Inspiracje ĆWICZENIA
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 4 osoby
Tablica zawiera 33 zszywki
Tablica zawiera 33 zszywki
Obserwuję 239 tablic
Moje tablice obserwuje 40 osób
Moje tablice obserwuje 40 osób
Obserwuję 239 tablic
Moje tablice obserwuje 40 osób
Tę tablicę obserwuje 4 osoby
Tablica zawiera 33 zszywki
Moje tablice obserwuje 40 osób
Tę tablicę obserwuje 4 osoby
Tablica zawiera 33 zszywki
64
15
62
skrętoskłony na boczki
14
1
106
no?yce poziome - plan treningowy na p?aski brzu...
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...
77
1
87
joga5
konto-usunięte ja się musze porozciagac bo troche to zaniedbałam a chcialabym zrobić szpagat
14
1
23
joga1
fioletowa123 jak mam to ćw. to są powtórki ? czy mam wytrzymać w danej pozycji określoną ilość czasu
79
5
77
...
black_eyes Chodakowska- turbo spalanie?
witos hah :D jestem siatkarką i u nas te pojęcia są powszechnie używane :D
122
7
151
...
aleksandraxz na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
konto-usunięte tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - ...
Mycha Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)
43
16
34
Kto się pisze na taki challenge? ;)
mallllllutka wie ktoś może jakie są efekty? bo jestem bardzo ciekawa... kto wie, może zacznę ćwiczyć :)
Smerfetka_a JA się pisze
AgataLisiec zamiast 1 WallSit to 15ChairSit,czyli jak klapnę na krzesło to przez kwadrans nie wstanę,ot co-t...
5
2
17
plaski brzuch :)
Just456 ile razy trzeba zrobić takich powtórzeń żeby po ok. miesiącu było widać efekty? :)
Czarnywombat samo jedno to ćwiczenie raczej nie przyniesie jakichś widocznych efektów ;/
153
8
61
piękny :3
LOSELOSELOSE aż miło popatrzeć *,*
nana2805g mam jeszcze mniejszy brzuch ;p dlatego muszę przytyć ze 3 kilo
konto-usunięte jest cudowny, prawie jak mój ;D pzdr:**
60
27
65
Tak nie wiele a można dokonać dużej zmiany ! :)
Queen Powinno się robić jeden dzień odpoczynku tak minimum po 3-5 seriach, żeby mięśnie się zregenrował...
Agata98 Ćwiczyłam około 4 miesięcy brzuszki i nie dały mi żadnego efektu ;/ jedyne co to poprawiła mi się...
0mucha0 oprócz napiętego brzucha tak na pardę nic się nie zmieniło :/ no może trochę zmalał ale tylko tro...
61
19
25
:))
mschoudy dziewczyna ładna, ale figura boooska <3
tofffa DulceeMaria99 Ty chyba chudych nóg nigdy nie widziałaś ;)
atena13coco jak dla mnie idealna ;)
9
2
32
talia osy w kilku prostych ćwiczeniach
Misfits ja trochę nie rozumiem pierwszego ćwiczenia najpierw mam być na kolanach, a potem wyrzucić nogi d...