Obserwuję 71 tablic
Moje tablice obserwuje 254 osoby
Moje tablice obserwuje 254 osoby
Obserwuję 71 tablic
Moje tablice obserwuje 254 osoby
Tę tablicę obserwuje 14 osób
Tablica zawiera 83 zszywki
Moje tablice obserwuje 254 osoby
Tę tablicę obserwuje 14 osób
Tablica zawiera 83 zszywki
197
10
105
Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błęd...
ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...
250
20
68
!!!
czarnadama333 A potem bedzie wszystko mi jedno
Karo92 Ja robie dokladnie to, ale zazwyczaj dla kogoś. Dla siebie robię mało, za mało... Egoizm nie jest...
344
25
181
7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch.
Marysienieczka19 Trening jest godny polecenia, Wailet ma rację. Dodawałam go do swoich codziennych ćwiczeń. Jednak...
frezja16 Wailet , komentarz był skierowany do Shantinee , a o Tobie nie wspomniałam ,więc chyba nie masz o...
2
9
41
25 day bigger butt workout plan
kingaboch jeśli chcecie miec dupe jak Tammy to wejdźcie na jej profil na.instagramie :))
69
4
31
Witajcie! Oto 30, dla których warto ćwiczyć! Ja...
Whatever_Whatever Niektóre się powtarzają. Nawet 3 razy
Emilka_EMI Do boju :) same zalety
865
13
533
Ćwiczenia na pośladki
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam
864
5
518
Ćwiczenia na biodra i nogi
chezz widzę że od tych ćwiczeń także się rośnie :D
victoria17 drugi obrazek wygląda niepokojąco
zuziav220 Dają coś te ćwiczenia?
4
7
2
DO LATA POZOSTAŁO JUŻ MNIEJ NIŻ 30 DNI !!! A TW...
katahros A tak na marginesie nie lubię jak ktoś pokazuje "swoje efekty" a przy tym wypina tyłe...
1
3
7
Co powinnam jeść przed i po wieczornym treningu...
3kamila3 ja uważam ze powinno jesc sie białko
lola45 To zależy, co chcesz osiągnąć. Jeśli zajrzy Ci na masie mięśniowej: jedz białko. Jeśli chcesz sch...
konto-usunięte Po treningu najlepiej jeść pełnowartościowy posiłek zawierający białko węglowodany i tłuszcze. Je...
0
6
3
Mam figurę podobna jak na 3 zdjęciu u góry. Nie...
konto-usunięte Ciągle na zszywce czytałam,że jak boczki to tylko Tiffany.Oklepane mi się wydawało,ale jak spróbo...
palinkapatrysia ja niestety mam sylwetkę podobną do drugiej na górze :c
Balbineczka ja mam 4 z góry. wielka dupa zero cycków ;D
137
7
78
Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZESY, Mój ulubiony ze...
Amadera Witam i jak efekty
misiowelove jak tak polecasz to wypróbuje. Póki co na boczki numerem jeden jest u mnie Tiffany - polecam ;)
671
24
273
na nowy rok sobie takie coś zrobię (ps. Zaprasz...
konto-usunięte to u mnie wiekszosc bylaby na zielono
34
8
20
Mel B - 10 minutowy trening nóg Ciężkie, ale da...
sweet007 Czy one wyszczupluja nogi czy bardziej rozbudowuja ?
Tusieczka93 Uwielbiam tą kobietę, dzięki niej schudłam 11kg :-)
3
3
49
Wyzwanie z Plank'iem, podejmujesz się?
Nieoceniona12 chętnie: D ale zaczynam od 45 bo 20 to dla cieniasow :p
wika170397 kochane zaczynam te wyzwanie od 1.04 (teraz mam kontuzje, dlatego nie mogę od zaraz). Ktoś chętny...
1
3
7
Jak schudnąć, jak powinna wygladac redukcja :) ...
misti102 szkoda, ze nie dziala na tel, moze w koncu cos mądrego by tu padlo na temat jedzenia
malutka22_06 Jak nazywa sie na YouTube
8
3
9
Bikini Full Body | Rebecca Louise
olcia198722 Rebeca jest najlepsza 9kg z nią schudlam:)
olcia198722 6miesiecy
![10 MINUT || ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH [FIT LOVERS] Najlepsze ćwiczenia,dają super efekty. Najlepiej jest zacząć od 30 sekund potem 45 a potem 1min,moim zdaniem.](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0642/thb_5139.jpg "10 MINUT || ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH [FIT LOVERS] Najlepsze ćwiczenia,dają ...")