move your ass! inspiracje - tablica karszym na Zszywacz.pl

1

0

6

!!!

43

5

32

ktoś próbował? Czy daje to duże efekty?

AbiiGabii dzięki za odpowiedzi, zabieram się do ćwiczeń :)

monii00 tylko pamiętaj o rozgrzewce ( osobiście robię GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-...

aleksisih3 podjęłam się tego wyzwania,bylo ciezko,ale przez 30 dni robiłam cwiczenia zgodnie z tym rozpisem....

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efe...

205

48

189

Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściw...

ladyardzesz a waga na początku ważyłam 58 kg po pół roku 53 dziś nie wiem ile ważę , nie robię tego nie chce ...

Zobacz wszystkie komentarze (48)

Cardio Fitness Party Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae

3

1

7

Cardio Fitness Party Workout: Burn to the Beat-...

xanetkax3 uwielbiam <3

126

12

118

:D.

hardcandy ja cwicze na skakance ;) dodaje to sobie do treningu na brzuch ;) daje mocno po lydkach :) ale op...

Eddyta Ja podjęłam wyzwanie i teraz skacze 5 dni w tygodnu po 40 minut . Sylwetka staje sie coraz chudsz...

runPRINCESSrun znacznę w wakacje, bo w mieszkaniu nie mam miejsca, a na dworze... będą uwarzali mnie za wariatkę...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

10 Minute Cardio Dance Abs Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae

12

8

14

10 Minute Cardio Dance Abs Workout: Burn to the...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczenia które przy okazji wyszczuplą waszą wewnętrzną część ud.

51

19

87

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczeni...

Agresive ze 2 razy zrobiłam i łydki mi chciało rozsadzić;D

Natanya ktoś już próbował? chciałabym spróbować, ale nie chce jeszcze bardziej poszerzać moich ud a co do...

gimbig czy te ćwiczenia rozbudowują mięśnie?

Zobacz wszystkie komentarze (19)

zachencam do cwiczenia! naprwde daje efekty! ^^

4

0

27

zachencam do cwiczenia! naprwde daje efekty! ^^

Dzięki tym fantastycznym, rutynowym ćwiczeniom spłaszczy się twój brzuch, uda i pupa...

1

0

10

Dzięki tym fantastycznym, rutynowym ćwiczeniom ...

A więc... Byłabym bardzo wdzięczna, jeśli podzielilibyście się ze mną swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi tych ćwiczeń. Czy są jakieś efekty, co ogólnie dają te ćwiczenia i czy m...

24

31

16

A więc... Byłabym bardzo wdzięczna, jeśli podzi...

Zobacz wszystkie komentarze (31)

Poranny trening dzięki któremu będziesz mieć energię na cały dzień

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

10

1

4

Poranny trening dzięki któremu będziesz mieć en...

malutka04 może wakacyjne poranki będę tak zaczynać, :)

26

3

12

ćwicz.

Gubba dobre;p

xjulvix hihi no , dobre xd

KamiKamka hahaha :) no w sumie racja... bo jak sie zorientuje to trzeba z nim walczyć :p

Przyda się wszystkim, którzy rozpoczynają walkę o piękną sylwetkę. Kliknij w obrazek.

18

0

21

Przyda się wszystkim, którzy rozpoczynają walkę...

17

3

7

Może ktoś próbował?Działa?

Dari872 Powiem Ci za miesiąc... ;)

madzikkx poddałam się około 15 dnia :( łaczyłam to jeszcze z brzuszkami, efekty były... nawet zadowalające...

niki2002 Nie kumam jak to zrobic

126

17

241

Plan treningowy

misiaaaaa jaka jest częstotliwość treningów ? Myślicie, że codziennie ?

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Zrob! To tak niewiele, a może Cie zacheci :)

19

0

24

Zrob! To tak niewiele, a może Cie zacheci :)

Oto 5 najlepszych ćwiczeń da dolne partie brzucha

16

0

29

Oto 5 najlepszych ćwiczeń da dolne partie brzucha

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modelujące pupę

298

14

272

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modeluj...

evy06 Jasne że są rezultaty. Polecam. Uprawiam aerobik, chodzę na zumbę i jest super z moja figurą i sa...

daylightx3 Wczoraj ćwiczyłam i jak dla mnie bez rewelacji, bardziej jestem zmęczona po mel B. nogi :)

Zobacz wszystkie komentarze (14)

27

1

20

polecam

malutka04 Polecam, Niezły wycisk przy tym i czuć że efekty przyjdą już po tygodniu :D

57

2

25

...

malutkaa5 mmmm

LubieeToo z jakiej to książki?

angela97rr jakaaaa to ksiaazkaa :((( ???

116

51

217

podejmij wyzwanie :)

Kolorowoooo Podjęłam się ; ]

Car0 Zaczynam dzis :) Zrobilam zdjecia przed. Dolacze do tego cwiczenia Mel b na plaski brzuch, oraz n...

Sephora Zachęcona wyglądem pupy pani na zdjęciu, postanowiłam podjąć to wyzwanie. Biorąc pod uwagę to, że...

Zobacz wszystkie komentarze (51)

22

8

34

Ćwiczenia na mięśnie brzucha na stojąco

lola99 Pomagają w spaleniu tłuszczyku? ;p

Eskalopka Dziwnym by było gdyby pot się lał, a tłuszcz nie spalał. Z tym, że trzeba pamiętać, że tłuszczu n...

lola99 No właśnie... ćwiczę już ponad 2 miesiące i niestety ciężko mi spalić tłuszcz z brzucha... strasz...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Moje panie wyciągamy szpilki bo oto ćwiczenia na nogi na wysokich obcasach. Miło zamienić buty sportowe na szpilki i poczuć się podczas ćwiczeń jak kobieta a nie mokry kurczak.

4

1

14

Moje panie wyciągamy szpilki bo oto ćwiczenia n...

konto-usunięte świetneee :D

33

6

48

Świetne ćwiczenia na mięśnie brzucha!

konto-usunięte kregoslup przy tym mi wysiada ;/

Zuza11vip Może dlatego że nie napinasz mocno brzucha. Skup się na nim a odciążysz szyję. Staraj się napina...

ania46 andzia n

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Inspiracje move your ass!

w kategorii Fitness i Sport

karszym

!!!