. Pij i doprawiaj potrawy.
ocet jabłkowy obniża poziom glukozy i może być pomocny dla diabetyków,
pomaga w utarcie wagi,
enzymy zawarte w occie jabłkowym wpływają pozytywnie na...

5

4

9

1. Pij i doprawiaj potrawy. ocet jabłkowy obniż...

AnnaKrystek Po kliknięciu w obrazek jest cały opis. Ja również używam go jako tonik i płukankę do włosów ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

JAK SIĘ POZBYC TRĄDZIKU?
1. Maseczka z cynamonem
pomieszaj łyżke cynamonu z wodą mineralną, tak az postanie papka. nałóz na twarz UWAGA piecze twarz przy tym!!
Moja koleżanka w...

28

1

30

JAK SIĘ POZBYC TRĄDZIKU? 1. Maseczka z cynamon...

mrru (CDN...) ..Następnie przemywamy ciepłym naparem z rumianku lub krwawnika. Ta maseczka świetnie dz...

272

5

365

ćwiczymy płaski brzuszek

chomipl ZA TYDZIEŃ MOŻE DWA xd

Karolcia1205 pfff... chyba też zacznę :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

3

0

9

płaski brzuszek

11

0

31

na brzuszek

UWAGA Wszystkie dziewczyny: wszyscy wiemy, że dolne partie brzucha są jednym z najtrudniejszych miejsc do spalania tłuszczu. Oto niektóre wspaniałe ćwiczenia na rano i na noc, a...

115

12

198

UWAGA Wszystkie dziewczyny: wszyscy wiemy, że d...

goldpunk @xxasiulaxx05 GRATULUJĘ WYTRWAŁOŚCI !!!! I rezultatów :) pełen respekt

execrablegirl Ja ?wicze codziennie po 40 min od 2 tyg (na uda i posladki od tygodnia cwiczenia wzmacniajace by ...

dropsanka spróbójcie sobie treningi Ewy Chodakowskiej na Youtube są dostępne :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

19

0

48

Płaski brzuch

35

0

68

pupa:)

155

19

273

Talia osy !

kejcia a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/sz...